这些可怕的焦虑的影响必须停止!

很常见的对于我们这些活,或者住在一起,焦虑哀叹,“这些可怕的焦虑的影响必须停止!“我有一个严重的问题对于那些说出类似的话:什么,确切地说,你讨厌焦虑呢?很有可能,这是焦虑的影响破坏你和你的生活。

“焦虑”可以模糊,模糊的目标是非常困难的。相反,焦虑的恶劣影响是混凝土。当我们可以练习正念冥想还是和沉默与焦虑足够长的时间来确定我们所做的(没有小任务如果焦虑你这么激动你觉得你可能会跳出你自己的皮肤),我们可以确定,具体地说,它必须停止。

一些焦虑的影响可以让我们痛苦

焦虑的症状当然,可以为不同的人是不同的。然而,一些焦虑的影响是常见的许多。也许这些属于你自己的一些经验:

•反思,反思,反思:焦虑会使我们的头脑与担忧,恐惧,和出现问题。我做这个吗?如果我做错了什么?为什么我这样说?他的意思是什么?如果我的爱人不安全吗?是,在白天或夜晚的任何时间。刷牙时,驾驶你的孩子上学,排队,超市购物,签署你的名字或躺在床上,醒来了,在半夜,焦虑不断的思想是发狂。

•内存?更像记忆。焦虑可以用记忆混乱。原因之一是,它需要控制你的头脑,你注意的担心和恐惧它强迫你。所以当你彻夜难眠,琢磨所有你说的事情和做错了在过去数天/周/月/年,但你很难记住你晚餐吃了什么或你儿子告诉你关于他的一天,开始放心。这是一个焦虑的影响,它没有永远留下来。

•疲劳和身体疾病:焦虑夺走了我们的睡眠质量。此外,它使大脑和身体几乎恒定的警惕。生活在“战斗或逃跑”模式是征税。焦虑的想法和感受比赛通过我们这么快,我们如此焦虑的影响可以包括我们感觉头晕,恶心,呕吐的准备。

•疼痛:焦虑的感觉很像我想象塞进洗衣机的感觉。在金属桶旋转、跳跃,和水(不要忘记水,填充肺部和创建一个溺水的感觉)伤害无处不在。焦虑的一个残酷的效果是,我们可以在疼痛,想休息,但我们的大脑和身体都很激动,我们不能休息。因此,我们继续感到疲倦和疼痛。

焦虑的可怕的影响必须停止

焦虑和其影响的生活方式;因此,他们必须停止。值得庆幸的是,焦虑的影响可以从我们的生活大大减少甚至消除。可以让它停止!焦虑是一种常见的管理主题Anxiety-Schmanxiety,过去和未来文章探讨如何减少这些可怕的焦虑的影响。

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