如何克服您对拒绝以提高自尊心的恐惧

然而，对拒绝的恐惧可能会使人衰弱，但是，您可以克服对拒绝自尊的恐惧。害怕拒绝会影响您的个人和职业生活。例如，它可能会阻止您社交，讲起来为自己或追求友谊，人际关系或工作机会。它可能导致您完全避免某些情况或转向令人愉悦的人。害怕拒绝会使您的自尊心恶化。它会引起焦虑，并使您感到沮丧。好消息是，您可以克服对拒绝，建立自尊心并改善生活质量的恐惧。

改变您的想法以克服您对拒绝的恐惧

害怕被拒绝与消极的想法关于自己和拒绝。你可能太担心别人的想法并相信您必须让每个人都值得。当您担心拒绝时，您可能会认为拒绝是世界的尽头，您可能会为被拒绝而感到羞耻。

重要的是要意识到您的负面想法是对真理的扭曲。关键是要改变您的负面想法，并用健康的想法代替。意识到每个人有时都会被拒绝。那没有耻辱。还了解，这并不意味着每个人都会拒绝您。

如果您确实被拒绝，请知道它可能不会像您想象的那样灾难性，无论如何，您都会应付。一个想法是问自己：“可能发生的最糟糕的情况是什么？”

面对害怕拒绝克服它

就像任何恐惧一样，您需要面对对拒绝的恐惧，以克服它。当您有恐惧时，消极的想法将压倒一切。他们会非常努力地说服您不采取行动，而无所事事似乎是更容易的选择。但是，避免会加剧您的负面想法，这会使恐惧恶化。

克服您对拒绝的恐惧的关键是行动不管您的负面想法和感受如何。在舒适区之外迈出小台阶，并准备容忍一些不适。冒着被拒绝的风险。知道不适的感觉是暂时的。如果您什么都不做，您对拒绝的恐惧将引起持续的不适感。采取行动要失去什么？

机会是您不会被拒绝。但是，即使您被拒绝，也不会像您想象的那样糟糕。通过挑战自己，您的舒适区将随着时间的流逝而逐渐扩大，恐惧将开始减少。

重要的是要知道，即使您被拒绝，您也值得。您不能取悦所有人，您和其他所有人一样属于您。忘记别人的想法，不要再试图成为完美。注意您的负面想法并挑战他们。

克服对拒绝和提高自尊心的恐惧将需要努力和持久，但您可以做到。如果需要的话，请提供帮助，寻找心理健康帮助。当您克服对拒绝的恐惧时，您的自尊心将提高，您会对自己感觉更好。值得付出的努力。

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