停止感到不知所措，控制你的生活

你是否感到不知所措，需要掌控自己的生活?如果你不小心，压力和焦虑可以接管你的生活。我经常发现自己的待办事项清单太长了，焦虑感太高了，而要做的事很少没有动力。听起来是不是很熟悉?我已经厌倦了这种感觉，我打赌你也一样，所以我做了一些小改变，让我感觉可以掌控自己的生活，不再感到不知所措。

我是如何感到不堪重负并开始掌控我的生活的

我总是觉得一月的前几周压力很大，尤其是当我重新回到工作和现实生活中时。本周也不例外;我的家一团糟，我的脑子也一团糟。盒子和节日装饰品到处都是。我对所有的事情都感到不知所措，并对自己在一开始让它变得如此混乱感到愤怒。我找不到钥匙，要洗的衣服堆了一大堆，有一大堆电子邮件需要回复，而我只想躲起来。我觉得很不舒服。“我怎么能让我的生活失去控制?”我想。

我意识到我可以选择:要么采取战略行动，要么回到床上。我拿了一个盒子，把所有我能回收利用的东西都尽快塞进去。大约花了四分钟，铺在地板上的包装纸和垃圾都不见了。我的房子适合访客吗?是啊，但这次活动确实是提高我的动机，我对我的环境感觉好多了。

停止感到不知所措:今天要做的10件事来掌控你的生活

1. 问问你自己这个问题:“今天你可以做哪些小事来感到更有效率?”以你能在10分钟内完成的事情为目标。完成这个会是什么感觉?
2. 慢下来。我们中的很多人都匆匆忙忙地过着生活，这让人很有压力。当我们变得正念，我们增加信心减少错误，并感到自己与正在取得的进步息息相关。花几分钟时间想想那些你一直匆匆忙忙的生活领域，然后试着放慢脚步，更加深思熟虑。
3. 降低你(对自己和他人)的期望。我不可能完成我待办事项清单上的所有事情——即使我有一群助手。为什么?因为创造力和与他人的联系来自于我。
4. 清理你的屏幕。关闭一些标签，清理你的收件箱。凌乱的屏幕会造成内部混乱。
5. 与懂的人联系。我有几个朋友对他们生活中的某些方面感到不知所措。分辨率的潮流让他们非常恼火。当我感到不知所措的时候，和他们交谈会很有帮助，也会让我得到肯定。我经常在发泄后得到启发和动力。
6. 是仁慈的。自我批评不会提高积极性，反而会带来更多的压力。对自己刻薄是不会激励你去实现目标的。这是行不通的。提醒自己你已经走了多远，而不是专注于你的失败或你没有实现的。对自己好一点然后看看你的动力有多大。
7. 奖励自己。科学表明，当我们为自己提供积极的强化，我们更有可能实现我们的目标。补充、表情包、甜食、看剧或在社交媒体上呆上几分钟都很重要。
8. 向对的人寻求帮助。人们想要帮助你。想想当你帮助别人的时候——那感觉很好，对吗?你的老板，你的医生，你的搭档，你的治疗师，你最好的朋友都想帮助你。让别人知道你需要帮助。
9. 纪念你的成就。如果你终于预约了已经推迟了几个月的医生，或者收拾了你的床头柜，不要急着去做下一个任务。给自己一点时间，让自己沐浴在成就的光辉中。
10. 抓住一个伙伴。我有一个好朋友，他不轻易下结论，喜欢组织工作。在她帮我完成我一直拖延的事情后，我会带她去吃午饭或晚饭。

今天就试着用这些方法来重新掌控你的生活，而不是感到不知所措和压力。朝着正确的方向迈出的一小步可以让你感到更自信，更少不知所措，并能立即掌控你的生活。

艾米丽是表达自己:十几岁女孩畅所欲言和成为你自己的指南。你可以去艾米丽家指导女孩的网站。你也可以在网上找到她脸谱网,Google +和推特。