焦虑患者的五个性格优势
如果你生活在焦虑之中，你很可能会嘲笑焦虑和性格优势之间的关系。焦虑的一个特别糟糕的影响是自我怀疑，有时甚至是自我憎恨（焦虑和消极思想:如何摆脱它们)．随着时间的推移，患有任何类型的焦虑症通常会导致人们相信焦虑定义了他们是谁。考虑到焦虑的威力，这种想法是可以理解的，但这是错误的。患有焦虑症的人有很多性格上的优点，这些优点是他们自身的一部分。
焦虑会控制我们的思想、感觉和行为，以至于我们看不到或不相信我们拥有的所有积极的性格优势。然而，焦虑只是一个人的一小部分。发现并拥抱我们的性格优势是一种有效的方法超越焦虑放松对我们生活的控制。以下是焦虑患者的五个性格优点:
生活在焦虑中磨练这5种性格优势
1.勇气:尽管焦虑，但要在这个世界上生活和运作，需要很大的勇气和毅力。有时患有焦虑症的人无法走出家门，但这并不会削弱他们的勇气。广场恐惧症的沉默)．他们站起来，尽他们所能来克服使人衰弱的焦虑。无论哪种焦虑，坚持而不是放弃都是一种勇气。
2.审核:通常，当与恐慌症或焦虑袭击在这种情况下，人们会觉得自己失去控制或变得疯狂。此外，那些困扰焦虑患者的假设和想象场景会让他们的内心和外在生活都失去控制。我认为根本不是这样。
当然，这些感觉和想法都是真实的。但焦虑的人并没有失控，而是有高度的控制力，这属于性格力量适度的范畴。它需要自制力强在恐慌发作中幸存下来，尤指在公共场合它需要超乎人性的自我控制能力来抵抗假设、恐惧和担忧。生活在焦虑中的人在节制和自我控制方面的性格优势肯定很高。
3.超越:这种性格力量包括一种希望感。生活在焦虑中的人往往充满希望。有希望吗?当一切似乎都失去希望时?是的。超越和希望确实是焦虑者的性格力量。
焦虑障碍正在磨损。有时候感觉永远都不会结束。这并不意味着某人毫无希望。这意味着他们很沮丧。这是两码事。就像勇气和毅力一样，当焦虑的人不断地寻求信息，不断地阅读书籍和访问像HealthyPlace这样的网站，当他或她每天都迈出一小步，重新审视自己，掸去身上的灰尘，重新开始，这个焦虑的人就有了希望。希望，心理健康康复的基础)．
4.好奇心:当焦虑存在于我们的大脑中，我们用的是好奇心的性格力量。那些假设和想象的场景，那些飞快的想法，都是智慧、创造力和好奇心的标志。当然，焦虑会利用它们来对付我们，经常让我们停滞不前。这并不能改变这样一个事实:生活在焦虑中的人拥有好奇心的性格力量。这也意味着我们可以利用这种力量来战胜焦虑;我们可以接受焦虑的想法之一，并适当地扭转它。
5.善良:焦虑，尤其是社交焦虑障碍，会让人害怕被评判。焦虑说每个人都讨厌我)．无论是害怕被评判，害怕“如果”成真，害怕在公共场合惊慌失措，还是其他焦虑，有时患有焦虑症的人会避开人和地方。这是一种焦虑的行为，而不是冷漠、冷漠或漠不关心的天性。焦虑可能源于关心太多。善良的性格力量往往存在于焦虑的人身上。
焦虑是你要做的事;性格优势就是你是谁
焦虑症是人们生活和处理的问题。另一方面，性格优势是一个人的一部分。带着焦虑生活并不会带走性格的力量。你的优点是什么?找到他们，拥抱他们，和他们好好生活。
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APA的参考
彼得森，T.(2015年11月5日).焦虑患者的五种性格优势，健康之地。于2022年10月11日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/11/five-character-strengths-of-people-living-with-anxiety获取
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
嗨,宝拉,
关于性格优点和人们表达这些优点的各种方式，有很多研究。请访问viacharacter.org开始学习。此外,访问https://ppc.sas.upenn.edu/research/positive-psychology-research相关研究文章和书籍列表。我还使用了我自己图书馆里的书，谷歌学者，以及其他研究来源和有信誉的信息。希望这能帮助你找到你想要的方向。
当我看到这篇文章时，我的道德很低，阅读这篇文章和评论让我振作起来。我希望我能亲自见到坦尼娅，以便更好地管理或推进这件事。我有很多事要做，但希望这一切都将成为历史。谢谢你！
焦虑作为一种常见的精神疾病，对日常的心理社会问题表现出一定程度的强烈意识。我认为患有焦虑障碍的人也会担心自己是完美的，也会担心自己不合适。所以他们认为周围的世界是非常危险的，这导致了持续的恐惧和麻烦。这种思维和感觉模式通过日常的全球生活功能一步一步地破坏他们的行为。事实上，患有慢性和长期焦虑的人正在改变无效和无行为能力的人。为了避免这种不幸的后果，最好对任何焦虑障碍提供适当的精神治疗。你对五种性格优点的阐述是在前面提到的关于焦虑及其本质的讨论中进行的，因为焦虑除了坏的结果之外，还包含着好的暗示，比如善良、修正、勇气、超越和勇敢的提高。焦虑对人格的积极影响还有很多，其中包括警觉性、细心性、预测性、预防性等。这些和其他方面的焦虑应启发关系全面和谨慎的精神治疗和管理这些频繁和顽固的精神疾病。
你好，Ferati博士，
你提出了一个很好的观点。焦虑有很多原因和后果，例如，你提到了完美主义;这似乎既是原因也是结果。完美主义背后的思维过程以及随后的情绪和行为会导致焦虑。然后，围绕不合格的焦虑，感觉被评判为不合格等，助长了对完美的需求。精神治疗对于克服焦虑的消极方面很重要。仅仅处理消极的事情不足以帮助克服焦虑。识别并建立积极的性格力量和性格特征将有助于一个人管理甚至克服焦虑。
你好——我不知道该怎么开始，所以就简单讲一讲我的故事吧。我今年63岁，4年前，8/30/11，我失去了我的灵魂伴侣。我现在一直在看心理医生，因为我到了需要找人倾诉的地步。这是我自己决定的，因为我知道有什么不对。我们是高中时期的情侣，而他已经病了20年。他在我们结婚36周年的前一周去世了。有一个坎坷的童年，他成了我的信心。他给了我我所缺乏的自尊。当他去世时，只剩我一个人，这让我无法忍受。我有两个很棒的女儿，但是我决定和别人谈谈。 Therapy was all new to me. He has helped me realize that I may think my husband gave me my self confidence, but when he passed, he did not take it back. I have trouble with anxiety, and with the help of positive talk to myself, I am feeling better. What I find so hard, is that this is a battle every day. Like John said, I feel like I am in a hole, some days ok, but then others, always climbing up and can never get to the top. I do have good days, but then will have a bad day, and I get so confused and upset. I am alone, I don't like being alone. I felt like my husband and daughters were my whole life, now he is gone, and they are grown women on their own. I can't get used to being alone. I have accepted his passing, and we always talked. He would want me to continue on with my life, meet someone who treated me well, and live my life again. I want that to happen, but still feel stuck. I'm sorry, guess I have gotten off task a bit. Writing on this forum has been a help. I use a journal and write my thoughts down. One day at a time. That is my motto. Thank you for listening to me. Would appreciate any advice.
你好,贝蒂,
谢谢你分享你的故事。你分享的部分很美。你决定去看心理医生，他帮助你认识到，你的丈夫给了你自信的天赋，他没有收回这种天赋，这是多么美妙的事情。听起来他不会那样对你的。感觉被困住是很正常的。你不必接受被困住。在做你正在做的事情时，你将能够逐渐向前迈进，而你的丈夫将永远是你的一部分。
谢谢你，Tanya。我知道这是一个过程，我想我终于走上了正确的道路。学会接受生活会有好有坏，这是一种很大的解脱。很高兴知道我不是疯子，只是需要解决一些问题。我认为我在新的旅程中做的最好的决定是打电话给治疗师。有这些媒介是令人欣慰的。对我来说，日记是一个很好的工具。我把我的感受写下来。再次感谢。
你肯定没疯。实际上，你听起来很明智。这是一个过程，我很高兴你选择了正确的道路!继续做更多有效的事情，为旅行打包新东西。
我刚刚开始应对焦虑和抑郁。尽管我昨晚告诉我妻子，我觉得在我现在的情况下是没有希望的，但我今天读到这篇文章，我想可能我用错了词。以上所有这些对我来说都是正确的。
我的姐姐与癌症的斗争即将结束，我的祖母正在与痴呆症作斗争，我的哥哥周六就要结婚了。当然，还有高压力的工作和潜在的工作变化，以及潜藏在背后的第一套房子的购买。所有这些事情，不管是好是坏，都把我逼到了死角。最后，我的焦虑和抑郁联合起来，狠狠地揍了我一顿。但这并没有阻止我。
当然，我大多数早上都因为太多的原因哭泣，我患有持续几天的令人虚弱的偏头痛，导致我恶心和对光敏感，但我不能放弃。今年，在配偶的帮助下，我去做了年度体检，这一次我告诉医生，我可能在他们的所有标准上都很普通，但我有一个问题。这是一把双刃剑，因为他给我开了很多很多药来治疗我的症状。你认为这会导致一个患有焦虑症的人不喜欢吃药(甚至是非处方药)“发疯”吗?它做到了。
没有什么比看到黑白照片更让我害怕的了，我有一些障碍，事实上我在一定程度上“混乱”了。之前我以为这都是我的幻觉。也许我只是有点神经质。现在我知道我有问题了。我的焦虑变成了一种真正的恐惧，这是一个永无止境的循环。
我担心这种药会改变我这个人。它会带走我的善良，阻碍我的创造力(我首先是一个音乐家)，通常只会让我成为一个不一样的人。我担心对这些药物的依赖，以及它们与我喜欢的其他物质的相互作用(我是一个家庭酿酒者，我害怕失去更多的创造力)。
我几乎完全不知所措了，但还没有。这篇文章和类似的东西是我不能放弃的原因。我的妻子和家庭是我不能放弃的理由。我在寻找，在寻找，在祈求走出这个深渊的出路不找到我是不会停止的。我的下一站是心理学家，因为我不会服用任何这些药物，直到我确定这是多个医生都同意的，甚至可能不会。肯定有别的办法来治疗我的病情而不是把一堆药塞进喉咙里。至少我是有希望的，焦虑和抑郁不能把它从我身边夺走。
抱歉写了这么长时间。谢谢你上面的文章。我今天就需要这样。
你好约翰,
我非常感谢你的帖子。时间不太长，不需要道歉。说你有很多事要做是一种保守的说法。这些生活中的任何一件事和变化都可能导致焦虑，即使对那些没有疾病的人来说也是如此。(顺便说一下，我喜欢你“乱序”的评论。对我来说，这意味着有些东西是可以“固定”的，焦虑和抑郁是暂时的)。情境焦虑可能会非常困难和不舒服，但因为它与外部环境有关，它真的不会永远持续下去。更深层次的焦虑可能更加阴险和破坏性，但这也可以通过工作和支持来克服。这不是性格缺陷!这是一些人要处理的事情，但因为它不是你是谁的一个不可分割的一部分，它可以减少，最终消失。 You're wise to question whether or not medication is right for you. Medication can be very helpful for some, but for others it's either ineffective or causes new problems (or both). Your idea of seeing a psychologist is a very good one. Psychologists can help you process your anxiety and work through it (there are many ways to do that, and each psychologist/counselor/therapist/etc. takes a slightly different approach. If you find that one psychologist isn't a good fit, it's okay to seek others until you find one that fits with you). And as you begin the journey toward overcoming anxiety and depression, remember that you do have strengths and aren't at all weak!
约翰，你的长文写得很好。我不喜欢的是，医生想要开所有这些药，他们应该关注的是一个人的饮食，找出病人是否有糖、碳水化合物、小麦、麸质等问题，然后从那里开始。当然，药片更容易开处方和服用，但这些医生需要付出额外的努力。解决焦虑的方法可能只是病人需要更多的锻炼来让内啡肽发挥作用，从而让身体正常放松，而不是吃药。或者，服用避孕药的同时辅以运动。此外，饮食中减少糖和咖啡因也会产生奇效;尤其是咖啡因，因为它会破坏中枢神经系统。再说一次，真的很喜欢你的帖子。
你好,玛丽安,
你说得很好。除了药物治疗，还有很多方法可以缓解焦虑。每个人都是独一无二的，对不同的治疗有不同的反应(或没有反应)。药物治疗对某些人很有效，但对另一些人就不行了。我认为从许多不同的方法来解决焦虑是非常有效的。你所说的一切都是合法治疗。再说一次，不是所有的方法都适合每个人，这没关系。重要的是要不断尝试，直到找到适合自己的组合。总有办法的!
在与焦虑、恐慌和强迫症抗争的这些年里，它们把我拖垮了，我总是很害怕……我会对自己说，如果我的朋友、同事知道我在想什么，他们就会把我制度化，把我从钥匙里带走……然而，我从未放弃，当我在报纸上看到安·兰德斯的专栏作家将要与一位精神病学家研究作者的问题时，这就像一个奇迹……在她的下一篇专栏文章中，她给了那个家伙和我一个答案……我想，安·兰德斯并不知道她那天帮助了许多患者……这些年来，我真的以为我是唯一一个有那么多可怕想法的人，这些想法实际上让我发疯……我去看了治疗师、心理咨询师和精神病学家。我把安·兰德斯的研究都告诉了他们，但在他们看来，他们自己从来没有听说过我的症状，也没办法……我开始酗酒，随后，在30年的酗酒之后，我把自己送进了戒毒所。我遇到了从那时起要帮助我的医学博士……我在吃药，没有焦虑什么的…贝弗莉
你好贝弗利,
非常感谢你和大家分享这段故事。安·兰德斯确实鼓舞人心，有很多智慧可以分享。你的故事肯定会激励很多人。你们已经超越了非常困难的障碍，你们证明了焦虑是可以克服的，即使它并不容易。我祝愿你一生都一帆风顺(我相信你会成功的)。