史上最严重的恐慌症发作以及它的感觉
几天前，我有一个恐慌症我可以肯定地说这是我经历过的最糟糕的一次。总的来说，恐慌发作和焦虑并不是什么新鲜事。一个月有几次，我会屈服于内心的焦虑。也有焦虑触发器总是悬在我头上时不时地给我惊喜。但房间里旋转，战斗或逃跑，失去意识那种恐慌发作我想早就在后视镜里了。很高兴知道，即使过了这么多年，焦虑仍然会让我感到惊讶。
当我同意写这篇博客时，我很早就决定不写“恐慌症发作是什么感觉”的文章。我已经有好几年没有严重的恐慌症发作了，网上很多博客都在讨论这个话题。我真的觉得我没有什么可以补充的了。简单解释恐慌症)，给了我新的见解，我决定加入这个众所周知的俱乐部。雷竞技是骗人的
什么会导致恐慌发作?
那天早上我醒来时，一切正常。头天晚上和头天晚上我都睡得很好。这是我第二次在活动中获得起立鼓掌。我甚至中了五五开的抽奖。我早上的例行公事很正常，那天我甚至还有在家工作的额外好处。
上午的活动很无聊，但很有成效。我做了大量的调查，发了大量的电子邮件，为下午的会议做好了准备。这次会面的对象是一位与我共事多年的女士，她是我最好的朋友之一。我甚至懒得去找一件像样的衬衫;那件皱巴巴、脏兮兮的卫衣就可以了。我们在一起很舒服。我甚至提前出去买了早上的苏打水，并在前一天晚上收到了活动现场人们发来的友好的电子邮件。
她来了，我们就开始工作。我们坐在那里复习各种东西，这时她注意到我在重复自己的话，而且很难把句子组织起来。这些都能说明问题惊恐发作的警告信号．我开始冒汗，心跳加速，最后她说:“你是恐慌症发作了，是吗?”
恐慌症发作是什么感觉?
我承认我是，我们同意休息一下，直到它过去。在我的世界里，快速思考、大量出汗和快速心跳都是雷达上的小故障。值得休息一下，是的，但没什么好担心的。所以我们去了客厅，她给我买了一些"减少焦虑的椒盐卷饼我们开始看无聊的电视来打发时间。
当第一块椒盐卷饼碰到我的嘴唇时，我真的以为一切都快结束了。以前总是这样。然而，我的思绪开始越来越快地填满。我可以“看到”思想，甚至处理它们，但不是以任何可以交流的方式。毫不夸张地说，我至少同时有10个相互矛盾的想法。
我的心率继续加快，汗水从我的连帽衫和牛仔裤里倾泻而出——简直把它们都湿透了。我的心跳得如此之快，感觉就像一个持续的推力，而不是一系列的心跳。我的视力开始模糊，我的身体感到如此沉重，以至于我无法移动。
我记得我想的最后一件事是，也许我根本就没有恐慌症发作。我可能真的有心脏病．
接下来我就被我妻子叫醒了。我很困惑。我躺在床上，浑身湿漉漉的，但我的心脏正常跳动，我的思想也很平静。我问我是怎么上床的，我的朋友在哪里，我是否还好。
我被告知了我昏迷后发生的事情。显然，我很快就清醒过来了，尽管我很困惑。我问的是关于几年前发生的事情的问题，但很明显，我认为这些事情正在今天发生。我被领到楼上自己的房间，躺在床上，很快就睡着了。大约两小时后，我妻子把我叫醒，看我是否安好。
这次恐慌症发作太严重了，简直把我打晕了。
我在康复中，但我仍然有恐慌发作
我起床后，洗了澡，换了衣服，我想了很多事情。最让我震惊的是，竟然发生了这样的事。我生活得很好，相对正常，如此严重的恐慌症发作本应成为过去。我只是无法接受我正在康复的事实，但我仍然有恐慌症。
我做得很好，我有很多值得庆祝和自豪的事情。在任何一天，我都会遇到一些症状，然后像钻石切割器一样精确地克服它们。我必须记住，有些事情是我无法控制的。挫折是复苏的一部分。
重要的是，我记得，我们都记得，我们生活在恢复期与而且没有恢复从恐慌和焦虑。
更多有用的恐慌发作信息
APA的参考
霍华德，G.(2014年11月19日)。有史以来最严重的恐慌症发作和它的感觉，健康之地。检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/11/the-worst-panic-attack-ever-and-what-it-felt-like
作者:Gabe Howard
我不想用我的名字，因为我在网上非常活跃，在互联网上有很多大企业，我担心他们会读到这篇文章。我无法解释我有时经历的情绪和感受，但我很高兴我读了这篇文章!知道我还没有达到这个水平是多么安慰啊，尽管我确实得到了体外体验，或者只想离开一切，像疯子一样尖叫着跑去救我。它总是发生在最负责任的事情周围，比如我的孩子和妻子，我害怕会发生一些事情，所以很多人说关掉它不要想它?是否有按钮，因为如果有，请马上把它打碎:)我不能像我想的那样多，只是不想它。现在我躺在浴室的地板上，汗流浃背地打出这条信息。不知何故，这让我得到了无法控制的安慰。非常感谢分享，请原谅我目前正在进行的语句，并且已经持续了1-2小时!!祈祷是唯一能帮助我的东西。再次感谢
非常感谢你写这篇文章。我刚刚从类似的经历中醒来(但不是完全相同的水平)。我以前有过严重的恐慌症，我很高兴其他人也经历过同样的事情;当有人能帮助你了解自己时，处理起来会容易得多。在课堂上，我不得不被带出去，因为我看起来就像我的一个朋友指出的那样，“被推过了一层坚固的带刺铁丝网”。我浑身发抖，大汗淋漓，哭得很厉害，他们把我送回家了。我一回到自己的房间，就哭得不省人事。我醒来头疼，就做了些调查想看看我到底怎么了，我无意中发现了这个。希望你感觉很好，谢谢你帮助我理解刚刚发生的事情!：）
你好,玛雅,
Gabe不再为HealthyPlace写文章了，所以不能回复评论。我知道他会很高兴这对你有帮助。恐慌是可以克服的，寻求答案是重要的第一步。不要放弃!
有趣的是，我们每天感到的99.9%的焦虑都与那个特定时间的想法直接相关。一想到发生的伤人的事，你就会觉得恶心。明天上班，你的肚子会翻江倒海。自尊……肠道搅动。但在那些时刻，你永远不会害怕。你只有在恐慌症发作时才会害怕。然后你会被提醒，那些身体上的情感感觉仍然是非常身体上的，仍然可以从你的思想中分离出来，独立地面对你，尽管你在那个特定的时刻有思想。这就是我花了一段时间才接受恐慌症发作的原因;你的思想并不总是你的身体，但你的身体有时就是你的思想，它可以在你的思想引发你的思想之前引发你的思想。 I was having a "stroke", a "seizure", a "blood sugar attack" and a "heart attack" before I was ever having a panic attack, and it took me countless times coming to the ER before coming to the conclusion that it was my anxiety. Can't count the number of "ologists" I saw before believing my own anxiety. I didn't believe that anxiety had a whole other physical side to it that can come to get you
嗨,亚历克斯,
谢谢分享你的见解和经验。雷竞技是骗人的去急诊室和“专家”是很常见的!这是一种强烈的身心联系，充分意识到这一点真的很有帮助。你的评论可能会鼓励很多读者。
这可以简单地看作是一种进程。周二，我姐姐开车送我去高中，结果我听着泰勒·斯威夫特的《Mean》那首歌哭了。我们就快到了。我们玩得很开心，突然一个念头闪过我的脑海，我哭了。我哭了，因为我吓死自己了。我的思绪。我认为这是一种进步，因为夏天的最后几周对我来说很棒。我意识到我不应该因为一场必须发生的爆发而贬低自己。它让我变得更强大。
你好,命运,
多好的视角啊。当我们能够认识到自己的想法并远离它们时，我们确实在取得进步。当然，焦虑和恐慌没有立竿见影的治疗方法，但它们绝对可以被征服，你所描述的是一个非常重要和强大的开始。谢谢你在这里与读者分享你的见解和力量。雷竞技是骗人的
嗨加布,
谢谢你的职位。知道我不是一个人在康复，我感觉好多了。我有复杂的创伤后应激障碍。我的主要症状消失了6年多。去年我目睹了一起对同事的暴力袭击。在接下来的两个星期里，一切都像洪水一样涌了回来。我几乎失去了所有的思维功能。我不能工作，更不用说离开家了。感谢上帝，我丈夫能在家陪我。所以我已经接受了一年的每周治疗和药物治疗。 Panic attacks are few and far between now. I am going through a work hardening process through my disability insurance. Right now it consists of volunteering for three hours twice a week. The plan is to gradually increase the hours to 40 hours a week. I am volunteering at a local museum. Talk about low stress :-) I still have sitting in the back of my mind the fear of having a panic attack while I am there. That alone brings anxiety. I get mad about not being able to control how my mind makes my body react to triggers. I know some of the triggers and have tools to calm myself but the what ifs are scary. I also get mad that this stops me from working in the fields I have in the past. Who has heard of a low stress paralegal or non-stressed mental healthcare office manager?
好吧，继续努力，让大家知道我们并不孤单。
你好快乐,
Gabe不再为HealthyPlace撰稿，因此无法回复评论。我知道他会很高兴你和他的文章有联系。我认为你是那个应该继续保持良好工作的人!你所描述的是一个坚强的女人的一次强有力的康复之旅。
在经历了我经历过的最严重的恐慌发作后，我坐在浴室的地板上。几个月都没有了。
我也以为这是末日，不可能只是恐慌发作。太可怕了。
昨晚这种焦虑不知从哪冒出来的，在我想睡觉的时候一直把我吵醒。第二次醒来时，我感到很奇怪。我的大脑在飞速运转，我非常警觉。一切都变得更加敏感，听觉、嗅觉等等。我的心开始狂跳，我开始感到失控和恐惧。一阵恶心袭来，我去了洗手间，担心会吵醒男朋友。而且，也许呕吐能缓解症状。
它只会进一步升级为一种更强烈的恐惧感，身体上我感觉身体的一切都在停止运转。冷汗和热汗都让我的脖子、脸和身体又湿又热，我的思想好像在旋转，失去了控制，我甚至不是同一个人了。
我的身体感觉很奇怪!我可以发誓我对谁知道是什么过敏，甚至可能是心脏病发作或中风。或者是最近的压力导致了我的精神崩溃，我完全失去了它。
我差点儿就叫醒了我的男朋友，让他带我去急诊室，但我知道他会很沮丧，我不想面对尴尬，也不想让他父母发现。(我们目前和他们在一起)
所以我的选择就是死，如果真要发生的话。我屈服了，躺在地板上，直到浑身颤抖、昏倒。
很快我就问自己:“刚才到底发生了什么事?”
我的结论是，这是一种全新而可怕的恐慌发作。
我希望今天早上能睡上一觉。对此我感到震惊，感到羞愧和震惊。我觉得自己像一个疯狂的不正常的人，我不知道我做了什么，应该受到这样的待遇。
你好,麦奇,
你描述的情况在恐慌症发作中很常见。要知道你不是唯一一个经历这些可怕症状的人。此外，对你来说，最重要的是要知道你绝对不是一个“疯狂的功能失调的人”，恐慌发作绝不是对你做过或没做过的事情的惩罚。生活中很少有保证，但这是一个保证——我会自己支持它。:)可悲的是，你提到的那种羞耻感也很常见。恐慌症发作(以及其他焦虑症、心理健康诊断等)既有医学原因，也有环境诱因。这意味着可以做一些事情来缓解它们，例如药物和治疗。(并不是每一种治疗方法都适用于每个人，但每个人都可以得到帮助。)重要的第一步是去看医生，排除其他可能导致疾病的疾病。雷竞技到底好不好用他/她可能会给你开抗焦虑的药物，并把你推荐给治疗师来帮助你度过这个难关。 You are a functioning human being like the rest of the world, and you don't have to live with anxiety and panic for your entire life.
麦奇,
我很抱歉你得了可怕的恐慌症。这听起来像是一个可怕的事件，你必须独自处理。你能寻求治疗吗?
一个人很难处理自己的心理健康问题，但独自经历就更难了。与积极、乐于助人的朋友和家人在一起对健康非常重要。听起来好像你的男朋友知道你的恐慌症发作，但可能不知道如何帮助你?我鼓励你和你的男朋友谈谈他可能支持你的方式。如果他不能或不愿意，可能是时候考虑一下你的选择了。你周围都是积极的人，他们支持你，帮助你，愿意尽他们所能让你的生活变得更好!祝一切顺利!
我的恐慌症发作发生在很多年前。和你描述的症状一样(没有晕过去)大多数时候我觉得我快要死了，我应该给我爱的人写一封告别信。终于有一次，我让妻子打911，因为我心脏病发作了。我在电话里告诉医生，我的心跳在加速。他问每分钟有几下。我数了数，是70。疯狂的,对吗?当我知道这是恐慌症发作后，我再也没有发作过。一开始我服用氯硝西泮，然后只服用一粒就起作用了。 I fight anxiety always. When I feel that panic fear coming I kind of say "bring it, I know I'm not going to die". I know I'm not in total control. Lord knows I don't want them back. It is so helpful that you people share. I wish you well.
你在文章中提到的两件事让我担心。那就是你早餐喝苏打水，然后坐下来吃椒盐卷饼。你真的需要检查你所吃的食物的成分。一些食物、饮料和药物对我们有深远的影响，每个人都应该问问自己:“在这种情况发生之前，我吃了什么或喝了什么”。如果你做足够的研究和研究成分，你可以治愈自己的大多数疾病。
贝福-
我完全同意。我们常常对自己的身体健康不够重视，因为我们总是忙于与心理健康作斗争。我的饮食习惯很差做对我的健康有负面影响。我不能否认。
谢谢你的观点——这是非常有效的，但经常被忽视。
加布