情感创伤如何影响你的大脑
我在这里要告诉你们创伤会影响大脑。即便如此，你是否曾听到有人对你说过这些话:
- “PTSD不是真的;一切都在你的脑海里。”
- “忘掉它吧!”
- "只有退伍军人才会得创伤后应激障碍"?
我在全国各地都讲过创伤后应激障碍症状．这些受众大多是平民:幸存者、护理人员和治疗专业人员。有时，也会有一些人没有创伤后应激障碍，但被邀请来听演讲。不可避免地，不管是在演示开始之前还是在演示结束之后，总会有人向我提出这三件事中的某一件(在一个非常糟糕的日子里，三件都是!)。
为什么人们不“明白”与创伤后应激障碍作斗争意味着什么?为什么他们不明白创伤不仅会影响大脑，也会影响思想?
创伤后应激障碍基本信息
作为一名创伤后应激障碍的幸存者，在我康复期间，我讨厌那些评论。他们让我觉得自己无能、无能、愚蠢、可悲，就好像人们相信我是真的一样选择和我一样痛苦
现在，作为一名治疗专业人士，我强调要教育我遇到的每个人，告诉他们创伤后应激障碍的症状是什么，它们来自哪里，什么可以让它们消失。
我不认为大多数人说这些话的时候是故意不友善或轻视的。我们，作为幸存者，听到他们的伤害。我认为他们真的没有创伤后应激障碍，也不知道带着它生活意味着什么。几年前，我写道了解PTSD患者的10个技巧．它是为了让外人知道身处内部意味着什么。
创伤如何影响大脑的3个事实
这十件事是我自己的想法，关于我们为什么会有这样的行为，以及我们在努力应对时需要什么。我现在意识到，作为幸存者，我们需要传播更基本的信息:创伤后应激障碍的科学，我们现在比以往任何时候都更了解它。所以，今天，关于创伤如何影响大脑的三个重要事实，每个幸存者都应该知道——并与那些不了解的人分享:
事实1:
在创伤期间杏仁核(位于大脑深处的杏仁状物质)负责由生存需求驱动的情绪和行动。在有威胁的情况下:
- 增加你的觉醒和与恐惧相关的自主反应
- 激活压力荷尔蒙的释放
- 调动你的情绪反应
- 决定哪些记忆被储存以及它们应该被放在皮层周围的什么地方
- 将感觉、语调和情感投入到记忆中(包括创造“闪光灯记忆”:当强烈的情感内容与恐惧或威胁的本能体验联系在一起时)。
你的杏仁核会适应主导体验。由创伤引起的恐惧在你的杏仁核上留下了深刻的印记，使它对危险过度敏感，这使得它到处寻找威胁。在一些创伤后应激障碍病例中，杏仁核实际上已经被证明因过度使用而扩大。(在治疗中，这种变化通常会逆转。)
事实2:
与杏仁核相邻的是海马体负责记忆的形成、组织、储存和检索。从技术上讲，它会将短期记忆转化为长期记忆，并将其发送到大脑外部的适当部位进行存储。然而，创伤劫持了这一过程:海马体无法转化记忆，因此那些记忆仍处于激活的短期状态。这就阻止了记忆的正确整合，从而减少了记忆的影响。在某些情况下，当海马体的功能被抑制时，它就会收缩。(在治疗过程中，这种变化也经常发生逆转。)
事实# 3
最后,前额叶皮层左额叶(位于大脑的最外层)对回忆有两个重要的组成部分:左额叶专门存储单个事件的记忆;你的右额叶擅长从一系列事件中提取主题或要点。创伤后，会发生一些事情:
- 你大脑中负责本能和情感的下层过程会覆盖大脑皮层的抑制强度，因此大脑皮层无法正确地阻止不适当的反应或重新集中你的注意力。
- 流向左侧前额叶的血液会减少，所以你的语言、记忆和其他左叶功能的能力会下降。
- 流向右前额叶的血液会增加，所以你会经历更多的悲伤、悲伤和愤怒
我们知道创伤后应激障碍有很多原因不“都是你臆想出来的”，以及为什么你不能“释怀”。有了上面提供的三个，我希望我们可以围绕你我所知道的事实展开对话:如果创伤后应激障碍很容易治愈，你昨天就会这么做了。既然不是，就必须给予尊重和支持。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔，M.(2013, 10月23日)。情感创伤如何影响你的大脑检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2013/10/ptsd-symptoms-what-people-need-to-know
作者:米歇尔·罗森塔尔
飓风艾尔玛过后，我49岁的丈夫正在给发电机加油，大约花了15分钟，我去看他，他躺在地上，我跑去拿手机，打了911，急救人员赶到后开始心肺复苏。他们接管了。他们准备把直升机降落在我们的牧师身上，但他又犯了死症，无法保持稳定，所以被送往医院。他在那里去世了。我觉得我患上了创伤后应激障碍，这发生在2017年9月15日。过去的每一天，我都活在那一天
同意和赞同你所写的大部分内容和给出的建议。
作为一名患有这种疾病的老兵，你提到的对抗创伤后应激障碍是没有帮助的。我不评判任何人。
我的心和思想与所有遭受创伤后应激障碍的人同在，无论他们的原因是什么。
我想介绍“道德伤害”的概念，它是创伤后应激障碍的一种明显的严重症状。由于积极的军事行动，通常是战斗创伤后应激障碍的症状和可怕的并发症。服役人员或退伍军人服从命令的行为违背了他们自己的道德意识。对于整个军队来说，武装冲突的本质取决于“正义和荣誉”以及动员国家武装力量的政府的完整性。
格雷厄姆，当父母虐待孩子导致创伤后应激障碍时也是如此。每个孩子所认识的权威人物通常都会验证他们父母的行为，甚至不知道这些行为是什么。根据美国法律，孩子是财产。他们不能在回顾自己的决定时说，“如果我没有参军，我就可以避免这一切。”我怎么能拒绝出生呢?
那么躁郁症患者的大脑是如何处理情感压力/创伤的呢?在过去的一年里，我经历了两个重大的个人问题，我符合创伤后应激障碍的所有症状，但由于它比目睹死亡或类似的事情更常见，你如何确定大脑像创伤后应激障碍一样处理它?
近十年来，我一直是家庭暴力的受害者，我一直认为我是在保护我的儿子，因为我总是在那里接受“惩罚”。2011年，我们可以离开了，我几乎马上就无法处理日常生活的方方面面，如果没有日常的语言和身体虐待，这些方面应该会更容易。今年春天，我被告知患有严重的创伤后应激障碍。我有一个12岁的儿子，由于父亲的缺席，他在一年内出现了我认为的行为问题。在阅读你的文章时，我认识到我自己的症状，但我震惊地意识到我的孩子也可能患有这种疾病!我很惊讶我没有认出这种行为，更让我沮丧的是，两个心理学家和一个精神病学家似乎没有把这种联系联系起来。这是
喜欢评论你分享的东西。医生不能从健康的病人身上赚钱。我是一名教育家。我有教育学硕士学位。我还有24年的时间来恢复。我也是家庭暴力的受害者，在90年代初，我23岁时被一位精神导师性侵。对我来说，这是一段六年的旅程。最重要的是，我父母给我下了17年的药，就为了我没有的东西，我是一个濒临死亡的幸存者。(不应该活着，对吧)。我一直在研究创伤后应激障碍和大脑，从别人给我的一本关于愤怒的书开始。 It talked all about the amygdala and the hypocampus. Read up on that. To much adrenaline, fight-flight, cortisol levels raise damages the brain. The hippocampus no longer can effect the amygdala's response to fear. It is like hitting your brakes to much on your car. Eventually they don't work. You feel frazzled, out of control, angry and tired (adrenal burnout, chronic fatique syndrome, fibermyalgia) We have been burned out and drained (adrenal burtnout) and no longer have the power or energy to care for ourselves. We get angrier and more out of control. To feel in control some do drugs, others do alcohol, some become violent and end up in prison like my ex. Anyway. Stay grounded and intergrated. Unfortunately part of my abuse was being drugged when I didn't need to, so I am very against that. Omega 3's can help and Dhea. I also am taking coq10 which is really leveling me out. It helps with cell damage. Love your son with all your heart. Unconditionally. We need to look for solutions, not problems. My mother has an illness where she is obsessed with mental illness and tries to make everyone sick around her. It is an obsession. I believe in empowerment and healing. Empower your son. Give him encouragement. We are human beings first. We are not ill. We are many times healing from the sickness of others. We are the heroes and we are the survivors. We must carry on and not let others make us believe we are less than we are. Peace
我也会对参考资料感兴趣。目前已知的与压力反应有关的物质的数量及其进化史清楚地表明，对大脑的关注只是对冰山一角的关注。要完全理解创伤后应激障碍还有很长的路要走。与此同时，心理学的方法提供了最好的帮助，以适应这种极其多变的情况。
我也患有创伤后应激障碍，但方式不同。在3年前的一次拙劣的手术后.....我差点就死了.....被诊断为创伤后应激障碍，表现为失控的失眠症，直到今天我仍有这种症状。我平均每天睡4-5个小时。考虑到那次可怕的拙劣手术给我带来的许多其他医疗问题，这并不好，我现在将在我的余生中度过。
我偶尔用的一种帮助睡眠的草药是猫薄荷茶和睡眠茶对半混合。水不能煮沸，但要加热到几乎沸腾(过热会破坏油的作用)，泡茶5分钟，加一点点蜂蜜就可以喝了。
希望这能有所帮助!
@Drema——这完全有可能。为了开始了解创伤后应激障碍是如何影响你的，看看这里的创伤后应激障碍测试:http://healmyptsd.com/education/do-i-have-ptsd
有一个简单的方法可以开始识别自己的创伤后应激障碍症状。点击这里查看PTSD自我测试:http://healmyptsd.com/education/do-i-have-ptsd
我对公众的无知有强烈的感觉。我有创伤后应激障碍吗?它只是一个词，一个标签。如果有奶酪、番茄酱和面包，我们就叫它披萨。它是一个用来识别某物的词。为什么这很重要。你是否患有闪回、过度警觉、战斗或逃跑。你觉得不安全吗?你的生命和生存是否受到严重威胁。这些都是愚蠢的DSM所说的所谓创伤后应激障碍的症状。 Meaning that your stress is not really able to regulate itself because your body is still in the fight flight stage from too much cortisol in your blood stream. It does effect ones brain severely which can cause emotional outburts, trust issues, hyperarousel etc. I am a survivor myself. I was trapped and drugged for 17 years by my parents. I am terrified for my life everyday! They basically have me on life support right now. My brain is so damaged and if I interact with them at all my brain could break. You probably suffer from grief loss and depression. Ptsd. no. Unless you are fleeing for your life all the time and never feel safe and have had your very survival threatened, I would say not. You may have some trauma. We all have trauma. Some cause it and others suffer from their abuse. I am very sorry for your loss. It is not fair. A matter of fact when we lose someone we love, sometimes we lose a part of ourselves. An emptiness occurs. But with time and healing and the right support, I believe we can heal and become whole again and those parts that broke off can come back. I hope your son is in a good place. Bless you on your journey. Be kind to yourself. Healing takes time. Don't let anyone tell you don't deserve to heal. I think it is okay to have bad days and feel bad. Just let go and walk through it. And I hope you hold on to your faith (whatever that is) to walk through those doors that might seems scary, but may ultimately heal you. Take care