看新闻的焦虑

不看新闻会让你对世界的变化一无所知，所以当你被迫了解发生了什么变化时，会造成更大的焦虑。

我同意坏消息会让我焦虑，改变我的情绪，我不看，但是商店外面的广告牌上通常有可怕的标题，我当时在听广播，新闻里说一个女孩对一个脆弱的人进行了可怕的袭击。我当时在我朋友的车里，所以什么也不能做，我只能听着所有肮脏的细节，这让我非常不安。我认为应该有法律来阻止复杂的犯罪行为，我的情绪以这种方式被强行改变，这让我感到愤怒。

不幸的是，这是无法控制的已经成为触发我。我希望你能看到哪怕是一个好消息。我们现在看到的大部分都是一场即将到来的大灾难的迹象。社会的政治和社会崩溃，下一代严重的水和粮食危机，迫在眉睫的战争和经济不稳定。虽然我尽我最大的努力做好自己的一份工作，成为一个关心他人、乐于助人的人，但这仍然无法改变我永远无法产生如此大规模影响的事实。努力让事情变得更好或解决问题一直是我的一部分。面对如此难以克服的困难，一个人该怎么做?

[…在我们这个疯狂的世界里，悲剧的新闻故事中很少有间歇。我们怎么能看恐怖的新闻报道，还有恐怖的视频，作为一个人类，不……

我已经是一个“新闻成瘾者”很久了。我8岁的时候就开始了。我需要知道发生了什么，发生在哪里。我就这样呆了大概30年，感到无助，对自己没能阻止“坏”的事情发生感到愤怒。的确，当我在帮助别人时让自己变得有用时，我感觉好多了。我仍然觉得有必要查看新闻，但我做了很多努力不去做太多。

乔迪，我们家几年前就决定不要有线电视了。部分原因是刻薄的，持续不断的产生焦虑的“新闻”，除了引起恐惧和焦虑外，什么都没有。每天都有很多好事发生，但网络新闻几乎总是会选择谋杀、枪击或剧情。
相反，我们会选择netflix上的喜剧和让我们微笑的东西。
我们5年左右的新闻快讯将继续!

老实说，你建议控制我们对压力新闻的反应，这对充分管理常见的现场事件创伤有很大帮助。这种心理-社会技能可以防止在焦虑障碍这种最常见的精神疾病的魔法圈中成长。我们对任何创伤性新闻的反应都应该与具体的现实情况相一致。否则，我们将面临社会环境作为各自生活事件运行的预测因素的抵消结果。在这个方向上，决定人际关系的应该是现实的反价值体系。没有任何地方，我们的意图和思想都是与环境参数相一致的。所以，我们应该经常采取与我们的即时意愿相反的行动。在进行任何活动之前，作为对不愉快消息的回应，这一建议是可取的。选择很多，但我们的选择应该符合我们的生活亲和力和心理社会条件。雷竞技到底好不好用在后果方面，它必须深刻地认识到自己，因为我们不能改变生活事件，它们是创伤性的。在尊重这一基本原则的前提下，我们应该在某种程度上缓和一些常见的令人紧张的新闻。

我发现从几个不同的新闻网站上在线阅读新闻对我最有帮助。我可以偶尔看新闻，但总是给我带来麻烦。通过阅读新闻，我可以有选择性地阅读。在重要的问题上，我不会把头埋在沙子里，我只是在需要更加谨慎的日子里小心地阅读它们。我发现自己阅读了大量的标题，并选择了我认为真正重要的文章。这对我很管用。

乔迪，在我被虐待的婚姻中那个消息把我吓得魂飞魄散。我想我把我内心深处的焦虑(虐待)转移到了新闻上。新闻，以及我无法纠正我所目睹的错误，给了我一个合理的理由，让我感到焦虑、不安和高度警惕。
我很高兴我的人生结束了。不过，我一般都避免看新闻，主要是关注政治、立法和家庭暴力。在这三个话题上，有足够的东西让我感到愤怒，而不会引起焦虑。毕竟，我觉得自己有能力改变新闻的这些方面。
应对焦虑的好主意。表演是消除引起焦虑的恐惧的最快方法。耐克是有道理的。去做吧!

我是一名报社记者，所以我必须在一定程度上跟上新闻的步伐。有时候我觉得这一切都让我不知所措。我喜欢你的建议，我们可以做一些事情来回应我们从新闻中了解到的东西。谢谢你！

这对我来说很难，乔迪…我尽量避免看新闻，即使有时我在你建议的一些方面变得“积极”(提高意识，参与慈善活动或签署请愿书等)，有时它仍然是压倒性的。
我选择在网上阅读新闻，而不是在电视上看，因为有时画面会让我做噩梦!