焦虑意味着什么?
你有焦虑.焦虑意味着你的什么?当我们生活在焦虑中,我们会担心——通常是很多。我们可以体验伟大恐惧,有理性的也有非理性的.你有没有担心过,你的焦虑对整个世界来说都是显而易见的,整个世界都在指责和评判你?这实际上是焦虑人群中相当普遍的担忧。不过,也许焦虑对你的影响是一种你可以消除的担忧。
焦虑可能并不能说明你的任何问题
当我们面对焦虑时,很容易感到不自在。毕竟,它给人的感觉是巨大而可怕的焦虑症状我们可以体验。
然而,很多症状都隐藏在我们的内心。虽然他们会对我们的生活造成严重破坏,让我们感到痛苦,但外面的人真的看不到发生了什么。他们在外面,因此无法了解我们内心的动荡,也就是我们的焦虑。甚至恐慌症并不总是像我们想象的那么明显。
我曾经经历过焦虑袭击我惊讶地发现,没有人知道这件事。我以为出汗、发抖、呼吸困难和咳嗽都是我焦虑的暴露。我不知道出汗和颤抖并不明显,咳嗽被当作哮喘或过敏。(一位医生甚至诊断我患有哮喘,所以这位医生对我的焦虑发作并不明显。)
也许你可以考虑这样一个想法:焦虑对你来说是显而易见的,但对其他人来说可能没有那么明显。有了这样的认识,你也许就能从你的烦恼清单上消除一个——担心别人怎么想。
焦虑可能对你有好处
当然,可能有些人知道我们有焦虑。不过,这并不一定是恐惧和羞辱的来源。焦虑可能感觉很可怕,但这并不意味着你是一个可怕的人。例如:
- 当焦虑说你担心安全时,这是说你是一个非常关心他人的人,不希望坏事发生在别人或自己身上。
- 当焦虑说你害怕失败时,这说明你很有动力,在乎成功。
- 当焦虑说你担心被评判时,它是在说你想被喜欢,被视为有能力。
- 当焦虑说你过度担心许多不同的事情时,它说你是一个充满激情的人,关心事情的顺利进行。
焦虑会让我们的头脑中产生一些非常可怕的想法;然而,这些焦虑的想法和信念是不可靠的.是时候收回我们的想法,积极地看待自己了。当我们听到焦虑说我们的优点时,我们可以开始更多地关注这些优点。当这种情况发生时,我们就会增强自己的力量,减少焦虑。
拥有焦虑对你的积极影响。焦虑也有积极的意义。骄傲地让他们发光。
APA的参考
彼得森(2015年3月12日)。焦虑意味着什么?, HealthyPlace。于2022年7月28日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/03/what-does-anxiety-say-about-you获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
我被焦虑和恐慌折磨得如此严重,我不知道发生了什么,我的大脑总是看到不同的东西。整天的画面让我害怕到底发生了什么。如果我在打电话,一个地方的图像就会跳出来,我一直想着那个地方。所以害怕
你好,黛比,
焦虑和恐慌可能会非常严重,这些图像似乎会压倒人们。不管它有多可怕,它都是有可能克服的。这是一个不会在一夜之间发生的过程,但它确实发生了。你考虑过去看心理咨询师吗?心理治疗对很多人都很有帮助。药物有时也有帮助,医生可以帮助你确定什么可能有帮助。寻求帮助是一种力量的标志,因为你正在采取行动来治愈。
我喜欢你说每个人都可能有某种形式的焦虑。我认识的一些人经常把它视为一种机会和积极的力量。有时,我把这种感觉看作是一种带来(暂时的)绝望的感觉,这种感觉比我认识的许多人更能陪伴我。对我来说,当我感到绝望和焦虑时,记住自我照顾和我能做的事情,以不同的眼光看待我生活中的事情是很好的。它主要有助于通过不同的方式进行联系,比如阅读和回应像你这样积极和专业的文章。谢谢你!
你好,爱丽丝,
非常感谢你分享你的见解。雷竞技是骗人的你的想法对别人很有帮助。我同意你的观点,不同的人对焦虑有不同的看法。我不认为这两方面都是错的——有时它是一种积极的力量,有时它会带来暂时的(是的,暂时的!)绝望。继续做你正在做的事。我很高兴你喜欢HealthyPlace上的这些文章!:)
焦虑似乎总是先于伴侣抑郁。我发现它更让人衰弱。我正在与之斗争。今天你的话占据了我的脑海,我感到一些积极的宽慰。一个新的方向,希望能带领我走出这黑暗的地方。和你一样,我也经历了这么多年。谢谢你提供这个网站。
我总是觉得焦虑先于抑郁。而且它更让人衰弱。你的观点现在很有帮助。我在挣扎。今天你的话占据了我的脑海,已经产生了积极的影响。你给了我一个方向,可能会带领我走出这个黑暗的地方(还有药物)。谢谢你!
你好托马斯,
焦虑和抑郁确实经常相伴而生。你能认识到这种模式是很好的,因为有了意识,你就可以采取措施来抑制焦虑和抑郁。斗争可以仅仅是一场斗争。这可能很难,但在做你正在做的事情时(获得意识和洞察力,学习信息,制定策略,服用药物——这对一些人很有效,对另一些人则不是那么好),你正在让自己比焦虑和抑郁更强大,你一定雷竞技是骗人的能克服它们。我很高兴你发现这篇文章是积极的!谢谢你!
我喜欢这篇文章!这是我读过的第一本关于焦虑的书。有严重的焦虑和恐慌,这真的让我感觉好多了……谢谢你。我喜欢你所有的帖子,但这一个有如此令人耳目一新的前景。
嗨希拉!
谢谢分享你的想法!文章中的想法是真实的,我发现用这种方式重新构建自己的焦虑非常有帮助。我想把它传下去。我很高兴这对你有帮助。克服焦虑需要很多不同的方法,但这是可以做到的!!