我从焦虑中学到的课程

我从焦虑中吸取了教训，对此我很感激。当我意识到这一点时，我很惊讶。毕竟，与焦虑共存是很有挑战性的。的焦虑的症状影响我们的整体存在;的确，焦虑影响我们的思想、情感、身体健康和行为。几乎没有人会选择这样做焦虑。然而，如果我们退后一步，从不同的角度审视焦虑会怎样?如果它有某种更大的目的，或者可以从焦虑中吸取人生教训，那不是很好吗?当我退后一步，从不同的角度审视我的焦虑时，我意识到我从焦虑中学到了很多东西。

我从焦虑中学到的课程

• 我有想象力。我的思想经常种族担心和什么 - 如果是什么。与我的思想结合，焦虑唤起他们，这些恐惧和令人生动地担心他们似乎是真实的。这实际上非常令人印象深刻。我喜欢想象力。如果我觉得担心存在，我可以想象并创造解决方案。我可以想象一个anxiety-free生活，我可以创造它。
• 我不需要接受我所有的想法。焦虑喜欢把烦恼和烦恼的想法
  害怕我的脑海。我从中学到的一个教训之一焦虑是因为这些想法并不总是正确的。我不需要接受每一个闪过我脑海的焦虑想法。我可以停下来，寻找证据，客观地评估自己的想法，然后决定拒绝它。

我从对身体的焦虑中学到的教训

• 我的肺是强大的治疗者。我从焦虑中学到的是，我的身体感觉紧张，我的思绪在焦虑时感到混乱。我的肺可以解决这个问题。在呼吸呼吸时慢慢吸入和呼气，深呼吸，帮助缓解焦虑。
• 我的身体与我沟通。当生活中有什么不太对劲的时候，焦虑就会渗入我的身体，我能感觉到。我了解到焦虑可以是一个警告系统，通过头痛、呼吸问题、消化问题等进行交流。知道这一点有助于我倾听并采取行动来创造我的最佳生活。

我从焦虑中得到的教训

• 我在乎。担心，恐惧和什么 - 关于我所爱的人的幸福意味着我关心他们。我有爱情和同理心。我的焦虑让我想起了我关心。现在我很高兴我善意，然后推过过度担忧。
• 我与他人相连。社交焦虑并不总是糟糕的事情（讨厌，是的，但是在它后面有一个原因）。我不想被判断的事实是因为我想与他人联系。
• 我已经准备好让我的生活有意义了。我从焦虑中学到的一课就是它可能是好的。它可以给我那个我需要保持动力的边缘;实际上，低水平的焦虑让我前进。提醒自己有助于保持焦虑的合理水平。
• 和平是可能的。虽然这不是快速和容易的，焦虑是可以克服的。有可用的帮助，也有各种各样的技巧来减少焦虑。

焦虑愉快吗？不，我很感激我从焦虑中学到的所有课程。焦虑教你了吗？

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