害怕失去你爱的人
害怕失去你爱的人是一种常见的恐惧。(或者发生在你爱的人身上的事。)这些恐惧来自于一种伟大的爱。的恐惧是爱。但一旦你意识到爱，并为此采取行动，恐惧就没有意义了。恐惧让人镇定，爱让人充满活力。
记住,恐惧的生物学原因就是让我们去行动，行动之后，恐惧就毫无意义了。(比毫无意义更糟糕，因为它会伤害你。)
在这篇文章中，我将分享一些东西，希望能改变这种恐惧。起初，我们害怕失去一些东西，因为一切都是无常的。一切都变了。但当我们害怕无常时，我们忽略了一件重要的事情。下面就是:
即使失去也是暂时的
这也会过去。
老朋友重新联系，原谅。已故母亲的格言被铭记。联系的记忆浮现在我们的脑海中。我们很多人都相信来世，在那里我们会再次与我们所爱的人团聚。
在这个错综复杂的生活网络中，我们都是相互联系的。我们的思想、心灵和灵魂与我们周围的世界是同步的。当我们与那个世界失去联系时——当我们感到分离时——往往表现为心理健康问题。
焦虑、愤怒和抑郁来自于一种疏离感。焦虑让我们害怕我们要去的地方;我们可能会失去一些东西，错过一个机会，或者能力不足。它让我们害怕失去所爱的人。我们必须认为我们是分开的，或不同的，才能有这种感觉。抑郁症让我们感到被剥夺、孤立、被冷落、不被爱，就像我们不属于任何地方一样。愤怒源于发生在我们身上的不公平感——源于“我们-他们”的心态。
所有这些都在我们的脑海里。我们创造了一个世界，在那里我们彼此分离，互不属于受害然后我们感觉越来越糟。在现实中，这让我们对我们生活中所拥有的爱视而不见，对关心我们的人视而不见，对我们自己在生活中的贡献视而不见。这是双输。
采取行动。减少恐惧
有很多方法来采取行动，而不是被恐惧吓倒。例如:花时间和他们在一起，告诉他们你爱他们，让他们知道你爱他们，陪伴他们，为他们提供帮助，并感谢他们。所有这些行动都会帮助你感觉更亲密，减少恐惧。
害怕失去你爱的人
如果我们记得我们是相连的，我们的心就会温暖，我们的悲伤就会减轻。当我们想到我们和爱人之间牢不可破的纽带，以及他们对我们生活的影响时，爱你所爱的人的恐惧就会减少。
人们担心已经太迟了。永远不会太迟。即使有人死了，这种关系的影响也会继续，所以我们可以做某物只要“关系”存在，我们就可以塑造它，并围绕它创造新的意义。(意思是包括联系而不是失去。意思包括积极的自我认同的爱和关心。)
这让我们的感觉大不相同:是失去亲人，还是有联系。
你是否因为害怕失去你爱的人而动弹不得?
APA的参考
罗博佐，J.(2012年11月28日)。害怕失去你爱的人，健康的地方。2023年2月6日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/11/fear-of-losing-someone-you-love获取
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我丈夫，我没有孩子。1986年7月，我被叫去照顾一个新生儿，她的父母休完产假就要回去工作了。我同意了，6月22日，6周大的他来到了我家。1988年5月，这位母亲又生了一个小男孩，所以现在我有两个孩子要照顾。1989年12月，这位母亲在平安夜生下了一个小女孩。我丈夫和我和孩子们一起做的每件事都有父母的参与。我们被称为他们的教父母，当他们长大后，我们仍然这样称呼他们。2010年3月，一位20岁的年轻女士打电话给我，让我去接她，因为她和她的男朋友吵架了(她的关系是家庭暴力)，所以我就去了，把她带到了我们家。第二天她决定和我们住在一起，不回去了。在她和我们住在一起的那段时间里，还发生了其他一些事情，我就不详细讲了，但5月28日她去城外的一个朋友那里过夜了。5月29日上午10点，我们的生活发生了最可怕的改变，作为父母，是的，我们都觉得是父母一个警察敲开我们的门，告诉我们她被发现死了。 The friend she had stayed with came afterwards and informed us of what had happened to her and how she passed away which I am also going to keep that quiet also, but I will say it's not the truth and her friend knows this, but her parents are blaming us for her death, the oldest son now 29 hasn't talked with us in the 4 years she has been gone and the now the other son now 27 has stopped talking with us a year ago. I have tried so hard to talk with both brothers and neither one will have anything to with me or my husband. This was always a fear of mine that someday I would loose these kids which were and still are a huge part of my life. I love them so much and with them not wanting anything to do with us is breaking my heart. I don't understand where is the love that was once there, the feelings we once had. I understand the parents reasoning cause there has to be blame somewhere and we are the target for that. I just want my family back and don't know how to deal with all of this. I have PTSD from her death which I have under control better now then before, but I am so lost without them in my life. Any suggestions would be greatly appreciated, but I still know I have to make the choice whatever that may be. Thank you
嗨,玛丽,
非常感谢你的阅读和评论。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回复评论。我很遗憾听到你的挣扎。这里可能有读者有类似的经历，可以与你分享他们所做的事情。听起来对你来说让这个家庭回到你的生活中很重要。尝试在网上提供建议不仅困难，有时甚至是有害的。你是否考虑过咨询家庭治疗师，他们可能会提供建议，或者至少建议一些对你有帮助的阅读和资源。祝你们工作顺利，团聚。
坦尼娅，我不知道你是否相信这一点，或者这是否会冒犯你，但每次你回复我的时候，你的话都是我迫切需要阅读的东西。我个人认为有些话是上帝通过你说的。非常感谢你的帮助。当我说你极大地帮助了我时，我真的是认真的!不管你是不是正式的医生。继续做你正在做的事。(:
非常感谢你，克洛伊!你的话对我很重要。我想用我所知道的(来自研究生院，作为咨询师的经验，以及我自己作为病人的经验——我甚至曾经住院过)来帮助别人自助。我总是希望我能提供有用的信息，但我不太清楚。(这就是生活，对吧——我们永远不知道!)真的，谢谢你的夸奖。我真诚地祝你一切顺利，我知道你会在前进的道路上做得很好。继续访问HealthyPlace!：）
最后一次，我保证!(:
我很想指出焦虑的一个来源，并努力解决它。这是我尝试过的。我说过这种焦虑是不同的，而且更强烈，对吧?问题是，当焦虑来的时候，似乎没有任何原因，它给了我所有的症状(颤抖，恶心，头痛，呕吐，无法控制的想法，完全的痛苦等)，但似乎焦虑让我寻找一个紧张的理由，如果这有意义的话?它就在那里。一直都是。坐在我的脑后，等着天黑。就像现在，我和教堂的青年小组在一起，焦虑就在那里，当人们随意谈论死亡时，焦虑就会突然出现波动，让我觉得我要堆起来，然后又下降，但它仍然在那里，好像在等着别人说别的东西。我讨厌一想到我的余生都要经历这些。虽然有些晚上我只是太累了，除了昏过去什么都做不了，但我想念那些可以和家人一起看电影的夜晚。 Or go to a youth event at church and actually feel good enough to participate. Is there such thing as an anxiety disorder that has no real subject, but many and it waits to make me sick? Does any of this make sense?
嗨了!
是的，所有这些都说得通。虽然我不能做出诊断，但我会说你所描述的听起来像是恐慌症的特征。你提到的症状以及无法确定的病因是恐慌症的一部分，是焦虑症的一种特殊类型。对于恐慌症，恐慌症发作似乎是随机的，随时随地，似乎没有一个单一的原因。你的背后确实有一些特定的事情(害怕你爱的人死去，在晚上更强烈)。尽管如此，这并不能排除恐慌症，它实际上可能是一件好事(当然，焦虑并不是“好”)，因为它们可以让你专注于改善。心理学家/精神病学家可以做出正式的诊断，并能够帮助你解决这个问题。我知道现在感觉不是这样，但这不会永远持续下去。它会变得更好，与专业治疗师合作会有很大帮助。坚持住!
从我蹒跚学步的时候起，我晚上就睡不着觉。一整天都有一种根深蒂固的压抑的压力。即使在我还是个孩子的时候，当我告诉自己为什么我要如此紧张时，我也无法理解。去年我在一个派对上遇到了一个灵媒。我周围的人都要求我在恋爱、工作和学习等方面好运，但我只有一个问题。我想知道我上辈子是谁。灵媒说这是个有趣的问题，我为什么要问。我说，因为我觉得我过去的生活和现在的生活仍然有联系，我想知道那是什么。
通灵师回答说，我在为政府工作。我的生活发生了很多变化，所以有一种我无法释放的压力。在那一刻，一切都说得通了。为什么我睡不着，不只是为什么我睡不着，我明白了为什么我找不到一段好的感情或一份好的工作。这两件事都是我应得的，但都不是我所拥有的。我满足于糟糕的情况，因为当事情消失时，我不想受到太大的伤害。
在我得到一件东西之前，我过去的生活已经教会了我害怕失去我真正喜欢的东西，并且舍不得放手。当我不能体验我在前世经历过的伤害时，我如何自我治愈?
嗨Jasmaine,
Jodi是写这篇文章的人，但因为她不再为HealthyPlace写文章了，她无法回复评论。我是Tanya，《anxiety - schmanxanxiety》的现任作者之一。谢谢你的评论。我不熟悉把过去和现在的生活联系起来作为治愈过程的一部分。我确实知道，接受自己是心理健康和幸福的重要组成部分。当人们接受自己的过去，拥抱自己现在拥有的优势时，焦虑和抑郁往往会减少。这些原则可能与你的情况类似。另外，你有没有调查过这个地区现有的资源?可能会有关于这个主题的书。无论你做什么，都不要放弃你自己和你治愈的能力。
我真的很欣赏这篇文章。我今年16岁，从7岁起就患有焦虑症。这完全与分离有关，当我年轻的时候，是对父母去世的非理性恐惧。然而，这种焦虑并不是关于他们死亡的非理性例子，而是需要担心没有他们我该如何应对的非理性感觉，所以很难说“哦，那不会发生，因为它会发生。”我只是想让我的大脑停止对我的攻击。我度过了非常愉快的两年，总共可能有5次焦虑发作。然而，最近我发现了一个新的焦虑来源。我已经和一个男孩约会两年了，我们非常想结婚。(不是普通青少年那种多愁善感的爱，而是一种以基督为中心的爱，通过我们的道德和基督般的性格，我们发现了彼此之间更多的爱。然而，他患有1型糖尿病，在过去的3个月里，我每天晚上都焦虑不安，担心他会死，担心没有他我怎么去爱。 These are much stronger than the old ones and it seems no matter what I do I can't shake them. My medicine (Xanax) is set to the lowest possible dosage and my body used to be extremely sensitive to it, but now it doesn't even work. I know we have eternity after life, I know he's going to go to heaven, but my anxiety is absolutely refusing to just let me be. I get images of him dying, having to watch him die, what I'll do the second after I find out that hes dead. Can anyone help me? It's starting to make me scared of being with him, for fear that these attacks will keep making me sick every night for the rest of my life.
嗨,克洛伊,
谢谢你的评论和分享你的经验。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法发表评论。我是Tanya，《anxiety - schmanxanxiety》一书的作者之一。听起来你有很强的爱和关怀的感觉——对你的父母，你的男朋友等等。这是一种非常美妙的性格力量，但当它如此强大，以至于干扰了你所珍视的关系时，它肯定会让你从沮丧到彻底衰弱。你提到当你父母发生这种事时，你必须让自己的思想停止攻击你。这真是一个很好的表达方式!我们的思想肯定会攻击我们。我知道这种情况与你父母的情况不同，但同样的爱、关心、依恋和分离焦虑的原则在起作用。那时，你是如何让自己的大脑不再玩这些把戏的(不管你做了什么，肯定是有效的——你的恐慌发作变得很少了)? Perhaps start there. Even though this love is different, it can be effective to go back to what worked for you then. Then build off it. Perhaps others here can comment and share their own techniques for calming this very real fear.
tanya女士，非常感谢您的回复!
我经历了和我年轻时一样的试图摆脱这种焦虑的过程。然而，其中很大一部分是让我妈妈每天晚上陪我睡觉，让我放松。然后我们决定去看心理医生。她很了不起，帮了我很多，不过是通过写日记和呼吸技巧等过程。这些在当时有用，但现在几乎没有任何帮助，显然我妈妈不能和我一起睡觉，否则我就会逆转我的成功。有什么药可以让我远离焦虑吗?最好是一种不会导致上瘾的药，一年前我就停药了，因为它不起作用，但仍然有令人沮丧的副作用。有没有什么已知的日常药物可以让你远离焦虑?是的，我深深地爱着，这似乎是一种诅咒而不是礼物。我很抱歉用这些问题来打扰你。 Soon I will be going to college and my dream would be to minor in health missions and major in nursing and then continue on to specializing in ICU care and specializing again in ICU pediatric care. However at night (my anxiety trigger) the thought of caring for so many makes me sick. This is my dream, and I don't want to give it up, but I can't spend the rest of my life going to bed with all these thoughts forcing themselves into my head without me having ANY control over stopping them.
你好，Chloe，
请不要道歉!HealthyPlace是一个资源和论坛，我们希望人们来这里找到他们心理健康问题的答案。不幸的是，因为我没有医学学位，也因为HealthyPlace不是一个医疗网站，我不能就处方给出建议。药物是如此复杂，就像人一样，对一个人有效的东西对另一个人来说可能很可怕。不过，你的问题很好，我鼓励你和你觉得舒服的医生谈谈。看了你的评论，我认为你应该对自己有信心，你可以克服这一点(恢复的旅程并不总是快速和容易的，但它们是可能的)。我这么说是因为你既有目标又有洞察力。雷竞技是骗人的你意识到自己的焦虑,是什么原因导致它,当它是最糟糕的是,你知道的东西会减轻你的焦虑(让你母亲与你躺下)将是一个挫折所以你抵制,因为你想前进,你要有自己对未来的目标,加上你明智的认识到照顾这么多的目标可能是压倒性的,这意味着你可以调整你的目标对你是健康的。这些都是你前进时可以依靠的好东西。也许只找出目前对你来说最麻烦的一件事，并专注于减少它会有所帮助。 How can you calm your anxious thoughts about that one thing? Just let the other anxieties hang out in the background while you work on the first thing. When you have that minimized to a degree that you're comfortable with, identify the next anxiety to work on, and so forth. You're not doomed to this for life!
克洛依你的故事让我很有共鸣。尤其是当你说你的恐惧是在失去你所爱的人之后你将如何应对。就是这样。这种想法是如此黑暗和令人作呕，可怕的是我们的大脑这样折磨我们!但事实就是这样。我现在37岁了，虽然最近一直在考虑，但从来没有为我的焦虑寻求过帮助或治疗。根据我的经验，恐惧会起起伏伏，可能会有很长一段时间的强烈焦虑，然后有些事情看起来还好，在控制之中。在某些方面，我也害怕释放恐惧，因为非理性的想法，如果我这样做，恐惧就会实现。该死的大脑! !我祝你好运，爱和支持你的焦虑。
克洛伊，我对失去父母也有同样的恐惧，当这一切刚开始的时候，我觉得我真的疯了，世界上没有其他人需要处理这种事情。当我在幼儿园的时候，如果我妈妈没有或没有躺在我身边，我就会哭。随着年龄的增长，每当我意识到这一切是什么(害怕失去她，不能像你一样应对)，我就会开始焦虑发作，这是最可怕的事情。我现在好多了，但有时我的脑海里会浮现出我在变老，这意味着我妈妈也在变老。就像一个小时钟提醒我，我和她在一起的时间过得很快，我越来越接近失去她。我不明白我怎么会对一件还没发生的事这么害怕。我也写日记，但我最近太忙了，好像我根本没有多少时间写日记。我只是想说谢谢你把这个贴在这里，因为它真的引起了我的注意，告诉我，我不是唯一一个经历这些的人，我可以度过难关。
你好,
我真的很喜欢这个网站的名字。我希望能在这里得到一些帮助——趁还来得及。
我担心我会失去一些特别的东西/人，我不知道该怎么办。
哦，天哪，我想我应该从头开始。
我会很简短，所以我希望没有遗漏任何重要的东西。
我和我男朋友很晚才认识。我们通过一个
在线约会网站。我们都经历过一些非常痛苦的经历。我结婚好几年了。他从未结过婚，我们都40多岁了。
是我主动开始这段关系的。他有一个多月没有给我回信，所以我以为他对我不感兴趣。但他做到了，我们看起来很般配。我觉得我终于开始生活了。
2012年劳动节那天，我们在当地的一个度假胜地相遇。在我们第一次见面时，我做了一件不该做的事，并提出了一些他感兴趣的话题，想看看他的感受。其中一个讨论是关于体重/健康的。我犯了个错误，问他我在身体上是不是他的对手。他残忍地告诉我，我不是。体重对他来说是个问题。他告诉我，他希望自己能够无条件，但事实并非如此。我把伤痛藏在心里。我们度过了一段美好的时光。但我记得在回家的长途路上，我想一切还没开始就结束了。 To my shock he contacted me right away. I was still mulling over what he had said to me and so I was not convinced I wanted to enter into another dead-end relationship.So I told him how he had made me feel. To which he got really angry and told me that he felt I had misrepresented myself on my profile. I am 5'4 and i weigh 118 lbs. (this is below the BMI for my height) Anyway- somehow we got past that when he admitted that he feels self-conscience if the girl is in his mind bigger. He is 5'5 and weighs about 135??? So he has height issues.
好吧，言归正传。我们一开始不太稳定，但我们开始对彼此产生了我认为是强烈的感情。太好了，我们去年秋天搬进来的。我为了他搬了两个州。
我很高兴这样做，我非常爱他。一开始还不错——我们有一些问题，但我们每个人都有很多宠物要处理。
问题是，他没有告诉我他爱我，当我和他说话的时候，他几乎不看我。
他很容易对我生气，他告诉我，如果我抱怨他从不主动亲密，我就在试图控制他。如果他这么做了，那他是想要回报。
如果我试图提起这个话题，他就会变得防御和生气。他告诉我你在撒谎，全是胡扯。我都开始觉得我要疯了。我不是一个总是需要别人关注的人——我也喜欢做自己的事情;有我自己的生活。然而，我开始感到悲伤、孤独、隐形和不被爱。我担心的是，他对我的身体并不是那么感兴趣，他真的不知道如何告诉我。
我有没有提过他的眼神也在游荡(通常就在我面前)。
我不想再浪费一年时间去爱一个可能永远不会爱我的人，一个在某个时刻想要离开的人。我该怎么办?请帮助。
真诚地,
紫罗兰色的
嗨,紫色,
我很高兴你找到了HealthyPlace，你认为它会对你有帮助。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回复评论。我是Tanya，《anxiety - schmanxanxiety》的现任作者之一。我认为你所描述的，一段关系中爱、权力和交流的不平衡，是很多人都会感同身受的。有一件事需要考虑，可能需要一段时间才能得出结论，那就是你是真的想和这个男人在一起，还是你喜欢发展一段关系。我们很容易把这些问题搞混，因为我们自然希望关系能够正常运转。当他们不这样做时，就会非常焦虑。我有一种感觉，其他读者将能够分享他们的经验来帮助你解决这个问题。
你真是太好了，伙计。我明白你的意思。
之前的事情，你真的很棒。
我真的很喜欢你在这里学到的东西，真的很喜欢你所说的
你说话的方式。你让它变得有趣，你仍然照顾它
保持合理。我迫不及待地想读很多书
更多来自你。这是一个很棒的网站。
你好,
Jodi是写了这篇很棒的文章的人，但因为她不再为HealthyPlace写文章了，她无法回应评论。我是Tanya，焦虑症博客的现任作者之一。我谨代表HealthyPlace全体员工说，我们很高兴您发现了这个地方，觉得它既有趣又有知识。我希望你继续访问、阅读和互动，我期待着你的更多评论。
你好。在过去的一个月里，我有一种非常严重的焦虑，它占据了我的生活，我所做的就是担心失去我爱的人，2个女儿，8个月和4个月，我的fiancé我非常爱她们，一想到会失去她们，我就恶心到胃里，这让我最近质疑我对上帝的信仰，这是我以前从未做过的事情。我现在是一个呆在家里的妈妈，所以我所做的一切似乎都是把自己逼疯了，我害怕如果我不能控制住我的这种恐惧，我会发疯的。我甚至有一些非理性的想法，来世会是什么样子，我们是否会在今生再次见面，他们会安全吗?我甚至不喜欢出去，因为它，我真的试图保持在一起，但这很难
你好,泰勒,
Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回复评论。我是Tanya，《anxiety - schmanxanxiety》一书的作者之一。我很高兴你找到了HealthyPlace，尤其是那篇关于失去所爱之人的恐惧的文章。你并不孤单;这是一种常见的焦虑，你可能知道，它会占据你的思想，并成为一种困扰。我希望你能在评论中找到一些建议和常见的经验。这是一种走出去与他人联系的健康方式。这样做可以帮助我们摆脱伴随极度焦虑的孤立状态。亲自出去和你的社区里的人建立联系也是有益的。刚开始可能会觉得很困难，所以可以考虑采取一些小步骤。 Take regular walks or trips to a park where you might eventually meet other mothers, join a parenting group (M.O.P.S. groups are common nation-wide), connect with an old friend, etc. These won't immediately solve the problem, but they can help you reconnect, and connection really does tame fear -- especially a fear of losing those close to you.
我和男朋友在一起已经两年了，我一直担心他会发生什么事。
这一切都始于他把手机弄丢了，所以我无法联系他，现在他花了很长时间才回复，我觉得他发生了什么不好的事情。
我有焦虑症，我正在看咨询师，但这对我来说很难，即使他试图理解和支持我，我相信这对我男朋友来说也是很难的。
嗨莱提纱,
Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回复评论。我是Tanya，焦虑-精神焦虑专栏的现任作者之一。至少可以说，担心你在乎的人发生什么事是非常不愉快的。似乎你觉得这是你不想做的事情，这是一件好事。意识到焦虑是克服焦虑的第一步。寻求治疗是控制病情的一种方式——尽管进展似乎缓慢。我很高兴你在这里分享了你的故事，我想很多人都会感同身受，从而知道他们并不孤单(你也不孤单)。
你好,
我的情况有点困难。我爱一个人，但有4个理由说明恐惧会摧毁一切。
1)她爱上了别人。她有一个男朋友三年多了。
2)她在学校里和我同班，每天都能看到她，但我们两个却没有时间见面，这让我很痛苦。
她知道我爱她，但我想她还是不明白我的问题有多严重。我自己也很情绪化。我被她的美丽，她的智慧，她的幽默，她的同情心……她关心别人，也希望他们快乐。我不知道具体是什么原因，但我觉得她开始对我放任自流了。也许是因为没有她我一天都活不下去。或者她只是不想听我唠叨了。
她在我的班上，这是最难的。我还有三个月就要毕业了。我们将各奔东西。我太爱她和我的朋友们了。我在乎的太多=我失去的太多。恐惧太强烈了，我再也承受不了了。孤独的感觉越来越多。
你好Wouter,
你所描述的孤独感增加是很常见的，因为人们接近重大的转变，比如从学校毕业。一想到你和你的朋友要走上不同的道路，你就会不知所措。这很让人焦虑，感觉像是失去了什么。虽然你的友谊在改变，但它们不会被抹去。人生的下一个阶段是进一步发现你自己、你的兴趣、你的激情，并在前进的过程中建立新的人际关系。刚开始离开你深爱的女孩可能会特别痛苦，也许有一点空间和距离会让你有空间做自己。学校通常有专业的辅导员，帮助人们在毕业前夕过渡。学校里是否有一个辅导员，你可以和他一起讨论一些事情，并计划如何留住老朋友，同时为结交新朋友做准备?与人交谈并积极地制定计划通常会帮助人们更好地控制他们不断变化的生活。
我想我们学校没有。也许是的，但我不知道我是否想把我的困境告诉他们……那个女孩和我的另外两个朋友(都在我们班)是唯一知道这个问题的人。我知道他们一直在我身边。但是，即使不是永远失去他们，我觉得我还是承受不了。你可以说我有分离恐惧症。我习惯了每天在学校等地见到我的朋友们。但如此频繁地看到他们，让没有他们更加痛苦。显然，保持距离对我来说太痛苦了。很多人说我中学毕业后开始了“新生活”。 I can be someone else, start fresh and make new connections. But who says I want that? I never want to say goodbye to them. Wish this year would go on forever. I don't want a fresh start, but a life with my current friends close to me.
嗨Wouter,
分离通常是痛苦的，分离焦虑是真实存在的。你不需要在一张白纸上重新开始。即使你现在的朋友明年不在你身边，你能通过什么方式与他们保持联系呢?也许你们都可以制定一个定期联系的计划或约定(通过社交媒体、电子邮件、短信或电话/skype)，这样你就知道你可以一直和他们在一起。这是不一样的，但它会继续联系。同时，从你可以适应变化的小事情来考虑，而不是把它看作一个难以处理的大画面。最后，珍惜你的友谊!当它们发生变化时，它们不会突然消失。这很好!
你好,尼迪,
对失去的恐惧是非常真实和可怕的。这也很常见。你并不孤单。就像Jodi在她的文章中提到的，它来自于爱。它也来自一种失落感。我想，当你母亲离开时，你可能很难过(当然，我不想把这些话强加给你，也不想假设我知道你的感受)。虽然你的父亲可能不会像你母亲那样离开你，但你担心他会以死亡的方式离开你。你跟他谈过这种恐惧吗?这对你们两个人谈论彼此的爱可能会有所帮助，你们中任何一个人很快就会死去的几率，以及如何专注于生活中的爱而不是对死亡的恐惧。生活中从来没有保证，但如果你和他一起处理这个问题，想办法享受他和生活，你可能会减少焦虑，把对失去的恐惧变成背景。
你好,爱丽丝,
乔迪不再为HealthyPlace写焦虑- schmanxeity博客了，所以她无法回复评论。我是Tanya，《焦虑- schmanxanxiety》一书的新作者之一。我做了一点调查，我找不到《恐惧与爱》的文章。也许阅读这些评论的人知道你所引用的文章，并可以提供链接。对不起，我没找到。
约翰,
乔迪不再为HealthyPlace撰稿了，所以她无法回复评论。不过，我知道，当她看到你的建议时，她会很高兴你觉得她的指导有帮助。
嗨. .我今年20岁……几个月前，我去一个朋友家度假，在那里我看到了一个突然死亡的人，从那以后，我太沮丧了，我无法告诉你我一直有多无助……我不明白我到底怎么了。
扎伊玛，目睹死亡是非常痛苦的，你所描述的是正常的反应。虽然我当然不认识你，所以没有资格告诉你发生了什么，但我要说的是，一般来说，目睹死亡会导致创伤后应激障碍。只有专业人士(治疗师/咨询师/医生)才能做出诊断，无论他们是否得出你患有创伤后应激障碍的结论，他们都能帮助你弄清发生了什么。你不会一直有这样的感觉。我鼓励你寻求帮助和支持。
我知道一直担心是不健康的，但很难改变。我一直在焦虑，脑子里想着失去一个亲近的人。我有几天还好，但后来又回来了。首先是焦虑，有“如果”的场景，思考如果这个人死了我会怎么做，等等……焦虑的生活令人沮丧。
改变，无论何种类型，总是困难的。你似乎有克服忧虑的愿望，这是重要的第一步。你似乎也认识到，担忧的根源是扭曲的思想。这是非常敏锐的!你听说过认知行为疗法(CBT)吗?它帮助人们审视自己的思维模式，改变他们思考事物的方式。这是一种非常有效的方法来克服许多事情，包括各种形式的焦虑和抑郁。许多咨询师和治疗师都是CBT方面的专家，也有很多关于CBT的书籍和文章。也许你会发现探索这个问题的好处。
我有一段痛苦的感情长达4年，充满了紧张，没有别的。我爱他，做了我能做的一切。但是他没有在正确的时候意识到。我告诉我的朋友我想结束这段关系，但他还没有准备好。他迈出了极端的一步，结束了自己的生命。现在我的情况更糟了。生活，因为它必须活得精彩。我死的每一分钟都在想他。
这个博客太棒了!我正在从过去一周左右的极度焦虑/恐慌发作中“走出来”。我已经接受了3年的治疗，做得非常好。我妈妈是癌症幸存者，但今年乳腺癌已经扩散到骨髓
．总的来说，她做得很好，但上周她的胃生病了，我的身体反应就像世界末日一样。那种恐惧袭来，我把所有可能的结果都想象成灾难。没有什么能解除它。感觉“预感”就像……
她今天去看医生，得知她得了憩室炎。焦虑立刻平息了。在这样一段时间后，我经常觉得自己很傻。
25岁时，我的第一任丈夫死于癌症，这是我最大的恐惧。两年前，我爸爸死了。你可能会认为我知道我活下来了，但我的思想和身体都不理性。
这里有很多很棒的东西。非常感谢你所做的一切!
我既焦虑又抑郁。上周我妈妈癫痫发作，这是以前从未发生过的。我很好地处理了这个情况，打了911，很冷静，然后这个星期我突然想到了。我每晚睡觉前都会哭，因为我想到所有我爱的人，我不想在他们离开后不能和他们说话，很难想象他们将不再存在。我知道有时候他们走了以后，我真希望能和他们说说话，这让我很难过。这让我回想起小时候的焦虑和恐惧，我总是害怕我妈妈会出什么事。她是我最好的朋友，我喜欢带她一起去。我只是一想到这事就很伤心
如果我们总是想着失去所爱的人，我们都会疯掉的。大多数人都不去想它。在这样的事情之后，它就在你的面前，但随着时间的推移，它会帮助你更加感激她(已经是)，你就不会那么焦虑了!我保证。你的反应是正常的!
我在试图阅读关于我失去猫和处理它的文章时看到了你的帖子。我总是非常害怕失去所爱的人，今天它真的发生了，就像我想象的那样可怕。我不是一个宗教人士，所以我很难相信来世，灵魂等。失去我的猫现在让我想停止爱一切b/c，如果它走了你还会有这种感觉，那有什么意义呢?我宁愿从未感受过爱，也不愿感受过爱这样幸福的感觉，然后失去它的一部分，我是说它的一部分——身体的存在、触摸、言语、生活!如果爱从未存在过，那么当它消失时，你就不必面对剧烈的痛苦。
乔,
小猫的事我很抱歉!在失恋后，你会觉得自己再也不想去爱，这是很常见的。这就是悲伤。顺其自然吧，当你有更多的空间时，你可能会意识到，拥有你的猫咪比从未拥有它更好。如果爱不存在，你就永远不会有快乐。我希望能给你一个大大的拥抱，带走你所有的痛苦。我很抱歉!xo
我很害怕，也许我们的关系已经到了分手的边缘，也许不是。我爱他，为他疯狂。我每天都问他是否会离开我，他几乎被我的问题烦透了。他很可爱，很了不起，对我照顾得很好，但现在我该怎么办?我不想失去他，我不想让他觉得我疯了。诸如此类。但是我真的很在乎他。我迪
嗨,乔迪-,
我有一个女朋友，由于家庭的压力，她突然开始对我表现得非常粗鲁和傲慢。以前她喜欢我做的每件事。我曾经关心过她，我曾经爱过她，她也曾经爱我，感激我。但现在已经两个多月了，当她发现我做的每件事都是错误的时候，她会永远和我争吵。我请求她不要这样做，我请求她原谅了100次，但她就是不准备听，极端的是，她在任何地方都阻止我，说她恨我。我变得偏执了，我不知道我该怎么做才能让她回到我的生活中。我已经喘不过气来了，我简直无法想象没有她的生活，而她根本不关心我。这都是因为她的家庭压力，但我非常害怕失去她。我会死于我所经历的恐惧和痛苦。请帮助。
VK、
她想在一起吗?如果她有这么大的问题，为什么还是你女朋友。如果她还和你在一起，我会问她发生了什么事?为什么要改变，发生了什么。也许有些事你不知道。破碎的心感觉我们无法释怀，但我们可以!送上一个拥抱!如果你选择活着，你就不会死!< 3乔迪-