焦虑会让你感觉不真实和疏离
恐慌症会把我们从现实中吸走!
我说服了两个人恐慌症最近，他们俩都在担心他们已经与现实脱节了。他们感到与周围的世界完全脱节。在和他们谈话时，他们很有说服力。我几乎相信这一集是不同。但我放下了对他们的恐惧。（我的担心帮不了任何人)。我很快判断出他们实际上并不是精神病患者。他们讲得理性而雄辩。
我还记得那些恐慌的日子里我的感受不同的和不相连的．
这感觉不同和脱节完全加剧了我的恐慌。简直是天翻地覆!让我感觉更加疏离。这是因为当我们与外界隔绝时，我们会感到焦虑。焦虑来自于分离的感觉。我们内心缺少某种东西让我们无法处理各种情况。一种错误的假设，认为我们与其他人不同(因此是分开的)。
感觉不真实和孤立是一种非常可怕的错觉
感觉我们很可能再也回不来了。就像我们的理智即将掉下悬崖，再也回不来了。这太可怕了!并助长了焦虑。一个已经很大的雪球，滚来滚去，越来越大。随之而来的是强烈的恐慌。
如果你的恐慌如此严重:
停下来，提醒自己这是恐慌,不是死亡，不是精神病，不是悬崖。
记住:生活中我不能保证很多，但我可以保证事情会改变，你不会永远留在这里。那是不可能的。这一切都会过去的。
记住:你很可能以前也来过这里，但从另一边出来，只是因为现在正在发生，所以感觉更紧张。以前可能就是这么紧张，但你活了下来(否则你不会读到这篇文章)。
知道:你可以摆脱问题焦虑
请告诉我你在想什么!
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APA的参考
Lobozzo, J.(2012, 8月15日)。焦虑会让你感觉不真实和疏离。2023年4月22日检索自//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/08/anxiety-makes-us-feel-unreal
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
所以最近我一直感觉疏离，我的情绪无处不在。在很大程度上，我是快乐的。大多数时候，身体接触能让我感到与他人有联系，感觉自己就在眼前。我经常走神，没有意识到，或者我想哭，但什么也说不出来。我只是不能让自己哭，即使当它建立起来，我知道我需要。我发现自己强迫自己这么做，但我仍然没有得到我所希望的解脱。很多时候，我是如此的疏离，以至于我不会同情我周围那些要扔东西的人，但因为我是每个人都来向他们寻求建议或安慰的人，所以我就成了他们的第二天性。问题是，当我处于与外界隔绝的状态时，我不想呆在那里，但我知道他们需要我，所以我就在那里。我都不想大声说出来。我现在写信是为了让自己重新找回自我。 I don't like running to people to tell them how I'm feeling because I now everyone is going through there own stuff. I just want to be feel whole again.
我现在也在经历同样的事情。我在一月份开车的时候恐慌发作，从那以后我就感觉不存在了。我时不时会觉得自己要失控了。我强烈建议你去看心理医生。我大约5周前开始学习，现在正在进步。毫无疑问，每天都有自己的挑战，但我每天都回家，你也将继续这样做。冥想和锻炼也有很大的帮助。这是艰难的一年，但试着抬起头来，学会接受你的焦虑。你并不孤单
每次我去一个新的地方旅行，我都会感到很茫然，以至于我的大脑都不想知道我在哪里。我觉得我正在脱离现实。自从几年前我在大热天跑步时发生意外后，我就一直这样。高温似乎让情况更糟了。
嗨Nicco,
是的，头晕可能是广泛性焦虑症的一部分。然而，这并不总是其中的一部分，头晕也可能与其他疾病有关。雷竞技到底好不好用当涉及到焦虑的身体症状时，最好和你的医生检查一下，确认这是焦虑，排除其他情况。雷竞技到底好不好用
无意冒犯，但你不能保证这不会永远持续下去，因为它可以。从幼儿园开始，我就饱受焦虑和恐慌症的折磨。那时我五岁，觉得自己快死了。每一个。单身。的一天。显然，这种情况还没有发生，但随着偏执型疑病症、广场恐怖症和自杀式抑郁症的加入，这种感觉和恐惧在过去几年里只会变得越来越强烈。
我现在42岁了。37年来，我一直处于理智的边缘。我真的不知道正常人是什么感觉。我不知道在一天/一周/一个月/一年结束时，你不会真的觉得自己会死是什么感觉。我不知道和另一个人交往时没有压倒性的焦虑和恐慌是什么感觉，真正的关系是不可想象的。我不知道一天没有身体上的痛苦和“知道”自己快死了的心理折磨是什么感觉。没有阿普唑仑和/或酒精，我无法安心入睡，因为我讨厌这样做，所以我睡得不多，也睡得不好。我已经有一年多没有真正休息过了，而且我看不到任何结束的迹象。
我从二年级就开始看心理医生了。我吃过好几代不同的药，做过认知行为疗法、冥想、瑜伽、锻炼、做礼拜、节食、补品等等。一切。可悲的事实是，对我们中的一些人来说，什么都没用，我们永远困在这里。这是悲哀和病态的，但这是事实，而出售“它不可能永远持续下去，那是不可能的”的虚假希望坦率地说是残酷的。
我也有同样的感觉。好像永远都不会好起来似的。我的情绪非常沮丧，而且非常焦虑。感觉不真实，像梦一样的状态，不能与任何人交往，做简单的任务几乎是不可能的。害怕和任何人说话，因为我觉得我要疯了。我脑子里什么都没有，没有记忆，但同时我又在想每一件事，为每一件小事担心。
嗨,罗莉。是的，亲爱的，你说得太对了，但让你感到安慰的是，你不是唯一一个这样做的人。1965年，当我在皇家海军服役时，我第一次遭受了大规模的攻击。在那些日子里，健康焦虑是未知的。当他们对你大喊大叫时，你必须“振作起来”!你现在已经47岁了。我今年79岁，尽管我保持着良好的身材，每天骑自行车和遛狗，但我仍然担心自己活不到80岁。精神上的痛苦和身体上的痛苦只有生活在我们这个虚幻地狱里的人才能体会。我都试过了。CBT, ACT，催眠，药物X 100，瑜伽等等。 A top psychiatrist recently told me that “ it is your cross to bear!” It cost me 400 Euros to hear that! I have been like this in some of most exotic places in the world! I have watched the sun go down, come up on so many lovely beaches all over the world, but all the time not being really THERE! There is no other hell. This is it right here on this screwed up planet. This nonsense about “this too will pass” should be banned. I have been waiting for 58 years! George Harrison wrote a song about it! I have been a performing musician all my life. I still am despite this scum which envelops me constantly. So, for those who do not know, please do not dish out any more false hope. I am well beyond that. Some useful advice might help, even at this late stage.
祝大家好运。
灰
我看到很多关于焦虑和服用抗抑郁药和抗焦虑药物,我想知道你曾经遇到过你的血液,你的甲状腺甲状旁腺的钙含量钾水平磷水平所有这些不同的复杂的部分我们的身体之前检查被放在焦虑药物和抗抑郁药物有一个点在我的生命中,我有非常非常恶心,每个医生都试图把这些药片最终我的喉咙医生走过来,下令要做几个测试,我发现我有甲状旁腺功能亢进,这是让我很恶心我的肾脏是关闭我的血糖降至31日,我觉得我几乎死了我只说这个,因为我想让人们意识到,有时候当你感觉焦虑你的身体是不舒服的,大道需要搜索在你采取任何一种抗抑郁或抗焦虑药物
是的。我确实做了所有的检查。不幸的是，我只有19岁，服用了从百忧解到氯硝平的各种药物。他们都让我觉得比我在心里已经死了十倍。我只想让那些伤痛消失，我觉得我在12岁的时候就失去了灵魂。这本该是我一生中最快乐的时光为什么我这么难过?而不真实吗?和断开连接?害怕、害怕、孤立。我真想尝尝"正常人"的感觉。 I don’t even know where I’m going with this, I’m in a manic episode and if I don’t type something out I’ll go mad
你好，我觉得你的文章很精彩，读起来很清新，因为我自己也一直在处理一些令人不安的焦虑问题。我似乎有一些在网上找不到的情节，也许这是我的焦虑在说话，但我想试着向你描述一下。也许你可以提供一些建议。我一直在思考我的身体动作。我对我的思想如何控制我的身体和我能够控制它感到困惑。我知道这听起来很奇怪，但我内心深处很困惑，我似乎找不到答案。有时我不去想它，一切都很好，但当我想的时候，我又回到了这个令人担忧的循环。我害怕有一天我会失去对自己身体的控制，变成植物人。我对自己身体的运作方式感到困惑，我觉得这一切都很奇怪、可怕和不真实。我有时觉得自己失去了理智。 I can't really describe it because it doesn't even make sense to me. I have had these episodes before and survived them but i am having them once again...... Why can't these thoughts leave me alone? What can i do to help myself? Has anyone else experienced this?
我会觉得奇怪，奇怪，不真实。我会抽2年的大麻，但是当我在水烟里抽2个小时的时候，我就会开始觉得不真实，我觉得一切都在和我一起移动。我头痛，视力模糊，记忆力丧失，但在我咨询医生后，他们给了药，我也有ct扫描，但这是正常的，我觉得奇怪的更多，当我醒来，但一天一天，它变得好，我会感觉很好，它需要1个月，但我会有这个问题smtm，但当我忙着我的朋友，我甚至不记得我有问题。我会建议所有有同样问题的人每天做运动，解决工作中忙碌的难题，做药物瑜伽。我喜欢这样的想法:如果有一天这一切都会过去，我会变成以前的自己。永远保持快乐，少看电视会让你觉得很奇怪
我不确定我是否正在经历dp/dr，但我肯定感觉不到我自己。在服用ssri之前，我从未有过这种虚弱的感觉。我只是呆呆地看着，感觉自己与周围的环境没有联系;不像以前了。我与物体和人的关系是不同的。我从来都不放心。我非常想摆脱这种心理状态。除了焦虑和恐慌之外，我从来没有遭受过任何痛苦。我相信是我的药带来的。
就在我醒来的时候，我不能，因为我没有足够的理解来区分明显的对立面，比如睡觉和醒来，到达和离开，知道和不知道;所有的意义都失去了。不管它是什么，它没有底，也没有界限，但它是……我后来称之为精神分裂的时刻;是吗?因为解雇通知，我一直有焦虑问题
在头发上涂点油，不用枕头睡觉，早上早起，晚上早睡，早上锻炼，试着整天忙碌起来，不要吃太多，不要吃油腻的食物，检查你的血压，这样做15天你会感觉很好。不要想太多，对自己说“总有一天会过去的”。
35岁之前我有一些经验在军事11年,我看到很多东西当我在军队一天1年轻人我甚至都不记得他的名字他问我如果我有烟,我告诉他我现在没有5分钟后他自杀炸弹我很震惊我不能等3周我不能喝它疯狂,但在我心里我每天都在思考他,因为我看到他的身体无处不在,4年后，我逃离了军队，我知道我不能在我的国家呆太久，我非法去了邻国，然后他们把我关进了监狱，4年没有手机，没有笔记本电脑，没有和家人联系，然后我作为难民来到瑞典，现在我患有创伤后应激障碍，在这个时候，我感觉有人强奸了我，我不认为这发生在我身上，但是我不知道，感觉我心里有很多痛苦，我有很多情绪，但是我不知道该相信什么，我不是同性恋，我讨厌同性恋，但这很奇怪，我现在需要真正的帮助，我很害怕，我觉得我正在失去理智或记忆，我能做什么
你好Eiduki,
我很抱歉看到你所经历的一切。在处理创伤后应激障碍和你所经历的创伤时，得到支持是非常重要的，但我知道你可能很难找到支持。很有可能在你附近就有一个红十字会和红新月会组织。这个链接将带您进入瑞典红十字会，它是国际红十字会与红新月会的一部分:http://www.ifrc.org/en/what-we-do/where-we-work/europe/swedish-red-cross/在那里，你会发现大量有用的信息，以及位置和联系方式。
此外，当您与瑞典红十字会/红新月会联系时，您也可以访问http://www.ptsd.va.gov/public/treatment/cope/index.asp．这将把你带到国家(美国)创伤后应激障碍中心的一个特定页面，该页面有在线自助工具。你也可以浏览整个网站的信息，尽管它的服务主要是针对美国人，尤其是退伍军人。HealthyPlace.com有一个创伤/创伤后应激障碍的博客，比如这个焦虑博客://www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/
我鼓励你在你所在的地方寻求支持，可以通过红十字会/红新月会，也可以通过其他你喜欢的组织。你绝对可以解决这个问题，再次感觉好起来。
大家好
大约5年前，我还在上大学，第一次惊恐发作。我把它归结为一个空闲的日常生活，大量的饮酒和吸烟(烟草和大麻)，最后的催化剂是和我的女朋友分手。她的房间正对着我的房间，所以我发现很难克服，偏执渗透进来，瞧!我精神崩溃了。大约有两个星期的时间，我完全搞不懂那是什么。不断需要站起来活动，心悸，失忆，与朋友和家人失去联系，一种厄运和疏离的感觉，整个九码。最后，我觉得自己快要疯了(要么是吸烟，要么是酒精让我患上了精神病，要么是长了肿瘤)。实际上，我不得不在最后一个学期休学。它被正确地命名为“活死人”，因为你觉得你醒着的时间被讨厌的想法所支配，通常在你最终入睡之前以最讨厌的想法结束。这就是我现在的生活…… I never considered suicide but there was a whole month where I wished I didn't wake up, which I'm sure a lot of people on here can relate to now or in the past. I would have panic attacks everywhere, someone looked at me funny in H&M once and I came straight home, couldn't get on the bus because I was afraid of my hand shaking giving out the change. It is quite possibly the worst feeling to be consumed by fear . I went to see a therapist who said I had general anxiety disorder, brought on by an undiagnosed case of ADHD when I was younger and the trauma and physical abuse I put myself through at Uni. He advised I take meds but I refused, insistent that my mind was still my own (having a bad perception of medication). My therapist introduced me to something called mindlessness, a form of meditation that brings focus and suggests that rather than tackling nasty thoughts, simply ignore them. Let them slide off you. It was a difficult road but after a month or 2 of practising this I felt a vast improvement and within less than half a year, I felt my old self again. I went from thinking about anxiety every second of every day, to having weeks go past when I hadn't even thought about it. I now refer to that part and time of my life as my 'funny stage' and where it was originally a life consuming terror, I now see it as a good thing, that needed to happen, something to steady my ship in the long run. Nowadays I feel the first onset of fear a mile away and I go through the motions, (closed eyes, breathing, mindlessness) and within 5-10 minutes I'm back and in control. If I'm feeling spacey or tense I ask myself, have I been drinking or smoking too much?. The cognitive and behavioural changes I now make in my life control my anxiety, not the other way around. That's not to say I'm not a different person, I am overall a lot tenser and nervous about certain things but I am now much wiser about it too.
我长篇大论地描述了我自己的焦虑经历(我道歉)，目的是让每个人都知道，克服焦虑总是可能的。不管你对自己和未来感觉有多糟糕，即使看不到希望，也还是有希望的。之前已经在这里说过了，首先发现自己没有疯，没有失去理智或发疯是最基本的。恐惧的身体症状(战斗和逃跑反应)是令人讨厌的，意识不清是卑鄙的，呼吸短促是麻烦的(我发现在头脑中整理事情以平静下来时使用这样的词实际上很好)，但它们都是无害的，都在那里帮助你。我听过的关于焦虑和恐惧的最好比喻是装满水的一品脱玻璃杯……
假设一个没有焦虑的人经历了一些有压力的事情(工作面试，人际关系问题)，水(象征压力)被加入，但水的水平足够低，所以它不会溢出;因此没有精神崩溃或惊恐发作。另一种情况是，压力水平已经很高的人在遇到压力时可能会把自己的一品脱玻璃杯溢出来。我总是发现这样想对我的压力很有帮助。我喝了三天的酒，我的水感觉起来了，所以我睡觉，不喝酒，放松。这样想也许会对你有所帮助:)你现在可能情绪高涨，但只要采取正确的步骤，你就会恢复到良好的水平。对我来说，这是几个月，一次治疗，大量睡眠，大量冥想，很少或不喝酒/抽烟。这真的取决于什么对你有用，只是需要时间来弄清楚:)
附注:我决定在这里与你分享，因为我最近开始有飞蚊症，这可能会伴随我很长一段时间，这给我带来了很大的压力，我觉得自己开始变得无法控制的焦虑。我预约了心理治疗，试着让自己平静下来。尽管我很担心，但我仍然感到非常乐观，这是关键，我认为:)没关系，伙计们，我们可以战胜它!
我不断有这种感觉，我觉得不真实，这已经成为不舒服的生活。我从13岁起就有了这个，现在我27岁了。这是一种可怕的感觉，感觉你的内心正在死去。我觉得自己像一个空壳，恐惧是可怕的。我知道我不能放弃，我两年前就意识到这一点，但醒着的每一秒都很糟糕
我刚刚经历了一件非常可怕的事情，我感觉自己很轻，很不真实，我真的很害怕，感觉像在空中漂浮，听不见声音，然后我想我疯了，当我上了电车回家后，我下车后意识到我认为是恐慌症发作，我想我能从别人那里得到一些意见吗?谢谢你的阅读
嘿每个人。就像这里的大多数帖子一样，恐慌发作后，我的精神状态一直很奇怪。我以前从来没有过，直到大约6天前，我完全认为我失去了理智。那一刻的生活感觉不真实，我只是陷入了过度的恐慌之中。从那以后，我一直有同样的恐慌感，真的相信我有精神分裂症之类的。我确实想提一下，我有严重的强迫症，害怕呕吐和细菌，因为我在恐慌发作之前有过一次发作。在我有了PA之后，我的恐惧症完全从呕吐变成了精神分裂症/精神错乱。我真的觉得我有这种精神疾病的所有症状，这让我发疯了。我去看过几个医生，他们都说我的强迫症被别的东西缠住了，但我真的觉得有更严重的问题。我感觉不正常，没有情绪，一直处于持续的恐慌中，在我真正入睡之前做奇怪的梦，睡着后做奇怪的梦，事后猜测我所做/看到的一切等等。 I'm really at wits end because this is no way for someone to have to have to deal with life. Please, anyone with guidance?
嗨！大约一个月前我遇到了已经有一个焦虑发作下班在回家的路上,在车里之后,我的思想一直无法安定下来,我担心我不会感觉恢复正常,我也觉得我不想看镜子里的自己,因为我觉得我不知道这个人了我现在倾向于感到悲伤因为我最喜欢的东西我不我发现很难集中注意力,我担心这会不会离开你有什么技巧帮助那些担忧的想法，我能用什么来代替这些担忧的想法呢?我很高兴我找到了这个网站，它不会让我感到孤独，感觉我要疯了，我也经历过哭泣和悲伤的症状，这是否与焦虑有关?任何建议都会有帮助，我已经开始服药了，我知道我能战胜它，我不会让它打败我!我们都会恢复正常的。
你好丹尼斯,
你的外貌真漂亮!你是对的——你绝对可以战胜它，是的，我们都可以再次成为“正常人”!(好吧，仅仅因为人们有症状并不意味着他们不正常。D)你已经在积极主动地寻找信息，下定决心克服这个问题，甚至开始服药。我相信你的医生告诉过你，药物并不总是见效快——取决于个人和药物，有时可能需要长达两个月的时间才会起作用。通常情况下，它比这快，但有时确实需要很长时间。此外，有时候，在找到有效的药物之前，必须尝试不同的药物。所以要有耐心。不要放弃!你关于取代消极思想的评论也绝对是正确的。 That's the key -- replacing what we don't want with what we do want. It can be helpful for people to practice mindfulness, to pay attention to sensory input in the present moment. That focus can bring the mind back when it races off. Also, noticing your thoughts, checking them for accuracy, and countering them with something more realistic and positive is very helpful. Hopefully, other comments in this thread will spark some ideas, too. Keep your positive mindset even when things are difficult. Outlook goes a very long way in overcoming anxiety!
我很高兴找到了这个网站!我在周四陷入了严重的焦虑，与其他人不同的是，这在高峰持续了几个小时，今天，周六，我仍然没有感觉重新连接，所以我想描述发生了什么，希望得到一些反馈. ...
星期四早上，我喝了很多咖啡，没有吃东西，然后去做体力劳动。突然，我大汗淋漓……我不能很快地擦掉它，我开始无法控制地颤抖。和我在一起的那个女人不让我开车，因为我的膝盖感觉好像要弯曲了，全身都在颤抖，非常剧烈……绝对不是震颤。我感到完全失去了联系，就像在梦里的迷雾中，一切听起来都像是在隧道里。我妈妈来接我，我向她解释说我喝了三杯咖啡，还没吃东西。她立刻发现了我的低血糖症状，给我拿了一些食物。我吃东西很困难，因为我怕噎住，我走路很小心，因为我怕摔倒……我有过惊恐发作，我知道它们很可怕，我知道我们有办法把每一集都变得更糟…… but I'm still stuck in that disconnected feeling. .. 2 days after the onset day...
你好,妮可,
意识到加剧焦虑和恐慌的因素真的很重要，所以你注意到咖啡因和缺乏食物之间的联系是很好的。咖啡因可能是焦虑的大敌之一，就像低血糖和/或营养不良一样。当然，正如你所知，摆脱焦虑并不像避免咖啡因和吃饭那么简单。这就是为什么焦虑的影响，包括你提到的不连贯的感觉，会持续存在。照顾好自己的身心可以帮助缓解这种感觉。休息和锻炼，做一些愉快的、缓解压力的活动，深呼吸，调动你的感官(专心地剥橙子并吃，或者去散步冥想，在那里你把注意力集中在视觉、声音、气味和触觉上)，这些都是你可以做的事情来缓解焦虑和断开连接的感觉。这些想法可能会启发你自己!
从上星期五起我就一直焦虑不安。我从2007年开始就有焦虑症，我服用了帕罗西汀，我每晚仍在服用30毫克帕罗西汀。我有时会感到焦虑，但很快就会消失。我周五醒来，脚肿了，牙疼得厉害，那天我去看了医生和牙医。医生做了很多化验，牙医给我开了抗生素，因为我的智齿感染了，我需要安排一天拔掉它。我想，好吧，等我拿到化验结果，如果结果正常的话，我就放心了，又能做回快乐的自己了。他们都恢复得很好，不过我还是觉得不舒服，第二天去上班的路上我恐慌发作了，我突然振作起来，告诉自己不要这样，几个小时后我仍然感到焦虑，所以我量了血压，血压非常高，所以我就回家了。我的医生说我需要去看心理医生，但我连自己都没法去看。当我的朋友或姐妹和我在一起时，我感觉很好，但一旦我一个人，我就会再次担心，如果我一个人，我甚至不能洗澡或离开我的房子。这让我很沮丧! I don't want to raise my prescription higher than it is... I see people swimming and I think, I wish I was happy again and could go swimming and joke and laugh again... and I dread the future. Like having to go to work on sunday is scaring me cuz I'm afraid I'll still feel like this..
你好Staci,
鉴于你最近的变化，去看心理医生会很有帮助。他/她不一定会提高你的处方水平。有时需要改变，有时甚至需要减少相同药物的剂量。你的医生会和你一起决定什么是最好的。也许你可以带你的朋友或妹妹一起去看医生。即使焦虑和恐慌突然爆发，也要知道这是暂时的。尤其是既然你有如此深刻的见解和动力去减少它，你肯定可以雷竞技是骗人的采取行动来减少它。
你好,阿里,
是乔迪写了这篇很棒的文章。她不再为HealthyPlace撰稿，因此无法回复评论。我相信她会很高兴知道你觉得这很有帮助。
你好,
所以几个月来我感觉不到我的身体，感觉我身体的一部分不见了。我也有一种强烈的不真实，非人类的感觉。我觉得自己根本不存在。这始于一次突然的分手。我觉得我完全消失了，我想我再也不会回来了。我睡不着，几乎不能正常工作。我正在寻求帮助，但我仍然感到绝望。以前有人有过这些症状吗?
我觉得不像我自己了。我唯一能感觉到的就是极度的紧张和悲伤。这种感觉挥之不去的事实让我感到沮丧。我怀疑我的理智，但我知道我不是疯子(反社会)。我不知道为什么我不能让自己摆脱这种恐惧，我想我是害怕未来和我可能会成为什么，尽管我知道我不会成为任何我不想成为的人。我想也许我现在只是害怕这种感觉不会消失。当事情发生的时候我就像麻木了，当这种极端的紧张。除了我现在的感觉，我感觉不到快乐或其他任何感觉。我每天都在哭，因为我只想让这一切消失，但它不会。我该怎么办呢? If this doesn't go away this week I will talk to my therapist on Friday. I just feel like no one has ever felt like this and that I'm going crazy or something.
你好,艾比,
希望这篇文章和所有评论的存在表明，你绝对不是唯一一个有这种感觉的人。焦虑症，以及其他疾病，都可能导致这种体验。你不是一个人，你也不会发疯!与你的治疗师交谈是一个非常好的主意，也是至关重要的。除非人们可以自由、公开地谈论他们的经历，这样治疗师才能和你一起找到通往幸福的正确道路，否则治疗不会奏效。你有一条通往幸福的路。
你好,
我有强迫症，我非常担心我的大脑工作的方式，或者已经停止工作了。我觉得自己很蠢，我无法清醒地思考。我经常忽略一些显而易见的事情，并因此做出荒谬的决定。我甚至不去尝试解决简单的问题，因为我知道我会焦虑，如果我不能解决它们，我会变得更加焦虑，开始觉得自己愚蠢、沮丧和悲伤。
我父亲对我有很大的影响，让我变得没有安全感，对犯错更有自我意识，不能解决家里的简单任务，比如把照片挂在墙上，修理浴室的淋浴器，等等，因为他表现得好像他什么都知道，他很聪明，什么都能做。一年多前，我的淋浴堵塞了，我不知道发生了什么。我一开始以为房子里没有水，但并不是这样，我非常担心，因为我知道我必须修理它，我不想让爸爸帮我。最后他知道了这个问题，并对我大喊:“过来，问题是淋浴器里面有沙子和石头。”他表现得很惊讶，因为我没有注意到这一点。这立即引发了我的焦虑，让我觉得自己很愚蠢。有两天我感觉很糟糕。在过去的几年里，这样的事情经常发生在我身上。
有一天，我有几套装订好的文件，我想把它们扔进学校的回收箱里。我不想把订书钉扔到纸上，所以我借了一个订书钉去除器，把每个订书钉都取下来。当我快要写完的时候，我想:为什么我不直接把纸的边角剪掉呢，这样会更快更容易。那天我控制住了局面，并没有为此大惊小怪，因为这件事发生在三年前，我还没有因为自己觉得自己很笨而受到那么大的创伤。问题是，这个问题越来越严重，现在每次我看到家里的新设备需要思考才能使它工作时，我都会感到紧张，因为我被阻塞了，非常焦虑。我的大脑一片空白。例如，我妈妈昨天得到了一个洗碗机，当我看到它时，我非常焦虑，因为我开始思考我是否可以在没有帮助的情况下制作这样一个设备。然后，我发现它有一个托盘，我开始紧张，因为我想知道它是用来做什么的。我又一片空白，我的大脑阻塞了。我决定避免仔细检查排水器以找出托盘的用途，因为正如我所说，当我不能解决这样的问题时，我无法弄清楚事情是如何工作的，这对我来说是可怕的。 This morning, I saw the tray undernreath the drainer putting it in a position so that the water could fall in the sink. This immediately triggered my anxiety again and made me feel stupid for not having thought about it immediately after I saw the drainer and the tray. I didn't even try it because I escape situations like this as I told you to avoid feeling anxious.
我非常担心，因为当这样的事情发生在我身上时，我的脑海里就会出现一些想法，这些想法我已经有很多年了，因为我很容易被暗示，比如我觉得嘴巴发痒，好像我饿了，或者觉得我不再想念我的死狗了，或者我哪儿也去不了。我会焦虑发作。这些想法中的第一个让我感到饥饿，因为在高中时我害怕长胖。这是我迄今为止最严重的强迫症。
你知道强迫症患者大脑模糊，难以思考和解决简单的任务是否正常吗?
提前感谢您的帮助。
你好,文森特,
虽然焦虑当然是个人的，不同的人会有不同的感觉，但也有共同点。是的，你所描述的是强迫症和焦虑症的常见症状。这是强迫症令人沮丧的原因之一。它确实干扰了人们的生活。你所描述的思维模式会让人们止步不前。我们的思想有一个好处，那就是我们可以学会控制它们，而不是让它们控制我们。有一种非常有效的方法叫做认知行为疗法(CBT)，它对我们的思想起作用。你已经洞察了自己的想法，所以你在游雷竞技是骗人的戏开始之前就已经领先一步了!有很多优秀的书籍、网站，甚至智能手机应用程序都可以让人们经历CBT的过程。也就是说，CBT是最有效的，尤其是在开始的时候，在治疗师/咨询师的帮助下。 A large number of therapists use CBT because it is so very effective, so the chances of finding one are high. However, if you can't see a therapist, I would still strongly recommend finding books and workbooks on CBT that will help you overcome what you are describing as foggy brain.
我目前正在服用治疗焦虑和抑郁的药物。我感觉好多了，但这种疏离感似乎是我必须克服的障碍。我觉得自己被孤立了，这让我发疯了。我有心理咨询师和心理医生。他们都告诉我要忙起来，那些感觉就会消失。我可能想得太多了，因此陷入了困境。建议吗? ?
你好劳伦,
向你致敬!你已经开始了摆脱困境的过程。你正在服用药物，这对许多人(但不是所有人)来说，有助于安抚大脑，这样你就可以创造和使用应对技巧来保持好转。你的顾问和精神科医生明智地告诉你该做些什么，因为这确实是需要的。但这很难，因为焦虑和抑郁会让人们感觉没有能力和动力去做这件事。这只是精神错乱者的说法。很多时候，当我们想要摆脱困境时，我们试着去想我们可以做或改变的大事，但这往往让我们更加瘫痪。你有没有试着想想每天可以做的小事(实际上，把一天分成几个部分是很有帮助的)来让自己行动起来?你的激情和兴趣是什么?你觉得什么是可行的? It doesn't have to be fancy. You could just sit in a sunny spot for a period of time and enjoy a cup of tea, one chapter in a book, etc. Pick one space in your house to organize and clean (that does wonders for helping shake off anxiety and depression). Perhaps other readers have their own suggestions and tips in the comments thread. Remember that you've already begun your healing journey, so you do have the power to continue!
我有时也会把烧伤薄的东西烧伤我的手，现在我的手上有小烧伤，我不知道为什么我这样做，当我没事的时候，我觉得为什么我要这样做?
当我不正常的时候，我就会扔东西，大喊大叫，把自己锁起来，然后我觉得没有必要，我反应过度了，这是一种紊乱还是正常的行为?
你好Ahilya,
当人们经历一些可怕和沮丧的事情时，怀疑自己是否正常是很常见的。请放心，你是正常的。你正在经历的事情听起来像是给你的生活带来了问题。好消息是，这一切都可以得到改善。这确实需要时间和毅力，还需要咨询师和医生等人的帮助，但你所面对的并不是你这个人。你有没有考虑过找心理咨询师/治疗师谈谈你的情况?咨询师/治疗师可以帮助你理清你正在经历的事情，帮助你理解，并与你一起制定一个让事情变得更好的计划。
我今年16岁，我是一个非常聪明的女孩，几乎每次考试都能拿高分。
我不知道是什么让我这样，但我已经和以前不一样了，我有考试焦虑症，过去几个月更严重了，现在我根本不能学习，它已经变成了最糟糕的事情，我不知道它是什么，我晚上睡不好觉，如果我睡着了，我突然醒来感到焦虑，我觉得我的梦是真实的，而现实中发生的事情是假的，我感觉很脱节。
没有人相信我，他们说你是故意这样做的，我无法集中注意力，我觉得我的大脑总是在运转，我在不寻常的时间睡觉，晚上我一直在想……这正常吗??
我正在遭受失去理智或突然忘记一切的想法/恐惧。我有这样的想法，比如你会忘记怎么开门，也许你有癫痫，你不知道你在哪里，而我实际上一直知道我在哪里，你会被送进精神病院。所有的非理性恐惧…我最近开始lexapro 3周前10mg....是我疯了还是只是我的焦虑和恐慌…我知道上帝拥有我，但有时它非常强烈。我以前也有过这种感觉，但我总是站在另一边
你好tt,
你的想法和担忧，包括怀疑自己是否疯了，对许多人来说绝对是焦虑和恐慌的一部分。所以请放心，虽然情况很糟糕，但你不会发疯的!以前有过这种感觉，现在会给你带来优势;你更能意识到自己的感受，并能认出它们是什么(非理性的恐惧和焦虑的组成部分)。同时，利用它来发挥你的优势。你说过你总是站在另一边的。太好了!好好想想那些时光。你能从中走出来并不是随意的。当你超越它的时候有什么不同? Pay attention to your successes, and do more of what you did/thought/felt during those times.
非常感谢。你给了我我需要的推动，我感觉很好，知道我不会疯.......上帝保佑你:)…我要开始锻炼来引导多余的能量，改变我的注意力。我也会接受你的建议，开始更多地关注我的成功，而不是糟糕的时光……再次感谢! !