被压力和焦虑吗?如何处理吗
焦虑可能觉得一个令人难以置信的响亮而喧闹的游行是充电穿过你的存在:爆破乐队,华丽的花车,动物,和讨厌的播音员。这种混乱在可能导致头痛、胸痛、呼吸困难、过度出汗,疼痛,和其他有毒焦虑症状。此外,我们的思想变得焦虑和担心和种族痴迷。通常,恐慌集。如果这还不够糟糕,我们必须生活在这个游行。我们必须处理游行垃圾(想想it-debris,垃圾,路上苹果)同时处理我们周围的一切。内部混乱,我们如何处理所有的东西在外面?
焦虑和压力连接和压倒性的
可以肯定的是,生活可以完全破碎。它通常是充满了压力。当你不得不破坏热带雨林来写你的待办事项列表,你知道你处理太多。或者物品的数量很小,但它们在本质上令人生畏。实际的数量的任务相对无关紧要;重要的是他们如何影响你的健康。随着超过四千万人患有焦虑症可以作证,压倒性的压力是经常和压倒性的焦虑密切相关。
当涉及到压力、焦虑,不知所措,感觉很难找出因果关系。你的压倒性的压力使你焦虑吗?或者是你的压倒性的焦虑导致你的生活感到非常紧张吗?
与一个治疗师合作整理是非常有利的。然而,你不需要知道你是否紧张,因为压力或压力是否更糟的是,因为你焦虑。就我个人而言,当我不知所措和焦虑和压力阅兵游行在痛苦里面我和干扰我的外部世界,我真的不在乎这是导致其他。我只知道,有焦虑和压力和连接;我不知所措,我想停止游行。
的方法来应对压力和焦虑造成的淹没
因为焦虑和压力往往Co-Grand元帅在这个讨厌的内部游行,他们一起可以减少。以下技术已经被证明能减少压力和焦虑:
避免极端想法
焦虑可以织机在极端如此之多,我们开始考虑:你可能会想,“我永远不会完成这个,”“我不能做任何事情,”“如果我不完美,我是一个失败,”“我是一个可怕的合作伙伴/父母/员工/老板/人,”“我犯了一个错误,现在人们恨我,”等等。当然,我们对这些事情的结果感到高度焦虑我们告诉我们自己。
认识到我们如何思考是一个有用的步骤,减少焦虑。在接下来的几天里,只需注意你的思想。你告诉自己什么?一旦你意识到孤注一掷的思考,你可以改变你如何思考,你对自己说什么。从“我错过了截止日期我是可怕的,我要被解雇,”到“我犯了一个错误,但我做很多好事,。总的来说,我是有价值的,我不会失去我的工作结束了这一事件。”
打破(或者更确切地说,不)
当我们焦虑和紧张,很容易看所有的任务摆在我们眼前的,变得不知所措。有时,我们停在铁轨和完全关闭。我们已经达到了极限。在这一点上,焦虑是非常高的,我们应对的能力似乎很低。好消息是,我们有能力阻止自己打破。
诀窍吗?打破!休息,任务分解成零碎东西。
为了避免虚伪,我承认的前期,我发现它很难休息。毕竟,当生活是压倒性的需求和焦虑是扩口因此,似乎没有逻辑,甚至有可能离开压力。然而,它是至关重要的。甚至一个短暂的休息可以帮助你介意刷新和重置,通常当你回到你的任务你清晰的头。站和拉伸,得到一些新鲜空气如果可能,按摩你的太阳穴,深呼吸。吃有营养的东西和energy-sustaining可以让你的大脑和身体所需的支持。对我来说,似乎我没有时间休息,但在现实中,当我的焦虑减少,我感觉不那么不知所措,我实际上更有效率,当我需要短暂休息一整天。
进一步,焦虑经常激增当耸立在我们面前的任务。生活可以是令人难以置信的压倒性当一切似乎是一个巨大的混乱,但它更容易管理,当我们事情分解成可管理的部分。把我的书桌上。它通常看起来像一个办公产品存储在其上爆炸了。当我盯着它,我不知所措,我受到一波又一波的焦虑让我感觉我就像溺水。当我盯着整个混乱,我觉得吓,很难开始修复它。我已经学会了任务分解成碎片。我清楚一个领域然后休息。我可能会选择把剩下的放在一边,转移到别的东西,或者我可能回来解决另一个部分。无论哪种方式,我控制,我能做些什么,我觉得我的压力和焦虑。
待办事项清单吗?如何到做得列表!
当然清单的任务,你自己是组织的一种方式,感觉负责,减少压力和焦虑。但它可能就无法看一个巨大的列表,似乎永远不会缩小甚至当我们打破成碎片。当我们只专注于我们要做的,而不是采取股票的我们已经完成,我们感到压力,焦虑经常会突飞猛进。保持在检查,考虑创建一个你已经完成的事情的清单,到做得列表,如果你愿意。很满意的一个漫长而紧张的一天结束时考虑所有你所做的,并把它写下来。然后,当你焦虑告诉你,你无法控制,你可以看到自己确实是在控制和完成事情。
你被焦虑或焦虑是否让你感到不知所措,这是压力。好消息是,真的每天都可以采取措施来消除自己的焦虑。
最适合你的,当你被焦虑?
APA的参考
彼得森,t(2014年8月28日)。被压力和焦虑吗?如何处理它,HealthyPlace。检索2023年5月18日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/08/overwhelmed-by-stress-and-anxiety-how-to-deal-with-it
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
希望我有发现这2 - 3年前……有如此多的压力最后5 years-yes 5 . .而且已经是处理焦虑和抑郁。我已经下班回家,我只是疲惫…在周末,没有没有能量。我独自生活,所以不用说家务是一个问题……我不明白什么或为什么我太累了(旁边的形状和一个糟糕的饮食)。但后来我跑过的人沉浸在压力,和他们类似的能源问题。我已经慢慢地挖掘自己的洞……今天和完成几件事/整洁。(没有能量去做在我上周休息日)……我感觉我有成就……我们想知道明天还会发生什麽…but I have plans to work outdoors after work and the weather should cooperate.
嗨中西部加,
一个令人鼓舞的评论!尽管处理压力5年之久(不仅可以有长期的压力,这是很常见的)。需要力量,欲望,愿意承担小,稳定的行动步骤去做你正在做的事情。有时候觉得你自己挖的一个洞,一个小勺子,但重要的是“一个洞挖出来,”部分。你唯一的方向!
Taniya感谢您的回复和建议。今天我读它三个月后你的答复。同时,我的痛苦
乘现在我留在完整的压力,恐惧焦虑和抑郁的24/7。不能超过两个小时晚上睡觉。我的心掠夺,大部分时间我感觉接近死亡。现在不能完全走出了房子。我不再看到我Psychitrist,不停地改变广告但失败了。我经历很多副作用和获得更多生病的身体。此类锯神经自去年三个月,他大脑n颈颈部磁共振成像和磁共振成像好但有颈椎问题了CTS手腕分裂规定和Gabapentine 300毫克年代天两次造成疼痛。我的眼睛现在发现睑内翻我的眼科医生裁判眼睛Surgen手术。我完全失去了我的心灵并不是工作。不支持或道德帮助房子可用。 No support group available too. May be you can advice and help.
嗨Momo7,
我很抱歉事情更糟的是,你正在经历医疗问题。身心健康是交织在一起的,一个可以影响另一个。除了医疗帮助(它总是好的地址和治疗健康问题),你想看到一个医生吗?治疗师是不同的精神病学家。精神病学家多与大脑的物理和药物,而治疗师/顾问帮助人们解决思想,情绪,行为和创建行动计划前进。这个列表的资源可以帮助你找到帮助。当然,很难看到一个治疗师亲自当你不能离开家,所以我也包括在线资源。治疗是一个过程,需要时间,但是你可以变得更好。
两个著名的在线资源是talkspace.com和betterhelp.com (HealthyPlace没有连接到这些,也不支持任何单一组织要么在线或离线,因为每个人是不同的,什么工作对于一个人可能不为别人工作。我们喜欢为人们提供各种资源进行调查。)
这些文章可能会帮助你找到咨询你身边的资源:
在哪里可以找到心理健康帮助://www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-…
类型的精神卫生医生和如何找到一个://www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-do…
种心理健康辅导员:找到一个好的://www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/types-of-mental-health-co…
我69岁,已婚男性trapedvin好多压力,焦虑和抑郁由于行为问题与我们的结婚的儿子和他们的家庭。我和我的生病的妻子住在一起我们的儿子结婚,他的妻子和3个大孩子。尝试各种各样的抗抑制剂,CBT治疗和ECT但是没有举行,它成为治疗耐药。现在我仍然极其地强调,淹没24/7,无眠,完全隔离,切断,恐惧,悲伤,担心,无望,无支撑的需要一些坚实的建议,帮助控制这种悲惨的疾病
嗨Momo7,
我很抱歉你经历所有这一切。非常有利于其他有类似的感受和体验也不是容易做的事情:找到支持。考虑到你已经试过了,找到一个支持团体,甚至一般的社区项目提供课程或活动类似于你的兴趣可以帮助很大。与他人交流,追求你喜欢的东西,走出房子很治愈。当然,这是说起来容易做起来难。你有NAMI或者DBSA办公室在你的社区?(你可以谷歌NAMI DBSA找到他们的网站和使用他们的搜索功能找到你附近的一个资源中心)。这些组织类和支持团体。这可能是一个好的开始。你也可以搜索MeetUp.com找到你所在地区支持或利益集团。 Many people find that once they begin to reach out in this way, they gradually experience improvement.
你好,我是一个青少年在科学和数学跳了两级,同时把大学课程(请注意我15)。我真的觉得被迫做伟大的在所有这些类还强调在某种程度上,我几乎不能呼吸。刚焦虑袭击我8时,设法控制它们,但现在他们失去控制,这是影响我的测试结果。我不能生活在持续的压力和焦虑开始真正影响到我和我的感受在我的日常生活。请帮我
嗨Stephany,
成年人往往会变得非常兴奋当一个孩子/孩子如此聪明。很多时候他们是善意的,希望最好的你。很多时候,人们忘记了,还有更多比高智商。你还是15(8,等等)。你有机会跟一个家长,老师,或另一个成人接近你分享压力做什么?这可能是一个困难的谈话,但是它也不是一天两天就能减少你的压力和焦虑。压力和焦虑对学生的一大来源在像你这样的情况涉及父母和老师失望。不过,一旦他们开始交谈,他们经常惊喜希望大人们如何解决问题,讨论如何做得更好。提前计划你的谈话。当然,不是逐字翻译的,但有一个主题大纲。 It will help you stay on track if things get emotional, and it will help ensure that you say everything you want to say. It's also helpful to "schedule" a time to talk. Pick a time when everyone is less busy and isn't overtired, hungry, etc. This approach is typically a great start. In many cases it works very well. Sometimes it doesn't, but that doesn't mean that you have to give up and accept anxiety and stress. It just means that you try something else. This is just something to consider as you work on making things better.
嗨我很焦虑失去了父母在去年
2年半,一段关系结束……严重的恐慌和焦虑的关系目前非常强调由于工作. .更多的责任,因为我只有全职人. .世界末日的感觉和失控的肚子疼头疼。
你好伯纳黛特,
我很抱歉失去父母的阅读。我们是否想要一个关系,一开始总是困难的。是有道理的,你感觉这样身心症状的压力损失和工作压力。压力和焦虑会非常困难。你看过你的医生身体检查,以确保你的身体机能健康吗?这通常是一个重要的第一步。然后,他或她可以推荐你一个治疗师帮助人们处理压力和焦虑或他/她可能有其他事情要推荐。这样做是一种练习自我保健和处理/减少压力和焦虑。事情不会总是这样。
嗨我发现生命真的很难我妈妈通过1年前我爸爸搬进了我们他的方式是81组我和丈夫没有隐私的斗争我们一起有一个3岁的我也havec2青少年17和15我们战斗结束了。我aniexty给我胸痛腿疼头疼请帮我
嗨,凯莉,
你的情况肯定是紧张和焦虑的。你所描述的症状做合适的焦虑和压力。它总是一个好主意,检查身体症状和医生只是为了确保没有潜在的健康问题。你的医生,可以给你对压力管理的建议,可能会知道支持团体等社会资源,医师、教育组织和照顾者支持小组(你被认为是一个照顾你的父亲)。当地的资源可以产生非常积极的影响,并提供合适的帮助和支持。
真的有一个人与焦虑从来没有认为不认为消极,谁会发现建议一个启示,灵丹妙药?
“只是休息当你喜欢”如果你不self-employeed并不工作,在工作场所或足够高的层次结构设置自己的吃饭时间。到做得列表是一个好主意如果你在一个有限集的位置明确的任务,但我自己的立场是一个无止境的流,不可以写在或检查列表。它是无限的,它停止,只是因为我回家别人接管。所以我可以核对/到做得时间,但这并不会降低实际工作势不可挡。
我Eshaq汗,我来自国家——印度拉贾斯坦邦的国家。我出生在拉贾斯坦邦当我是3岁的我们搬到孟买马哈拉施特拉邦。1700公里远离拉贾斯坦邦。我完成我的教育到高等中学在孟买。之后,由于一些个人和职业的问题,我的家人转移到拉贾斯坦邦。现在我25岁。从过去的六年里我在拉贾斯坦邦。和开始做练习下我的父亲(他是一个民间承包商做施工道路和建筑物),这是我人生的转折点。我想我父亲会支持和incourage我。虽然做事b。coz i was unable to cope up with the situation. But the things which where happening were totally opposite. He was always diplomatic with me, discouraging me and insulting me in front of others. And abusing me. And i couln't take it and i use to cry hiding from every one on terrace of our home or on our work site. And one more thing when we shifted to rajasthan after my higher secondary education and i came to know that i will never be able to go back to mumbai. I was in deep depression and was in a room for about 7 months and use to cry every day n nite and use to eat once every two days.
从过去的两年里我非常恢复从这些事情更perfectley和做我的工作。但有时我感到孤独,我和我的未婚夫订婚,她和我正好相反。在我的情感和她不显示任何情感。当我难过或生气她用跑来回我。当她生气或沮丧我使用是与她和帮助她。一些问题不知道它是什么。我应该做什么。
问候
eshaq穆赫塔尔汗
你好eshaq,
我很抱歉听到你的现状。很难有如此重要的人在你的生活这么不体贴和彻头彻尾的虐待。你能打破订婚?如果不是,你能有一个跟你的未婚夫如何每个是一个好的配偶另一个呢?也许在一起你可以创建一个婚姻是好的。也可能有利于你,一切由清单进行排序的事情是让你最的问题。然后,使两列:事情可以改变,不能改变的事情。你可以制定计划改变,你可以和计划来处理你不能改变什么。
我从来没有被诊断但我遭受焦虑几乎每天。最小的事情变成大事情,我胸口感觉屈服。我打我自己决定我在过去。可以支付的信用卡时我有一个高薪的工作,但没有。有酒后驾车,因为我选择开车而不是超级。希望我多年来节省更多的钱等等。当我清楚地知道现在没什么可以做除了期待它仍然会拖我的后腿。我有一个了不起的男朋友,和我每天“怪人”出局,我感觉很糟糕,但我不能帮助他们。任何小事都可以让我感觉窒息。我们国家在不到两周的一个全新的开始,只是增加了更大的压力在我的盘子里。我试着瑜伽,冥想,在百忙中抽出时间一天只有我但是我考虑的是所有我需要做的和我所做的一切导致我的压力。 :( I want to better manager it and would love your advice.
你好杰西卡,
看来你有很多伟大的见解是什么导致焦虑和让你焦虑。雷竞技是骗人的由于这个原因,再加上你正在一个全新的开始,你有一个你想要的和不想要的你的生活,我认为所谓的接受和承诺疗法可能会适合你。你可以一个治疗师专攻行为(做一个搜索goodtherapy.org或psychologytoday.com),或者你可以先阅读一下自己。鉴于你移动很快,你现在可能不想开始治疗)。你可以在上面的两个网站中找到想要的信息。另外,本文提供的信息在你开始之前,://www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/07/stop-avoiding-anxiety-acce…。祝你好运与你的移动和行动!
你好王,
你的焦虑听起来非常强烈,喜欢它的限制你的生活。直接与人合作往往是一个有效的方法来处理这个强有力的东西。这个链接将带你到一个页面,其中包含许多文章/资源的链接。向下滚动到“精神疾病治疗”标题下面找到几篇文章与精神健康治疗的信息服务以及如何找到正确的治疗。我希望这是有帮助的。//www.lharmeroult.com/other-info/mental-illness-overview/mental-health-information…
你好,我希望你能帮助我我求你了。
我的男朋友总是感觉被生活。他说他不想在这里,但他确信他将长期生活,这让他觉得他是带着一个伟大的重量在自己的肩膀上。
他经常感觉受到生活中常见的事物,他担忧,强调通过简单的问题,比如他妹妹的婚礼,或者去工作。
他已经去治疗之前,它的区别,然而我仍能看到和感觉他有多少痛苦。
我不知道如何帮助他,所以请我求求你了一点光,所以我可以帮助他。
非常感谢你
你好乐观,
它可以是很难看到你爱的人受苦。有心理健康组织在你的区域,如奈美?NAMI支持团体对个人经历困难和团体家庭成员、合作伙伴、朋友等人经历心理健康挑战。可能对你很有帮助。你可以得到别人的支持在类似的情况下以及策略和工具来处理这个问题。同时,我注意到你说疗法改变了过去。做更多的工作通常是一个非常有用的方法。另一个想法:当他说他不想在这里,你可以鼓励他去打电话或做一个在线聊天与国家自杀预防生命线(suicidepreventionlifeline.org或1-800-273-8255)。在讨论中他们是非常有用的东西当有人表示不满,并在指向其他资源。很关心你想帮助你的男朋友。 Getting support for both of you is a very effective way to do it.
什么当你被压力很容易吗?我是一个自由撰稿人,这往往会干扰我的工作。我有外部因素也可能造成,但令人沮丧的无法集中精神。就像填满了我的车与气体只有之前的我再次的气体。我可以开始工作,然后立即填补非常紧张和不知所措15分钟。我不得不频繁的休息,导致我拖延。我有广泛性焦虑障碍所以我不知道这是一个因素,但我有点亏本的做什么。
嗨,小威,
不幸的是,我认为你描述的是写作的一个危险的职业。:D,而内在的职业,也很烦人,当然不应该摆脱作为这项工作的一部分。有一个非常有用的方法你的压力和迦得描述称为治疗接受和承诺。它能帮助人们确定他们想去的地方,他们会通过练习如何接受,分离自己从问题,练习正念,来了解自己。我看过其他受益于它,我自己已经受益于它。很高兴你正在经历什么。这是你可以考虑考虑,看看你会发现它很有用。
我是一个医学院学生准备我的医学博士入学。我需要学习大量的信息和简短的持续时间是马金我吓坏了…我是平均学生试图做得更好,但有时我真的压力……被巨大的书anduke得到沮丧……我unabl ....跟我的朋友和proffesors谈论我的问题请帮助我处理这个压力…谢谢你！
嗨Divz,
这听起来像你的现状是令人难以置信的压力!当然,这将影响你的健康和幸福。交谈会很有帮助。我绝对明白在你的位置上很难跟朋友和教授。如果你能跟一个顾问,您可能会发现它有用。你可以得到你的压力从你的头脑和他/她一起工作来创建一个计划来处理所有的你面对压倒性的事情。如果你不能看到一个治疗师,你可以考虑看看crisischat.org。“危机”这个词有些误导。他们确实帮助人们在危机和思考自杀,你不必在这一水平与某人聊天。他们帮助人们解决问题,这样他们就可以继续前进。 They might have some great suggestions. With these connections, you can deal with your stress and start enjoying life again.
我担心和焦虑。我的婚姻是失败的,老板说我可能会失去我的工作。我申请了一份工作,我的工作。不希望这个工作,只希望继续工作。这个位置是处理投诉。焦虑与抑郁,它糟透了。我想成为一名积极的为我的孩子们。我讨厌我的肚子……
经历等重大压力肯定会降低,这是有道理的,你经历的焦虑和抑郁。我注意到在你的评论,你有积极的目标/价值观:你想保住你的工作,你要积极的为你的孩子。这可能看起来不是很多,但它是非常重要的。挂在你想要什么,并相应地塑造行为,即使他们小,将帮助您完成这艰难的时间。找到支持团体可以是有益的,它会让你谈挫折,希望,和人一起工作和不工作的事情正在经历类似的事情。这并不容易,但它绝对不需要永久!
嗨,伊莫金,
每年的这个时候绝对可以是压倒性的。在学校Stree和焦虑是很常见的。一个最有效的方法来减少这种类型的压力和焦虑是跟一个人在学校。老师(特别是统计老师如果他/她平易近人),顾问,或任何你觉得舒服。他们可以帮助你整理和回到正轨。有时,期限可以调整,如果他们知道发生了什么,可以告诉你努力完成这个项目。即使他们不改变截止日期,您可以创建一个行动计划,将有助于减少焦虑和压力。记住,这个项目是紧张的,也是暂时的。现在您可以构建压力管理技能在未来,你可以再次利用。
你好,压力和worriez,
通过阅读文章和寻求信息,你已经在正确的轨道上。这听起来像是焦虑开始限制你的生活,所以重要的是要寻求帮助。亲自处理专业治疗师会非常有帮助。同时,从访问你的医生是一个好主意来排除任何医疗引起的焦虑。有时,人们发现焦虑书籍和自助手册可以帮助让他们感觉更舒适与医生预约。绝对保持寻求信息焦虑和焦虑治疗构建策略,为你工作。这并不一定总是限制你的生活。
Tynamariebarnes我很抱歉你有经历。我不明白为什么他们不会让你和你的妈妈住在一起。试着和别人交谈,也许你得到一些结果。我希望你的事情可以和平的解决。
你好,谭雅,你发布了非常有价值的以及信息的文章。现今压力和焦虑是如此常见的在我们的社会。减少压力和焦虑在Paraparaumu咨询治疗服务。更多细节可以在网站。请看看。
你好总卫生保健,
谢谢你分享你的思想管理压力和焦虑。你提到的所有事情都是非常重要的,真正能帮助(药物,的确是有帮助的对于一些但不为他人;这是一个人,他/她的医生之间)。
我们都与压力斗争某时刻的在生活中,常常变得不可避免…我们都困惑和沮丧,不明白应该做些什么来避免它。这些技巧可以帮助做很多不同人处理压力的方式。谢谢分享…。
你好,压力和焦虑,
你太对的——压力是每个人的生活的一部分的时候。有时似乎太多的处理。我坚信,我们都有能力和力量克服它的帮助和支持。谢谢你的评论!
有几件事可以减轻焦虑。如果有人注意到这些症状,首先他们应该得到足够的睡眠和保持微笑,勇敢。最重要的事情对他们来说,他们应该积极的思想家和避免消极的想法,你在本文中所描述的。
我也列出任务的个人和工作相关的。然后我让子列表。我发现一些快速和容易的事情从我的列表,列出主要只有这些。然后我通过小列表很快和它给我滚一个伟大的成就感。即使有非常大的任务我将找到一种方法来将它们分解为一系列的小任务。我一直将做完的事情划掉。让我感觉在控制,我取得进展
你好伊恩!
谢谢你分享你的提示!我爱HealthyPlace / Anxiety-Schmanxiety可以分享工作的技巧和技术。我有一个类似的系统。我的计划被设计成一个漏斗,与一般的任务列在顶部,然后注入到天和进一步渗透到小时的一天(如果需要)。它可以是伟大的,但不可否认有些时候我把它放在一边,因为它会导致更多的压力减轻。即使我们找到有用的系统,我们应该记住,可以修改它们或者把他们放到一边然后回来。顺其自然!:)
你好,谭雅!
我知道有焦虑和紧张的感觉,这不是一种好感觉!我曾经喝让我放松,我的医生建议我停止使用它所以我决定有一个治疗,我告诉你这是更有效的比任何药物它让我的心灵放松的时间,消除焦虑和紧张的肌肉。我研究你做同样的感觉!
大家好!
感谢你分享你的小费。我喜欢所有你提到的原因治疗按摩。这真的是非常有益的。和你的医生是对的。它并不少见,人们通过饮酒来缓解。但是有太多的有害影响,包括长期恶化的焦虑。好为你寻找另一个工作的好,感觉好,!你提醒我,我需要安排一个按摩。:)
你好,谭雅!我发现一个时间计划让我很受用。我列出我需要做的事情,把它们与字母A, B和C,然后每个字母的数字。它让我做的事情是最重要的(A),应该完成的事情(B),和可能的事情等待(C)。每个条目有空间来核对。它适合于我每当我检查从我的列表,我可以看到我所完成。我发现它有助于我的压力,但我知道这并不是适合每一个人,有时我相信有列表只会增加压力。有一个愉快的周末。
嗨cindyaka,
谢谢你分享这个美妙的技巧!我使用一个规划师设计有点像一个漏斗系统。任务在顶部列出然后注入到天,必要时到小时的一天。我喜欢这个,但它不同于你的ABC优先排名。我爱这个想法的原因解释。我很高兴你分享,因为别人可能会受益于你的系统,。(你是对的,并不是所有人都适合,没有什么。这就是为什么在惠普,我们都努力为人们有许多不同的想法,试图使用作品。)你有一个愉快的周末!:)