学习如何控制自己的情绪并感到自信

您可能会想：“是的，这是不可能控制您的情绪的。如果这很容易，我几年前就这样做了。”但明智地回应，或控制您的情绪，并不像看起来那样难。当您学习如何控制情绪时，您的信心会大大提高。事实是，情绪是激烈的，有时会感觉像是统治您的生活。发生这种情况时，您的自我控制量较小，从而导致更加冲动和情感的决策，从长远来看耗尽了您的信心。但是你能够了解如何控制自己的情绪并感到自信。

控制情绪并感到自信的简单方法

该视频将帮助您了解如何控制您的情绪更有效并感到自信。有一些小而简单的方法可以使您的情绪保持控制并保持控制。对情感的意识是第一，当您积极地防止情感爆炸时，您也会提高信心。

情绪的自我保健也可以自动帮助您更加自信。有助于您的健康，例如锻炼，喝足够的水，服用药物和饮食的行为不仅会为您带来帮助，而且还会在精神上帮助您。没错，您的基本需求比您可能意识到的要重要。这些可以帮助您感觉不太敏感还有更多控制权。他们也是辩证行为疗法（DBT）技能我经常指。

控制情绪并感到自信的更多方法

尝试以下其他技巧：

• 避免或限制与您失望的人在一起的时间。
• 按照处方服用您的药物或补品。
• 每3-4小时吃一次以保持血糖平衡（血糖调节您的情绪和情绪）。
• 早点上床睡觉，避免睡前电子设备。
• 通过练习本文中的提示，感觉更多地控制：感觉更积极和自信的10种方法。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。