焦虑影响我们对世界的感知

焦虑对我们有着深远的影响。它影响着我们思考、感觉和行动的方式。焦虑，一旦扎根(一个我们大脑中的焦虑)，它成为我们观察世界的透镜。我们对生活中发生的事情的解释是经过过滤的焦虑性障碍我们赖以生存的。可以肯定的是，体验一个被我们自己的焦虑所影响的世界是最不舒服的，但幸运的是，我们可以清理这个镜头。毕竟，正如马可·奥勒留(Marcus Aurelius)所言:“我们所看到的一切都是一种观点，而不是真相。”

焦虑会影响我们的视野和观点

焦虑会欺骗我们的大脑，改变我们周围的世界。它给我们的感知罩上了一个透镜，因此几乎所有的东西都是通过这个过滤器看到的。当我们以焦虑的心态体验世界时，我们所看到的就会被焦虑所笼罩。

焦虑会让我们感到害怕。我通常会想到恐惧因为红色是危险的警示。当焦虑占据上风并形成红色镜片时，我们会将很多事情视为威胁。当我们不断感到威胁时，焦虑就会增长，红色晶状体就会变得更加强烈。

焦虑也会让我们充满永恒担心．我把忧虑和带电的橙色联系在一起。它是带电的，锯齿状的，因为担心让人感觉刺痛而鲜活。当焦虑把这个尖尖的橙色镜头放在我们的头脑上时，我们就会认为人和事令人担忧。有一次，我甚至通过这个焦虑的橙色镜头看到了一盒煎饼粉，在杂货店的走道上痛苦地站了十多分钟，想知道买它和不买它会对我的孩子产生什么影响。是的，焦虑的镜头是深远而恼人的。

恐惧是焦虑的另一个无所不包的副作用。这种起伏的灰色粘性物质会让我们想要避开外面的世界，甚至是里面的世界。

把焦虑的过滤器结合在一起，我们突然透过一片模糊的混乱来看待世界。恐惧、担心和恐惧折磨着我们，让我们感觉无法逃避。当然感觉是这样的;这就是焦虑希望我们采取的视角。

我们可以改变我们的视角来应对焦虑

焦虑会把世界变成一个可怕的地方。当我们透过恐惧、担心和恐惧的焦虑镜头看世界时，很容易被焦虑吞噬。重新获得控制和减少焦虑的一种方法是清洗镜头，最终改变我们的视角。

这是一个相当大的透镜，焦虑已经在它的位置上扎根。因此，移除它并不总是那么容易。不过，这是可以做到的。小的开始。当你焦虑时，考虑一下你所经历的可能只是一个观点，而不是事实。

当你的大脑习惯于质疑那些让你焦虑的事情的真实性时，你就可以开始测试这种真实性了。也许你害怕去某个地方，因为害怕被严厉地评判。你有什么证据证明会发生这种事?人人都要论断你吗?如果少数人这样做，后果是什么?你能关注哪些积极的方面?也许你会擦去焦虑镜片上的阴霾，以便看得更清楚，到达你需要去的地方。

焦虑让我们从世界的角度看问题。开始清除这个过滤器，开始创造自己对自己和你的世界的看法。

与Tanya联系脸谱网，推特，谷歌+，LinkedIn,她的书，而她网站．