当你觉得毫无价值时如何识别你的良好品质

当你相信你的毫无价值或具有低自尊时，确定你的良好品质可能是挑战。当你感到毫无价值时，你的消极的想法扭曲了你的看法你忽视了积极的一面。然而，即使你可能相信，它们也不是事实。不管你是谁，你都不是毫无价值的，你确实有优秀的品质。即使你觉得自己毫无价值，也要认清自己的优点，这可以帮助你找到适合自己的东西，找到生活的意义或目标，最重要的是，找到自己的目标值得让你能建立自己的自尊心。

请注意，这些提示并非旨在作为治疗的替代品。如果你感觉持续毫无价值，那么寻求治疗师的帮助可能会有所帮助。

当你觉得毫无价值时，识别你的良好品质的提示

为了确定你的良好品质，你需要了解自己。自我意识是赋权，值得花时间弄清楚你是一个让你独特的原因，以及与之相处的良好品质。这里有一些提示。

• 专注于关于你自己和你的生活的好事。你需要谨慎努力注意好事，特别是当你感到毫无价值时。注意你每天完成的好事，包括你的想法和行为。还要注意任何恭维，微笑或感谢 - 你可能会得到。反思你生活的好事。你可能想每天写一下美好事物的列表，让你集中注意力，也是一个提醒你当你感觉消极时（感谢你自己更好）。
• 尝试各种新体验。你经历的越多，你就越能学到自己。
• 回顾你的历史。想想你擅长的东西，或者对孩子充满热情。回顾你为自己感到自豪的东西，或者在你的生活中做得很好。这些可能是线索。
• 问你信任的人。问一个值得信赖的朋友或家人关于你的良好品质。他们可能会看到你没有的东西。
• 获得专业帮助。心理健康专业人员可以帮助您看到自己的积极态度并帮助您将你的消极思想改为积极的自我谈话。
• 了解您的个性和与之相关的优势。有许多好事与你是谁。学会在个人特征中看到积极态度。
• 使用分析工具。有很多工具可以帮助您了解更多信息。例如，通孔调查（注意到通过COMENTURE研究所的字符优势）可以帮助您识别您的关键字符优势。¹也有许多个性分析工具，如Myers-Briggs类型指示器（MBTI），可以帮助您了解更多关于您的个性和与之相关的优势。
• 问自己的问题，以帮助识别你的良好品质。例如：“我或我关心的是谁？”“我热衷于什么？”“谁关心我？”“我怎么帮助别人？”“我克服了什么挑战？”“别人对我有什么看法？”“人们对我说了什么好事？”这些只是让你思考的一些想法，我鼓励你提出自己的问题。
• 专注于你是谁。你的良好品质，自我价值不是关于成就或财产。你的价值是你作为一个人的人，重要的是要知道这一点。

最重要的是，即使你觉得毫无价值，你也有良好的品质，这是一个让他们意识到的问题。识别你的良好品质在帮助你看到你的价值方面尤为重要，特别是当你感到毫无价值时。

当你相信你毫无价值时，如何识别你的良好品质

在这段关于自尊的视频中，我将讲述当你认为自己毫无价值时，如何识别自己的优点。

¹通过调查。（N.D.）。从http://www.viaccharacter.org/www/the-survey中检索2015年10月13日

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