焦虑和控制的需要
当你有焦虑时，控制对你来说非常重要。你要么觉得你有它，要么你没有。当你不这样做时，它感觉非常可怕，所以你会做任何你必须做的事情来拿回它。例如，避免，尖叫，清洁，冻结，隔离，执行模式，研究或控制其他人。
失去控制会引起焦虑
如果你从未感觉失控呢?你的焦虑会消失吗?
是这样的…失去控制是一种幻觉。
你永远不会真正失去控制。这只是焦虑(与个人历史和文化相结合)的一种策略，它影响着我们这样想。这是很常见的想法，它并不意味着什么是对你有错。但它会导致巨大的痛苦。
好的。你无法控制你会发生什么。事情发生。这是不可避免的。你无法控制其他人。但这是秘密......
什么发生比你想象的要少的事情。更重要的是你的回应。
您可以100%控制对发生事件的响应。而你的回应才是你余生中最重要的。你的反应创造了你的身份，你的感觉，你的情绪。它影响你如何看待自己和如何体验世界。它决定了你在生活中是一个受害者还是一个代理人。它帮助你相信自己，感觉不那么害怕。
您的回复始终在您的控制中。尽管焦虑告诉你，你无能为力。记住你永远不会真正无能为力。当您与您的代理商断开连接时，无能为力是一种心态（您是生命中的代理而不是被动收件人。）允许，这是一个可怕的地方。很吓人。它感觉就像一个监狱。
但你有钥匙，可能需要一段时间才能打开，但知道你能，会有帮助。这是一个开始。今天只是从小的方面，试着注意你的机构。采取一些小的行动来增加你的自信。学点新东西，帮助别人，为自己做点事，做点新活动。开始相信自己。欣赏自己。这将是你摆脱焦虑旅程中有力的第一步。
让我知道进展如何!
我博客在这里：治愈现在和永远的和平在这里:Anxiety-Schmanxiety博客，分享在这里：Twitter @ Jodiaman.那Google+激励这里：Facebook：现在愈合，永远安静下来
APA参考
Lobozzo，J.（2013年5月8日）。焦虑和需要控制，健美。从2021年检索，5月3日来自//www.lharmeroult.com/blogs/anxety-schman令报/2013/05/ankiety-and-the-need-to-be-in-control
作者：Jodi Lobozzo Aman，LCSW-R
有时我觉得很需要控制我的生活，控制恐惧的感觉，我试图预测可能发生的事情。最近我一直担心我会对某些食物过敏而死。为了控制饮食，我的饮食变得如此严格，几乎不吃任何东西。即使医生告诉我我不过敏，我也会害怕自己会自动过敏。我的生活变成了一出始终如一的戏剧，努力不去死，不去受伤。我觉得我要疯了。
你正在变得越来越好。据说身体是最后一个到达那里的身体。去你的神圣的地方，想象在你的身体里。保持深呼吸。锻炼主管教授你（你已经知道了）！XO.
我觉得人们不明白我的焦虑，并且他们不认真对待它。当发生这种情况时，它就会变得更糟。我开始哭泣和动摇，只是失去了我自己的控制。我需要的人。特别是我的朋友......让我做什么，我需要为了做仍然觉得和我的控制了局面。但没有人明白..它驱使我疯狂:(
有时人们会在看到你经历的时候感到无助或害怕自己。所以这就是他们对此做出反应的原因。让他们确切地知道什么会帮助你和它的工作时，告诉他们它正在工作，你很感激。感到乐于助人，感觉很好。
如果你对这种情况的控制让他们感觉到一切比他们更重要，这也可能让他们拉开。所以，当他们需要你时，请确保你仍然是他们的朋友！
我希望这有帮助！
乔迪
有时候，焦虑就像一个活生生的存在。它是对未来发生的事情的恐惧;接下来的一分钟，一天，一年。当我感觉到它在那里的时候，我觉得它完全控制了我，我越挣扎，它就变得越强!如果我不能冷静下来怎么办?如果这是一个大问题，将完全永远占据我的地位呢?当它在那里时，一切似乎都错了。我做的每件事似乎都是错误的，这让我觉得自己很愚蠢，毫无价值。我不想再让它控制我的生活，但当我处于这种状态时，我找不到“钥匙”，甚至是“门”。只有我的焦虑和恐惧，而它们似乎完全控制了我。 That is not the life I wish to lead anymore but sometimes the only proof I have that I'm alive is the anxiety.
很抱歉我这么消极!
斯坦利
“如果我不能冷静下来怎么办?”这是焦虑用来保持它的力量的。不要评判自己，要温柔，有同情心。停止判断，你就停止了问题!XO.
我昨天和某人在谈论这个。随着焦虑，我们努力控制，但正如你所说，这只是一个幻觉。而且我们努力的控制越多，我们就越失控，我们往往会感到困难，因为我们无法控制。我们最终会聚焦（现实是什么）小事并忽视在引领一个充满爱好，富有成效，全年的情况下非常重要的事情。