用焦虑做借口伤害了我，但我还是会这么做
不管我有什么精神疾病，我仍然是一个普通人，每个人都有恐惧和怀疑。而是因为我还有焦虑性障碍在美国，当我怀疑自己或害怕某事时，我可以用焦虑作为借口。我经常这么做。
焦虑是一种合理的紊乱，需要谨慎的管理。当我需要在特定时间离开派对回家、吃药、睡个好觉时，这不是借口。这是适当的焦虑管理我应该为做出健康的选择而鼓掌但有时，我的选择不是基于我的健康。
用焦虑作为借口，只会让你的人际关系变得不圆满，也会让你退缩
把焦虑当做武器
只要有合适的人和环境，焦虑可以被用作武器。然而，我不建议把焦虑当作武器，因为我在幼儿园就学到了那个喊狼来了的男孩的遭遇。
我从来没有对别人说过因为我的疾病而不能做某事，焦虑和双相障碍包括在内。当涉及到某些事情时，我们有一种对冲风险的诱惑。如果我们有社交焦虑障碍例如，如果我们有点担心和姻亲一起度假，也许我们决定不去尝试。确切地说，这不是谎言，但确实显示了他严重缺乏努力。缺乏认真的努力不是良好的焦虑管理。
用焦虑来控制自己
这取决于你如何看待这个世界，用焦虑作为借口停留在糟糕的情况下，约会错误的人，或者只是不尝试，可能不会比偶尔不吃节日大餐更糟糕。在这种情况下，你可以用焦虑来控制自己。
害怕尝试并不是焦虑症患者的专利。它对我们的影响可能更大，或者不同，但我们并没有垄断对未知的恐惧。然而，我在自己身上注意到的是，我倾向于把“害怕做”换成“做不到”。
不能做某件事会把责任推到别人身上——在这种情况下，就是焦虑症。它还有一个额外的好处，就是不用去尝试。毕竟,这不能做的事情。
也许真的做不到。即使是最成功的人也有失败的时候。冠军运动队不可能在整个赛季都保持不败。但他们会努力，他们会参加每一场比赛。他们承担责任，他们战胜恐惧，他们尽了最大的努力。
我建议我们也这么做。
APA的参考
Howard G.(2015年1月14日)。用焦虑作为借口伤害了我，但我还是会这么做，HealthyPlace。于2021年4月28日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/01/using-anxiety-as-an-excuse取回
作者:加布霍华德
老实说,我不知道如果我这样做,我不能在大学几乎每一件事,跳过许多类和早期离开/迟到为了避免社会互动,失败,错过考试和孤独真的是太让我失望了,没有和任何人除了我自己,树林或孤独的城市角落。我公司。滥用毒品(大麻)来处理这个问题,但并不一定帮助,只会让我感觉更好关于不做这些事情(专科学校和社会的东西我总是拒绝,即使我从七年级开始有点幸运与同窗,停药了,感觉不好,像之前:(…我20,我怎样,或者任何人,没有注意到我之前有一个问题,我总是记得去年这个但这感觉,自从我爸爸把我扔了出去,至少是生产力,而且我感觉最糟糕的自那时以来,公司对药物处理它(我现在停下来证明自己我可以)。我只是一个懒惰的吸毒者吗?我希望我能进入僵尸模式，然后完成学业!这些问题以后再处理，但我不能，它们现在影响着我!
朋友们用他们在旅行时的焦虑，无论是开车还是乘坐公共交通工具，作为不去拜访的借口。20多年来，我一直去这些人那里旅行。现在我有麻烦了，没人会来找我。这让我很受伤。
我认为这篇文章很有思想，写得很好，很诚实。我一生都有焦虑，经常在我觉得我应该做些什么的时候对自己说不，但我害怕了，就不做了，等等。这些年来，我意识到我们对自己表达事物的方式是多么重要。“我害怕去”和“我不能去”之间有很大的区别。我相信大多数人都没有意识到这一点，甚至不是故意这么做的。这是一种重复的循环——我认为，对于患有焦虑症的人来说，我们开始下意识地避免任何类似于恐惧、不适等情绪，因为这在我们的日常生活中是经常发生的。我知道在过去的几年里，我已经陷入了一个陈规，潜意识和有意识地避免任何可能带来恐慌/焦虑发作或我认为是失败的事情。在我开始之前我会让自己停下来。我认为用“不能”代替“害怕”很容易，在我们知道之前，我们就相信我们不能。就在我花了一段时间才相信“不能”的时候，我已经开始改变措辞，并观察自己对自己说话的方式。 I've made some good steps, and will always keep working on it. Thank you for writing about this subject in a gentle way that sheds light on some behaviour we might unknowingly create.
你写这篇文章一定有一段时间了，但是当我读到这篇文章时，我的大脑喊道:“终于!和我想法一样的人”。我真的不知道这种焦虑的事情会对人造成多大的伤害，但有时我真的不能同情那些用焦虑作为借口去做简单的家务以便别人帮他们做的人。例如，在大学里，每当我们必须组成一个小组，在舞台上或在课堂上做报告，一些人总是说他们紧张，害怕，所以他们不想做，因为他们不能。我说，“你在开玩笑吗?你以为只有你一个人有这种感觉吗?你以为我不紧张也不害怕吗?在你说你做不到之前先试试”。或者我有一个朋友，她有驾照，但她总是说她害怕，紧张，泄密，我对她很失望。我无法停止认为她只是一个懒惰的人。 I know her attitude well enough because we are roomate in college and she always give excuse when people ask for help. Its not like we ask her to do complex thing, just simple stuff like download a file and print but she always said she's not good with computer blabla. So annoying. And these kind of people are the one who always complain why other people can't understand or ask them out whether to an outing or maybe go for a movie. My heart always said that its because you don't try to make efforts to be liked by other people, that's why people arent bothered with you.
但每当我这样想的时候，我就觉得自己有点像个混蛋，因为我自己并不完全了解焦虑是如何起作用的。虽然我认为我可能也有一些焦虑，但不是严重的。
但老实说，如果你应该做的事情不是一个大问题，你应该尝试去做，而不是给一个借口，让别人帮你做。这是你的责任，你为什么不去做呢?这并不像你处于水深火热之中，比如没有足够的食物，没有地方睡觉等等。在第三世界国家，成千上万的人过着悲惨的生活，甚至没有你一半的奢侈生活条件，他们甚至没有借口，为了生存而奋斗，做着悲惨的事情。而现在你却在抱怨最简单的工作，这是你的责任。
总而言之，我认为人们至少应该通过行动来克服他们害怕的事情。如果你总是给借口，那么人们就不会再相信了，会给你一个懒惰的头衔。但如果你已经尝试克服它很多次，仍然不能做到，那么我为你感到遗憾。(希望你的情况会好起来。)这不是为每个人谁有焦虑，而我只是把它指向我的一些朋友，他们不想为社会做任何事，但要求别人为他们做，然后抱怨当人们不想和他们在一起。
如果这听起来像无稽之谈，我很抱歉。这只是我的意见。
穿上她的鞋走一公里，你就会明白这是怎么回事了!!当我主动提出为某人做某事时，我的胃和手开始颤抖，然后我的头感觉要爆炸了，思绪来回飞舞，然后可能呼吸变得非常糟糕，几乎是过度呼吸，这可能就是她害怕告诉你发生了什么的原因——不要太苛刻地评判她……如果你从来没有过这种感觉，你就很难理解!!