看新闻的焦虑
我知道,我觉得,这个脾气暴躁的焦虑渗入我的灵魂,我看新闻。如何与每一个谋杀的报告,每一个炸弹,每一个孩子溺水,每一个政治mudsling;我的信仰在未来干一点。我的无助让边缘。
那么答案是什么呢?不是看了吗?避免消极吗?假装它不存在吗?
不。
你应该避免看新闻吗?
避免困难的并不是答案。当我们看新闻,我们焦虑膨胀。因为可怕的账户让我们感觉压力和无助脆弱,他们引发生物恐惧反应。我们觉得我们的激素释放的能量飙升在我们的皮肤。但我们不可能在那一刻在我们的客厅。
有控制
我们必须记住,我们无助,增加我们的焦虑,而不是迫在眉睫的危险。如果我们感觉可以做一些事情来改变世界,或者改变我们的城市和社区,甚至改变我们的家庭和我们的自我,这将计数器的焦虑。
表演后,我们将开始意识到在这个世界上我们有一些控制情况。我们可能无法控制发生的一切,但是我们所做的控制我们应对发生的一切。(通常这影响接下来会发生什么。)
这就是比任何东西更重要。我们如何应对影响我们如何感觉远比发生了什么。
我们听说一个人死,我们告诉我们的合作伙伴,我们爱他,我们听到战争和拥抱我们的孩子。我们写一个士兵,赞助一个孩子上学,捐钱给红十字会,参观养老院,写信给国会的人,送慰问卡片,捐一个安全帽,写一篇文章传播意识,抗议不公正,播种,检查一个朋友,祈祷,教育自己,登记投票,抵制,使一个视频,分享一些食物,感到同情,宽恕别人,爱敌人。
不要只是看新闻,看新闻和行动!你会感觉更加充满爱心的环境和目的和不充满焦虑的,我保证。
你看新闻或避免吗?
在乔迪- Lobozzo阿曼
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APA的参考
Lobozzo j .(2012年10月3日)。看新闻焦虑,HealthyPlace。检索2023年3月5日,从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/10/watching-the-news-anxiety
作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R
我同意这个坏消息使我焦虑和改变我的心情我不看外面但是董事会商店他们通常有可怕的标题和我是听广播和新闻关于女孩的恐怖袭击一个脆弱的人。我在我的朋友的车所以不能做任何关于我听所有的细节引起我极大的不安我认为应该有法律阻止犯罪的复杂让我感到愤怒,我的心情是有力地以这种方式改变了。
不幸的是这是无法控制的对我来说,已经成为一个引发。我希望你可以见证一个实例的好消息。现在我们所看到的大部分是迫在眉睫的灾难。政治和社会崩溃的社会,切断水和粮食危机为即将到来的后代,迫在眉睫的战争和经济的不稳定。虽然我尽力做我的部分是一个有爱心的帮助个人仍不会改变这一事实我不能让这样一个大规模的影响。这一直是我的一部分,试图让事情变得更好或解决问题。什么是一个人应该做这样的不可克服的障碍吗?
[…)= {“data_track_clickback”:真};在这个疯狂的世界里,很少有从新闻故事的悲剧。我们如何看可怕的新闻报道,恐怖的完整视频,作为一个人,而不是[…]
我已经很长时间的“新闻成瘾者”。我只有8岁时开始。我需要知道发生了什么,在那里发生。我这样呆了30年,感觉无助和生气,自己无法阻止“坏”的事情发生。的确,当我在帮助别人让自己有用,我感觉更好。我仍然觉得有必要检查的消息,但我做出很多努力不去做。
乔迪-,我们的家人决定年前没有有线电视。部分原因是刻薄的,不断的饲料诱发焦虑的“新闻”,并没有引起恐惧和焦虑。有很多美好的事物每天都在发生,但网络新闻几乎总是选择谋杀,射击或戏剧。
相反,我们选择喜剧netflix和让我们微笑的事情。
我们大约5年讯速将继续!
是的,我知道所有这些评论,我不“看新闻,但通过阅读跟上它。我试图找到真正的新闻来源,也不是我们宣传的东西。我也看大量的喜剧。但是如果我不忽略它发生了可怕的事情像我过去。
说实话,你的建议来控制我们的应对压力的新闻表明巨大的帮助在管理充分公共生活事件的创伤。这种心理社会技能阻碍成长的魔术圈焦虑症最常见的精神疾病。我们的任何创伤反应新闻应该一致任何具体的生活环境。否则我们将面临与抵消社会环境的结果预测各自运行的生活事件。在这个方向,应该是现实的计数器的值,系统决定了人际关系。没有无处不在,我们的意图和想法去依照环境参数。所以,我们要经常代理我们的即时会相反。这个建议比考虑在进行任何活动之前,不愉快的消息的响应。的选项很多,但是我们的选择应该符合我们的生活亲和力和心理社会条件。雷竞技到底好不好用的后果,它必须认识到深入本身,因为我们无法改变生活事件要么是创伤性的。尊重这个主要规则,我们将在一些常见测量压力的新闻软化。
我发现它对我最有帮助的阅读在线新闻从几个不同的新闻网站。我可以偶尔看新闻,但是一直使我的问题。通过阅读新闻我可以有选择性的阅读。我不把我的头埋在沙子上重要的问题我只是小心多少我读的时候我需要更加谨慎。我发现自己阅读很多文章的标题和选择,我认为非常重要的。它适合我。
乔迪-,在我婚姻的消息吓bejeebers我了。我想我转让我担心深处(滥用)到消息。这个消息,我无法正确的我看到的错误,给我一个有效的理由感到焦虑,不安全,亢奋。
我很高兴我生活的一部分了。然而,我确实避免新闻一般来说,选择跟上政治、立法、和家庭暴力为主。有足够我惹火了这三个主题没有引发焦虑。毕竟,我觉得能够改变这些方面的新闻。
伟大的思想作用于焦虑。代理是最快的方法来消除恐惧引起焦虑。耐克是什么。想做就做!
这对我来说是一个艰难的乔迪-…我尽量避免看新闻,虽然有些时候我已经成为“活跃”的一些方法建议(提高意识,成为参与慈善或签署请愿书等),它仍然是压倒性的。
我选择阅读在线新闻,不像有时在电视上看比赛的图片给我的噩梦!
这是很棒的,跟上,采取行动。真的,Kirri,谁比我们?我们,那些试图帮助人们,我们需要知道如何处理非常恐怖的事情,或者我们不能治疗。我们做我们自己粘贴。其实我读对我来说主要是公元前我通知这样快…