5种方法治疗医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上，有些人变得如此焦虑，这些正常的恐惧变成了恐惧症．医院恐惧症是指与害怕医院有关的恐惧症。Tomophobia指对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。
数以百万计的人有医院焦虑症，害怕手术，害怕吃药。即使药物是焦虑，有些人说他们太焦虑了，不能接受!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧，你能做些什么呢?
我在推特上收到这个DM (@JodiAman)上周:
我的膝盖马上就要做手术了，我很害怕!我刚看了你的焦虑博客，想问你，当遇到这种事情时，你认为应对焦虑的最好方法是什么?
医院焦虑和手术恐惧如此普遍的3个原因
1.医院焦虑和手术恐惧的一个关键原因是人们感到失控。把我们的治疗交给别人是不自然的，尽管这是我们文化的一部分。在内心深处，我们害怕放弃这种与生俱来的治愈自己的能力。因为这个原因，这是令人不安的，尤其是当你“处于麻醉状态”的时候。
2.害怕医院和手术的第二个原因是:更好的生活。有时，疾病或伤害让我们走上了我们所面临的手术之路，却真的给我们带来了麻烦。我们投入了这么多，希望事情能再次好转。有时，我们推迟医疗程序，因为我们太害怕它不起作用。
3.最后一个原因是，去医院做手术或服用救命药物会让我们对自己的死亡感到恐惧。(这是一个大问题，所以我将不得不把它保存到另一篇文章中。)
帮助你缓解医院焦虑、手术恐惧、药物恐惧的方法
1.相信你的医生
到目前为止，这是缓解手术恐惧和医院焦虑最重要的部分。信任是焦虑的反义词。如果你和帮助你的人步调一致，失控的感觉就会消失。知道你对医生有信心，会让你觉得自己更能控制局面。那是因为你知道他或她在控制，而且他或她——至少在这种情况下——比你更有能力做这个手术。我要对我的医生、护士、所有医院工作人员和我的家人表示衷心的感谢，感谢他们给予我的帮助。
2.相信自己
焦虑意味着对他人的不信任，但这只是对自己不信任的反映。相信自己听从身体的声音。你的身体知道它需要什么。做出相应的决定。相信这些决定。相信你能做你能做的事，给自己最大的潜力和最大的恢复。例如，吃他们告诉你的东西，按照指导参加康复、职业治疗或物理治疗等。对自己表达感激之情。“非常感谢你为这一切所做的努力!”
做引导意象，看着自己平静地恢复，做得很好。
3.采取行动帮助自己
做一些可以治愈你的健康问题和焦虑的事情，比如冥想(Tratak冥想可以很好地清理你的大脑，或者只是想象光线在你的身体需要治愈的地方)，吃得干净，锻炼来建立恢复的耐力，花时间和爱的人在一起，笑，写日记，祈祷，花时间在外面或和你的宠物在一起，从事一种创造性的爱好，打扫你的房子，或做一些志愿者工作。只要保持高效的活跃，你的大脑就不会陷入阴郁和厄运。
4.教育你自己
对你的医疗问题进行研究可以缓解医院的焦虑和手术恐惧(但也会增加它)。你可以在网上找到可怕的、罕见的账户，这些账户可能会让你更害怕，但也有很多账户可以帮助你放松。对于一些人来说，知道将要发生什么会让他们感觉更有控制权，这对他们来说是平静的。此外，知道我们的身体有自愈的能力是如此令人放心。研究还可以提供从特定医疗问题中恢复的最佳方法。这些信息是无价的!
5.计划好了
当你在疗愈的时候，能够把你所有的精力都集中在疗愈上是很好的。(不是焦虑;我们不想把时间浪费在焦虑上。所以做一个术后计划是很好的。这会让你把注意力从手术上转移开。组织人们来帮忙，谁来做什么。把你可能需要的东西(书籍，有声读物，电影)和一些你可以休息的地方，还有一个边桌，放所有你想要的东西——一杯水，纸巾，乳液，唇膏，挠痒痒剂和遥控器。把你孩子的时间表整理好，赶上工作和家庭的进度，这样一切都井然有序。当你站不起来盯着一个乱七八糟的房间时，感觉很糟糕。
治疗医院焦虑、手术恐惧和药物
关于医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧最好的一点是，这种焦虑是暂时的。(所有的焦虑都是暂时的，但在这种情况下更容易说服自己。)等你好了，它就会消失。
我们做手术，即使它是选择性的，希望它能延长我们的寿命或提高我们的生活质量。我们吃药也是出于同样的原因。尽管对抗疗法有时因过度医疗而名声不佳，美国也被批评输出我们的精神健康诊断(顺便说一句，我同意这一点)，但我们不能把婴儿和洗澡水一起倒掉。
对抗疗法挽救了无数人的生命，它帮助许多以前不能走路、说话、听力和视力的人。拥有它是一种幸福。如果我们的医疗旅程是关于人际关系的，和照顾我们的人的关系，和我们自己的关系，我们会得到比身体上更多的治疗。
你怎么做你不想做的事?
我的博客在这里:治愈现在和永远在和平中在这里:Anxiety-Schmanxiety博客，分享在这里:Twitter@JodiAman，谷歌+激励:脸书:现在治愈，永远在和平中
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APA的参考
罗博佐，J.(2013年4月10日)。5种方法治疗医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧，健康场所。检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/hospital-anxiety-surgery-fear-and-medicine-worry
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
3月份，我要去切除我的卵巢囊肿。我很害怕，因为我做了手术，但没有任何改变。我害怕在这之后我可能会得癌症。我相信上帝，因为我的家人都得了癌症。我应付不来。我还没准备好去死。
癌症的前景确实令人恐惧。有时，人们发现开始为坏消息做准备是有帮助的，因为做好准备往往能让人们感觉掌控得更好，从而减少焦虑。你有没有考虑过阅读一些关于卵巢癌的书籍以及关于如何治疗和康复的信息?也许这里的其他读者会从他们自己的经历中有自己的想法。我希望三月份一切顺利。
我自己也要在几周后接受TKR膝盖手术。我很害怕，因为去年10月我做了膝盖镜，没有任何变化。恐怕我再也不能走路或工作了。我对我的上帝有信心，我要再和我的医生谈谈，问他，这是我最后的选择吗?我已经49岁了，至少在我看来，这似乎是一个终结生命的手术。我读到大多数人的成功率都很高，就像其他人一样，我也担心如果事情不顺利怎么办。所以请大家，我感受到了你们的痛苦，也完全理解人们在这里说的话。我给你们提供一些东西，它似乎对我有用，当我背靠背的时候，就像现在，而且大部分是免费的。祈祷 ...............我相信靠着那加给我力量的基督，我能做一切事。
我目前患有输卵管脓肿和多个卵巢囊肿破裂。我的医生给我开了抗生素，但我患有严重的、极端的药物恐惧症。每次我不得不服用一种新的药物时，我都会有严重的恐慌发作，害怕我会对它过敏。此时此刻，我因感染而痛苦不堪，但当我强迫自己服用抗生素时，我能做的只有哭泣。我通常通过冥想来控制焦虑，但这根本没用。我唯一过敏的抗生素是青霉素(严重过敏)，这种抗生素是Flagyl，但我仍然无法说服自己服用它。
在这一点上，面对恐惧似乎是不可能的。我只是不知道该怎么办。我讨厌一直担惊受怕而我只想做个“正常人”。
你好,丹尼尔,
焦虑会让我们极度痛苦。当我们的身体疾病与之纠缠在一起时，情况会变得更糟。当我们感觉状态不佳时，很难使用我们的应对策略(比如冥想)。你考虑过找心理医生吗?通常，治疗师在减少恐惧症方面很有帮助。与此同时，听起来服药对你来说很重要。如果你考虑的不是药物的所有危险，而是对当前健康问题的所有好处呢?列出服药的必要原因，研究可能的副作用，它们的可能性，以及可以做什么来逆转任何副作用。此外，列出你的输卵管脓肿和卵巢囊肿对你的生活产生负面影响的方式，以及当这些问题消失后，情况会有多好。专注于这些事情可能会帮助你更容易地服药，从长远来看，与治疗师合作可以帮助你。 Hang in there! Good luck to you as you get through this (and you most definitely can get through this!).
我必须做手术，但我恐怕做不到。我的心都提到嗓子眼儿了!手术让我害怕。我以前做过手术，但我很焦虑。我有恐友症，因为我感觉失控了。一定有别的办法。所以我需要帮助!
嗨,乔伊斯,
害怕手术是一种常见的恐惧，所以你并不孤单。希望Jodi的帖子和其他读者的评论能给你一些有用的想法。你提到你以前做过手术。那次你是怎么熬过来的?什么进展顺利?你有没有做过一些让你感觉更好的事情，这些事情在这次可能会再次起作用?还有，你以前有过什么恐惧，它们发生了什么?你发现它们没有发生吗?或者如果发生了一些，你做了什么让事情变得更好?你不必在这里回答这些问题! :) These are just some things for you to ponder and possibly write down in a diary or journal to help you "one-up" the anxiety.
这更让我不得不说我当时很害怕。但我不能做这个，因为我有非常严重的恐婚症，还有一次我要在医院外做伊朗手术。他们还让我喝了几杯酒。我知道我需要做这个。我不喜欢吃药，因为会有副作用。我不知道该怎么办。我不喜欢这样。
你好,乔伊斯,
有时咨询师对减少恐惧症很有帮助。此外，在你所在的地区，是否有支持团体(比如与NAMI，国家精神疾病联盟有关的团体)，你可以在那里与其他人交谈?咨询师和支持团体经常帮助人们很多。
我对任何健康职业或状况都有巨大的焦虑。甚至想到医生都会让我陷入恐慌。当我在网上研究我的症状时，我发现这真的很有帮助，这样我就有了一个线索，但每个人都告诉我这样做对我来说更糟。
当我感觉我被迫离开(比如紧急情况)时，我仍然会被吓坏，但我知道有时这是必要的。
我最害怕的是被告知一些我没有准备好听的话，但这随时随地都可能发生。我还发现，在焦虑的时候，和我信任的人在一起会容易得多。
医院和医生能理解我的这些恐惧，并与我合作，帮助我更好地放松吗?我知道在急诊室有人陪是有规定的，但我觉得如果我一个人，我会崩溃的……
你好,命运,
乔迪写了一篇关于医院焦虑的文章，这一事实表明它相当普遍。你不是唯一一个有这种感觉的人!在我看来，你研究你的症状，阅读关于焦虑、医院等的书籍，总的来说，更多地了解你正在经历的事情，这是很好的。知识就是力量，知道未来会发生什么可以减少对未知的恐惧。你能够识别你恐惧的具体来源，以及可能帮助你处理恐惧的事情，这是非常棒的。当然，每家医院都是不同的，但总的来说，他们会尽力帮助病人放松，并尽可能满足他们的需求。也许安排你去当地的医院看看，让你信任的人陪着你，可能会帮助你减轻一些焦虑。因为每家医院都是不同的，没有一个特定类型的人或部门来处理这样的事情。你可能想试试医院的网站，看看他们提供什么，联系谁等等。继续努力克服这种焦虑!!
我需要帮助来克服我对手术的恐惧。我不做手术，但我还是害怕。我害怕我的身体会因为麻醉而瘫痪，但我仍然清醒，能够感觉到它。我以前从未做过手术，所以我不知道会发生什么。
你好,泰勒,
你正在做正确的事情来控制你的恐惧——找一些文章，支持你的博客等等。这些都是丰富的想法和观点，其中许多你可能会发现有用的。从你的评论来看，你焦虑的一大来源似乎是对未知的恐惧(一种非常常见的恐惧)。通过寻找信息，你减少了未知。祝你们在前进的道路上好运。
我43岁，男性，我是关于有眼睛手术。
我经历了极度的恐惧和焦虑，有自杀的想法。
我去眼科诊所告诉他们，即使我想知道手术结果，我也不可能继续下去了。
每次我跟护士说话，我都崩溃地哭了起来，我简直一团糟。
他们把我送到急诊室，我自愿去了精神健康病房，住了一晚。
我以前一直在向周围的人寻求帮助，我只是想让他们倾听。但我周围的人却没有。
在医院里，我周围都是愿意倾听的人，他们给了我一些抗焦虑药。
我现在觉得我可以继续做手术了。
这就是我的观点。去医院寻求帮助如果可以的话，向周围的人倾诉自杀的想法。
帮了我，希望也能帮到别人
马克斯
你好马克思,
非常感谢你讲述你的故事。我想许多人都会从你的至理名言中受益良多。祝贺你采取了你需要采取的步骤，并没有放弃。
你好,
我遇到这个问题时，我正在经历可怕的焦虑，因为我接近我的下咬合手术(上颌手术)，我害怕麻醉，我每天醒来都在想“如果”，我没有醒来，如果发生了可怕的事情怎么办。我有一个6岁的女儿，我担心再也见不到她了。我不太害怕康复，虽然我要吃一段时间的流质饮食，但一想到要垮掉，我就很害怕。我拔智齿的时候一直处于昏迷状态。我的焦虑程度很低，但与现在相比，没什么。你建议我怎么做才能缓解焦虑和恐惧?我已经和我的外科医生讨论过这个问题，因为我想确保焦虑不会在手术中引起并发症。我能和他的一个做过类似手术的病人交谈(双下巴手术)，我只有上颚。和她谈话后我感觉好多了，但我仍然在想“如果”，我不断告诉自己不要去想“如果”。这很难…
先谢谢你。
嗨Cheska,
“如果”是焦虑的重要组成部分，它们会让我们非常痛苦。听起来你在与外科医生和其他接受过类似手术的人交谈时很积极主动。你考虑过找心理医生谈谈吗?与专业人士面对面，一对一的交谈，对于克服“如果”非常有帮助。把你害怕的具体事情列一个清单，然后一个一个地看，这是很有帮助的。做一些调查，写下每种情况发生的可能性有多大，通常会发生什么等等。打破你的恐惧，然后找到证据来对抗你的恐惧，这会让你放松。祝你即将到来的手术好运!
谢谢你的回复-
我已经和我的经理讨论过了，他是一名有执照的治疗师。当我想到即将到来的手术时，她让我感觉好多了。我一定会把我害怕的具体事情列一个清单。
再次感谢。”)
嗨Cheska,
不客气。我很高兴你和经理谈过了，感觉好多了。列清单很有用，你这么做真是太好了。祝你好运!
我58岁了，有广场恐惧症。我现在病得很厉害，但我不敢去急诊室，因为没有人愿意陪我去。这附近唯一的一家医院名声不好，对待病人很糟糕。上次我鼓起勇气去的时候，他们取笑我，拒绝给我治疗，就把我送回家了。我不知道该怎么办。我好害怕
嗨,Barb,
我很遗憾听到你的困境。不幸的是，我听过很多这样的故事。在类似的情况下，有一些策略对人们很有效，那就是尊重自己，建立允许别人对你说话的界限，如果他们越界了，温柔地为自己辩护，告诉他们他们对你不对，以及为什么这样做。这很难——我觉得很难做到，但当涉及到你的健康和幸福时，你是重要的。要求适当的治疗(甚至根本不治疗)可能会让内心感到不舒服。我认为医院在法律上不能拒绝治疗)，但你绝对可以为自己辩护。你的健康是最重要的。
那次我有个朋友和我在一起，他们也欺负了她。她问他们为什么拒绝做检查，这个讨厌的医生告诉她，他觉得这不是紧急情况，但我可能会因此而死。然后他说如果我的医生想做检查就让他做吧我很震惊。现在我的医生安排了检查，但还是在这家医院，没有人愿意陪我去。我一个人做不到，我太害怕了。我该怎么办?我哭个不停。
有你描述的这样的经历真是太可怕了，尤其是在医院、健康等方面。你和你的医生谈过你对这家医院的担忧了吗?也许这个地区有其他的机构可以做测试?广场恐怖症使人难以出门，更不用说走得更远了。但从长远来看，有更善良的人来帮助你可能会更容易。
每次我带我16岁的儿子去看医生，甚至是皮肤科医生，他都会昏厥。我试着告诉他冷静下来，但他说他无法控制这种昏厥/下沉的感觉!我能做些什么来帮助他克服这种恐惧症呢?请帮助!谢谢!
嗨尼基,
逐渐暴露疗法对克服特定的恐惧症非常有效。在治疗师的帮助下非常有效。这背后的原则是让一个人慢慢习惯他所害怕的东西，一点一点地，这样它就不会压倒一切。例如，他可能会从简单地看医生和其他医疗物品的照片开始。然后，他就可以阅读简单的书，逐步学习更复杂的东西。你可以每天开车带他去诊所或医院，当他习惯了，你可以把车停在停车场，最终他会下车，来到大楼。这种接触的增加会一直持续到他可以去医生办公室预约。同样，和治疗师一起做这件事是很好的，因为他/她会为他的每一个新阶段做准备，会和他一起处理经验，并且可能会给其他具体的“作业”来帮助他克服恐惧。我只是想给你们总结一下渐进暴露疗法是如何起作用的。恐惧症是令人沮丧和限制的，但它们是可以克服的。 Good luck to you both!
嗨,杰克,
Jodi是写这篇文章的人，但由于她不再为HealthyPlace写文章，她无法回应评论。我很高兴你觉得她的文章有帮助。我强烈推荐你尝试冥想。好运！
感谢大家的伟大建议和分享你的恐惧，我登陆这个网站，因为我害怕医院，我在一个急诊室，只是在这里，因为一个别针不想离开，阅读这篇文章让我放松了我的恐惧，感谢这个主题的作者
你好卡罗,
欢迎来到HealthyPlace焦虑-焦虑博客!我很高兴你发现了这个资源，这篇文章和每个人留下的回复都令人放心。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回应评论。我是Tanya，本专栏的现任作者之一，我只是想感谢您的评论，并说我很高兴这篇特别的文章帮助您减轻了一些恐惧(从回复中您可能可以看出，您并不是唯一一个对医院感到恐惧/焦虑的人)。我希望你的急诊室之行有个好结果!
29岁时，我第一次去做大手术，在重症监护室里，护士对我的待遇很糟糕。我不能让我的帮助按钮工作，所以我叫了3个小时的痛苦。没人接电话，直到很久以后，那个刻薄的护士指责我在街头吸毒，并要求知道是什么让我的行为如此怪异。(因为肠梗阻，我在医院住了一个星期)，我唯一使用过的街头毒品是十几岁时的大麻。第二天早上，我丈夫来了，我告诉他发生了什么事，他告诉日班护士我的求助按钮有问题，并告诉医院etiher把我从ICU搬出去，否则他就在这里过夜。他们把我搬到了另一层。从那以后，我非常害怕痛苦，害怕没有人接我的求助电话。据我所知，这名护士从未被解雇，也从未被处分过。幸运的是，现在我有贴心的胃肠医生等，所以当我去医院做检查或小手术时，我知道我是在好的手中。尽管如此，我的创伤后应激障碍仍在抬头，他们在我回到手术室前通过早期镇静来帮助我保持冷静。
嗨尼基,
Jodi是写这篇文章的人，但她不再为HealthyPlace写文章了，所以她无法回复评论。虽然我当然不想为乔迪说话，但我肯定想对你的评论做出回应。你描述的是多么可怕的经历啊，这完全说得通，它给人带来了精神创伤，而现在创伤后应激障碍又抬头了。虽然它可能会继续露出它丑陋的头，但你有办法驯服它。听起来你已经找到了一些方法。你专注于一个新的有爱心的GI团队，你已经和他们一起制定了一个计划来帮助你平静下来。这是授权!听起来即使恐惧是存在的，你也可以克服它去做你必须做的事情——一些值得骄傲的事情。
我上这个网站是为了缓解我对即将到来的手术的焦虑，但在看到这条评论后，它让我想起了我在急诊室的一次糟糕经历。我希望摆脱那种可怕的感觉，我以为我终于克服了。但现在最后的评论再次唤醒了我的恐惧。我想我应该接受作者的建议，不去读别人在医院的经历，因为我有机会读到别人的糟糕经历。在急诊室里，我的腹部非常疼。医生说他会帮我止痛，然后给我做些检查。几个小时过去了，尽管我仍然处于极度的疼痛中，但没有人为我做任何事情。我要求护士给我很多时间休息和看医生。问了几次之后，我想她对我很生气。我一点也不粗鲁，我只是太痛苦了。 Still with no help or doctor to see me, I finally got up and walked to the nurses station and demanded to speak with the doctor. They told me to go back in my room and the doctor would see me soon. Another hour passed and this time I got upset and again called the nurse demanding some pain relief and to see the doctor. Next thing I knew a security guard walks in and tells me I have to leave. After pleading with the security guard, he said if I do not leave voluntarily I would be escorted out of the hospital. Stricken with pain and stress I left and then spent the rest of the night at home until the next morning when I went to my primary care doctor. This was the worst experience I have ever had with hospitals and doctors and it still bothers me quite often. I was in extreme pain, I wanted help but instead I was humiliated.
仅供参考，如果你把你的呼叫按钮从墙上扯下来(他们是在紧急情况下这样做的)，护士会立即进来。我从个人经验中知道这一点。我27岁的时候在医院住了一年，有个护士对我做了同样的事情。我等了护士半个多小时才从墙上扯下我的呼叫按钮。她很不高兴，但我得到了我需要的东西，她再也没有这样对我了;)
我对即将到来的手术感到非常焦虑，特别是你上面列出的第三个焦虑原因，对自己死亡的恐惧。你能详细解释一下吗，或者告诉我在哪里可以找到你提到的另一篇文章?找到你的网站真的很有帮助，让我把一些焦虑留在海湾，但我想深入了解。谢谢!
嗨,朱莉,
乔迪不再为HealthyPlace写“焦虑-不安”专栏，这意味着她无法回复对她帖子的评论。我不太想对她写的东西进行扩展，但我注意到她的网站上有一个联系表格。此外，搜索“对自己死亡的恐惧”会出现几个有信誉的网站(远离“维基”网站，雅虎答案等)，你可能会发现这些网站很有用。祝你即将到来的手术好运。
恐惧和恐惧症的程度各不相同，很多时候，人们会同时有几种恐惧和恐惧症。我记得当我有强迫症的时候，我会害怕去医院，因为他们可能会发现一些可怕的疾病，最终会杀死我。直到强迫症在某种程度上得到控制，我才强迫自己去医院，不管结果如何。事实证明，事情并没有我想象的那么糟糕，随着时间的推移，这有助于愈合过程。
奇怪的是，我以前去医院的时候会焦虑发作…哪怕只是去拜访别人。我一进大楼就会头晕，手心出汗……需要逃跑!!
现在，在去医院之前，我不允许消极的自言自语，以此来解决这个问题。我感觉一切都在掌控之中，但我想我有恐慌记忆之类的因为我仍然会有轻微的恐慌身体感觉，我已经学会了忽略。
干杯
弗兰克•福斯特
澳大利亚昆士兰州
焦虑是对任何疾病的主要心理反应，这意味着同样的药物治疗，住院治疗，最终也包括手术干预。如果这种恐惧超越了人类对疾病的正常情感反应的边界，那么情况就会变得更加严重;对病人如何，对医务人员如何。因此，应该注意焦虑的程度，以保护由于情绪负荷而导致的具体疾病的不良后果，这些疾病可能表现为焦虑或抑郁。因此，目前的精神病学指南更倾向于精神科医生治疗这些情绪反应。你推荐的心理治疗是受欢迎的，但这些对任何疾病的情绪反应的精神治疗及其医学治疗，展示了成功管理焦虑和其他情绪反应的最佳方法。因此，明智的做法是，在任何时间和任何时间，以安全的方式克服对任何疾病的关联情绪反应。