如何克服对拒绝的恐惧，提高自尊
害怕被拒绝会使人衰弱，然而，你可以克服对被拒绝的恐惧来提高自尊。害怕被拒绝会影响你的个人生活和职业生涯。例如，它可能会阻止你社交，说出来为自己或追求友谊，关系或工作机会。它可能会导致你完全避免某些情况或转向取悦．害怕被拒绝会损害你的自尊。它会产生焦虑，让你感到沮丧。好消息是，你可以克服对拒绝的恐惧，建立自尊，提高生活质量。
改变你的想法来克服你对拒绝的恐惧
害怕被拒绝与消极的想法关于你自己和拒绝。你可能太在意别人的想法相信你必须取悦所有人，才有价值。当你害怕被拒绝时，你可能会认为被拒绝就是世界末日，你可能会因为被拒绝而感到羞耻。
重要的是要意识到你的消极想法是对事实的扭曲。关键是要改变你的消极想法，用健康的想法取而代之。要意识到每个人都有被拒绝的时候。这没什么丢人的。也要明白，这并不意味着如果一个人拒绝你，每个人都会拒绝你。
如果你真的被拒绝了，要知道这可能不会像你想象的那么糟糕，不管怎样你都会应付的。一个办法是问你自己，“可能发生的最坏的情况是什么?”
面对拒绝的恐惧，克服它
就像任何恐惧一样，为了克服它，你需要面对你对被拒绝的恐惧。当你感到恐惧时，消极的想法就会压倒你。他们会非常努力地说服你不要采取行动，什么都不做似乎是更容易的选择。然而，逃避只会强化你的消极思想，加重你的恐惧。
克服对拒绝的恐惧的关键是不管你的消极想法和感受都要采取行动。迈出一小步，走出你的舒适区，准备好忍受一些不适。冒着被拒绝的风险。要知道不适的感觉是暂时的。如果你什么都不做，你对被拒绝的恐惧会导致持续的不舒适感。采取行动又有什么损失呢?
很有可能你不会被拒绝。然而，即使你被拒绝了，也不会像你想象的那么糟糕。通过挑战自己，你的舒适区会随着时间的推移而逐渐扩大，恐惧也会开始减少。
即使你被拒绝了，你也要知道你是值得的。你不可能取悦所有人，你和其他人一样属于这里。忘记别人的想法，停止追求完美。注意你的消极想法并挑战它们。
克服对拒绝的恐惧和提高自尊需要努力和坚持，但你可以做到。如果你需要的话，你可以得到帮助，而且寻求帮助并不可耻心理健康帮助．当你克服了对拒绝的恐惧，你的自尊就会提高，自我感觉也会更好。这是非常值得的。
APA的参考
Agathangelou, F.(2015年5月19日)。如何克服你对拒绝的恐惧来提高自尊，HealthyPlace。于2021年5月1日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2015/05/how-to-overcome-your-fear-of-rejection检索
作者:Fay Agathangelou
这太神奇了。这是非常鼓舞人心的。谢谢大家。它对健康的身心都很有帮助。我非常感谢这种鼓舞和鼓励。
拒绝、错误和失败是你最好的老师。因为拒绝、失败和错误，你可以学到新的视野、新的想法、新的知识和新的梦想。不犯错、不失败、不被拒绝的学习是完全不可能的。如果你害怕被拒绝，什么都不做，那么你将永远失败，但如果你克服了对拒绝和失败的恐惧，面对被拒绝的恐惧，那么你就可以学习和改变你的整个生活。你会遭遇无数的拒绝和失败，但你还是有希望和可能改变你的生活并取得成功。记住，如果你害怕被拒绝，什么都不做，你就没有希望改变你的生活。相信自己，永不放弃。不要担心别人怎么想。不要在意别人对你的评价和看法。不要寻求别人的反应。 do not seek your validation or approve. your are master of yourself and you are enemy your self.
感谢这篇文章。我的问题是，如果你的主要照顾者不断地拒绝你，以至于它影响了你对自己的基本观念，使你不受这个世界的欢迎，那该怎么办?这也能改变吗?这种东西要多久才能转变?提前谢谢你。
你好，Katurn，谢谢你的来信!这是一种可以通过正确的支持来治愈的东西，与你保持一致的人或事。优秀的心理治疗师都受过这方面的训练。我也喜欢路易丝·海的作品。每个人需要的愈合时间都不一样，有时它会干扰我们的生活，但我看到人们在支持下做出了戏剧性而美丽的改变。
保重，
艾米丽
谢谢你的评论，尼尔，你提出了一些很好的观点。人们确实希望被接受和被爱，这是人类的本性。被一个人拒绝并不意味着你不会被其他人接受和喜爱。
拒绝当然是生活的一部分，重要的是不要害怕它。这不是世界末日，也没有危险。人们常常从过去的经历中带着恐惧，这会使人虚弱。这是努力克服它的一个很好的理由。
谢谢你:)
费伊