当广泛性焦虑障碍(GAD)拖慢你的脚步
广泛性焦虑障碍(GAD)通常会拖慢你的速度;当它发生的时候，会让人抓狂，压力很大。焦虑能使人感到就好像他们被涂上柏油和羽毛，被一层厚厚的粘稠的柏油拖慢了真正的进步，被焦虑笼罩着，用羽毛来代表。当广泛性焦虑障碍拖你后腿时，你不必放弃。你可以继续前进。
广泛性焦虑症会让你变慢，因为它让你手忙脚乱
广泛性焦虑障碍是持续的焦虑;它似乎永远不会消失。即使在半夜，焦虑也经常存在．广泛性焦虑症的焦虑是过度的，可能涉及对生活中许多不同领域的担忧(工作、家庭、家庭、学校、人际关系等)。广泛性焦虑障碍的极端担忧绝对会让你慢下来，阻止你以对你有意义的方式前进。
广泛性焦虑症让人感到难以承受和可怕。担心、烦恼和无休止的绝望让人筋疲力尽。这种焦虑会影响整个人——思想、情绪、身体感觉和行动(或不行动)。因为人们往往无法控制担忧，直到他们学习超越广泛性焦虑症的技巧在美国，他们会感到筋疲力尽，总是紧张不安，坐立不安，身体不舒服。他们会感到瘫痪;然而,尽管焦虑使人麻痹，但还是可以行动的．
广泛性焦虑障碍通过控制你的思想来减慢你的速度。突然之间，感觉就像你的脑子里满是忧虑然而完全空白。当广泛性焦虑症让你慢下来时，它会让你紧张和易怒。
当广泛性焦虑症拖慢你的脚步时该怎么办
“你不可能同时绞着手和挽袖子。”——帕特施罗德
广泛性焦虑症会减慢你的速度。患有广泛性焦虑症时，你会担心、烦躁、紧张不安地扭动双手。美国前政治领袖帕特丽夏·施罗德明智地提醒我们，当我们紧握双手时，我们不能挽起袖子。当我们完全被担心和焦虑占据时，我们的速度会减慢，因为这就是我们所做的一切。除非我们能控制自己的焦虑，否则我们无法采取行动。
挽起袖子意味着解放双手。这意味着平静忧虑。我们很多人都知道，消除忧虑并不像告诉自己不要担心那么简单。我们不能告诉自己不要拼命，还指望它能起作用。那么当广泛性焦虑症让我们慢下来的时候，什么是有效的呢?
- 给你的手一些东西，而不是拧自己。要摆脱焦虑和担心，重要的是取代焦虑和担心．你想专注于什么而不是焦虑?
- 把袖子卷起来。制定一个行动计划。你想去哪里?你可以采取什么步骤来达到这个目标?
挽起袖子是减少广泛性焦虑障碍引起的焦虑的一种方法。用目标和行动让你的大脑有事可做，而不是因为焦虑而放慢速度。当然，这种方法本身并不能完全消除焦虑;然而，当广泛性焦虑障碍拖你后腿时，这是一种重新获得方向和控制的强大方法。
APA的参考
彼得森(2015年10月15日)。当广泛性焦虑障碍(GAD)拖慢你的脚步，健康之地。2023年2月15日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/10/when-generalized-anxiety-disorder-gad-slows-you-down获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
我患有健康焦虑症。迦得。这是一个孤独的地方，因为没有人想知道，因为他们感到无助，我想他们只是无法应对。我在服药，但似乎并不能控制我的焦虑和恐慌发作。真诚地感谢你的“倾听”，莉莉x
你好,莉莉,
HealthyPlace在这里为人们提供信息，成为倾听者(人们通过文章末尾的评论区和通过主页上的链接访问的各种聊天和论坛相互“交谈”)，并帮助人们知道他们绝对不是孤独的。如果你是新来的，欢迎!关于焦虑，它是如此复杂(正如你可能意识到的)。有时候药物是有帮助的。与其他方法一样，药物与治疗、支持小组等结合起来往往效果最好。也许你想要考虑在你正在服用的药物中加入一种治疗方法。焦虑是可以克服的，但这并不总是一个快速的过程。坚持下去..多做有效的事情，并添加其他有效的东西。
我喜欢这句话——“突然之间，你的大脑好像充满了担忧，但却一片空白。”
我不知道有多少次人们问我怎么了，我不知道该对他们说什么。有时，我在短时间内会有10-20种不同的感觉，每一种都会以不同的方式吓到我。
优秀的帖子!
谢谢,杰克!当我的大脑一片空白时，我发现这令人难以置信的沮丧。你说得对——当别人问你怎么了时，你很难知道如何回答。当然，意识到正在发生的事情并不能立即消除焦虑，但它确实有助于我们将自己从焦虑中分离出来。焦虑可能会让人心烦，也可能会让人衰弱，但它真的不必困扰任何人一辈子。