焦虑影响我们对世界的感知

焦虑对我们有深远的影响。它影响着我们的思考、感觉和行动。焦虑，一旦扎根(一个我们大脑中的焦虑)，它就成了我们观察世界的一个透镜。我们对生活中发生的事情的解读是通过焦虑性障碍我们和它生活在一起。当然，体验一个被我们自己的焦虑所渲染的世界是不舒服的，但幸运的是，我们可以清理这个镜头。毕竟，正如马可·奥勒留(Marcus Aurelius)所言，“我们看到的一切都是一种视角，而不是真相。”

焦虑会影响我们的视野

焦虑戏弄了我们的思想，改变了我们周围的世界。它在我们所感知的事物上加了一个透镜，所以几乎所有的东西都是通过这个过滤器看到的。当我们通过焦虑的心灵体验世界时，我们所看到的东西被焦虑遮蔽了。

焦虑会让我们感到害怕。我通常会想到恐惧因为红色表示危险。当焦虑占据了我们的视线，形成了这个红色的镜头，我们把很多事情都视为威胁。当我们不断地感到威胁时，焦虑就会增长和蔓延，红色的镜头就会变得更强烈。

焦虑也会让我们感到永久担心。我把担心和兴奋的橙色联系在一起。焦虑让人感觉刺痛而又鲜活，这让人感到不安和不安。当焦虑把这个尖尖的橙色透镜盖在我们的头脑上时，我们觉得人和事令人担忧。有一次，我甚至通过这个焦虑的橙色镜头看到了一盒煎饼粉，我在杂货店的货架上痛苦地挣扎了10多分钟，想知道买了它和不买它对我的孩子会有什么影响。是的，焦虑的镜头是深远而恼人的。

恐惧是焦虑的另一个包罗万象的副作用。这种起伏的灰色粘性焦虑会让我们想要逃避外面的世界，甚至是内在的世界。

结合焦虑的过滤器，我们突然间透过一团混沌看世界。恐惧、担心和恐惧折磨着我们，让我们感觉无法逃离。当然感觉是这样;这就是焦虑希望我们采取的视角。

我们可以改变视角来应对焦虑

焦虑会把世界变成一个可怕的地方。当我们透过恐惧、担心和恐惧的焦虑镜头看世界时，很容易被焦虑所吞噬。一个重新获得控制和减少焦虑的方法是清洁镜头，最终改变我们的视角。

这是一个相当大的镜头，焦虑已经根植于它的位置。因此，要去除它并不总是那么容易。不过，这是可以做到的。小的开始。当你感到焦虑时，考虑一下你所经历的仅仅是一种观点，而不是事实的可能性。

当你的头脑习惯于质疑让你焦虑的事情的真实性时，你就可以开始测试这种真实性了。也许你害怕去某个地方，因为害怕受到严厉的批评。你有什么证据证明会发生这种事?每个人都会评判你吗?如果有少数人这么做，后果是什么?你能关注哪些积极的方面?也许你会擦去焦虑镜头上的模糊和混乱，看得足够清楚，去到你需要去的地方。

焦虑让我们从世界的角度看世界。开始清理这些过滤器，开始创造你自己对自己和你的世界的看法。

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