存在的焦虑、压力和一种价值主导型的在你的生活中
存在的焦虑是一种包罗万象的焦虑和压力,现在唠叨的方式当我们试图让人生的意义,因为,作为人类,我们存在。这是一个有趣的概念,不是吗?我们的经验焦虑、压力冲突,担心,甚至恐慌,因为我们还活着。活着绝对是件好事,但存在的焦虑可以抑制它(这可能是一个保守的说法)。为什么单纯的存在使我们失调和不同种类的压力,它能消失吗?我们可以在我们的生活中,尽管意义存在的焦虑和压力吗?
可以不清楚存在的焦虑和压力
一个很好的例子,人存在的焦虑是查理布朗。的查克显得很平静;他的焦虑在他的思想和感情。有时存在的焦虑也涉及激动、担忧和焦虑袭击。
有一个伟大的场景在一个花生漫画的查理·布朗站在露西的精神帮助。露西向查理·布朗投掷的恐惧症的列表可能会导致焦虑和抑郁。
露西:也许你pantophobia。你认为你有pantophobia吗?
查理·布朗:pantophobia是什么?
露西:一切的恐惧。
查理·布朗:就是这样!
事实上,存在的焦虑和压力可以是模糊的,当你试图让你生活中的意义。查理·布朗,感觉不像具体的恐惧如猫的恐惧或海洋,但就像所有的恐惧。(露西应该称之为panophobia,但是我们可以原谅她,因为毕竟,她只是在小学)。
当我们想知道我们的存在,我们的经验存在的焦虑和压力
这种焦虑,使我们感到不安和不舒服,担心一切,却无法表达它到底是什么是令人沮丧的歧义。这使我们感到焦虑和压力累了然而连线,让我们思想竞赛什么感觉,让我们害怕的事情我们无法确定,因此无法解决或避免实际上可以是一个非常积极的我们存在的一部分。
存在的焦虑的非特定的性质是由焦虑确实对我们的存在,关于人生的重大问题和使你生命的意义。当我们焦虑和压力关于一切,什么都没有,它往往是因为人类的方式应对重要的:
- 我是谁?
- 我的目的是什么?
- 我适合在哪里?
- 为什么那边的草地是绿色,我怎么走?
这些生活问题的解决会导致存在的焦虑,是的,但是这使我们有机会创造自己生活的意义。
在我们的生活中存在的焦虑会导致一种价值主导型
担心大生命问题的答案可以存在的焦虑的来源和解放。只有当我们自己为我们的生活和创造意义。我们有一种价值主导型的权力和能力。真的,如果我们有能力成为焦虑,是有道理的,我们还需要什么治疗焦虑和生活的目的。
担忧,强调我们是谁,我们在生活,我们热衷于做什么可以使我们成为停留在过去(“我应该做的x”,“我不应该说y”,等等)。它还可以让我们尝试(失败)生活在未来,嬉戏在“出现问题。“让我们的思想变成过去或未来意味着我们的思想不是在同一个地方,我们是——现在。
意义,消除存在的焦虑和压力
有很多方法可以活在当下,创造我们生活的意义。这里有一些友好的建议,有工作的人:
思考这些时间你感觉不那么焦虑
例如:
•保持一个感激之情日报》。这是一个非常普遍的技术,克服困难,创造幸福。存在的焦虑,目标当然是记下你感激的事情,但除此之外寻找模式在这些物品。你的感激之情往往涉及家庭吗?朋友吗?学习的机会?时间在给定的活动吗?当你看到这些模式,你开始注意到它到底是什么,让你感到快乐。
•发现流。感恩的模式类似,这些东西是什么,你找到流?流动状态发生当你做一些迷人,你失去了你自己。你忘记你的焦虑,你感觉平静和活跃的。
上面的决定,你可以赚到更多的东西,在那里你可以赚更多的意义,并采取措施。
做什么让你不那么焦虑。小事情你能做什么每天意义和减少焦虑?
存在的焦虑是人类经验的一部分;然而,这并不意味着我们必须生活在永久的压力,忧虑,和恐惧。当我们暂停在人生的大问题,我们可以用我们自己的一种价值主导型的答案。当我们对我们的生活有意义,存在的焦虑变得更加平静和和平与变化,只是,“存在”。
APA的参考
彼得森,t(2015年4月2日)存在的焦虑,压力,和一种价值主导型的在你的生活中,HealthyPlace。检索2023年2月9日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/04/existential-anxiety-stress-and-meaning-making-in-your-life
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
看起来不想麻烦的,但露西和pantophobia是正确的!Panophobia意味着伟大的潘神的恐惧,这完全是另一回事了。在哑剧,受电弓,广角照相机……
这可能不是常见的为你收到从一个16岁的但是我觉得我的年龄不是很多知道我试图理解。本文阐明大多数这些东西,但我仍然担心,如果这些症状也可能是由于其他疾病,因为许多遗传在我的家人和我在心理学类,听到一些障碍分享这些相同的症状,比如depersonilization可精神分裂症的一个标志。我很不确定,很担心我的未来,是的,我知道它的焦虑,但我怎么区分我需要放松我的心灵。
嗨,约拿,
你可能会惊讶地知道,16岁左右的人开始进入一个新的阶段,思维和存在。它可以当精神疾病开始的时候,但它并不总是。你并不孤单!在高中的时候,人们经常感到他们不能表达所以他们似乎不明白,或者他们害怕什么朋友和同学认为(一个非常正常的高中),或两者兼而有之。它很难与人交谈,听到自己的经历。
一个非常有效的方法解决你的问题并得到心灵的平静(或治疗/管理计划——早期治疗通常会导致更多的积极成果)去看医生或治疗师。在16岁的时候,很难预约。在大多数州,你可以这样做合法,但保险在你父母的名字可以让它更加困难。与你的父母谈论有访问回答你的一些问题/问题可能是最好的方法。或者,你可以从你学校的辅导员谁能显示资源和帮助你连接。如果你属于某个宗教组织,领导可能也有建议和资源以及知道如何连接。医生或治疗师完全可以与你合作,帮你区分的可能性,确定发生了什么,帮你治疗如果它是必要的。
我20岁,我相信我有这个焦虑因为我七岁。思考生命的意义和时间我知道这是没有意义的,这焦虑正困扰着我的生活,恐惧和不确定的增长更大因为我长大。恐惧让我感觉我的心不属于我,我真诚地寻求指导,引导我通过这种焦虑。谢谢你！
你好爱德华,
处理这种焦虑很久了,在青春期和成年,将是困难的。坚持需要力量。这种感觉,你的思想不属于你可以感觉的一部分称为人格解体。虽然有所谓的人格解体障碍,它还与焦虑或发生其他经历。
常规的支持可以非常有效地克服焦虑,恐惧,和所有的效果。如果可能的话让你看到一个治疗师,你可以考虑给它一试。如果不是,但你有兴趣,有在线服务可用。有多个;两个好的betterhelp.com和talkspace.com。这些服务允许您工作与某人秘密地指导。可以超越这种焦虑和恐惧。
嗨,坦尼娅,我偶然发现了你的网站在搜索存在性焦虑,焦虑我遭受别人之间,包括健康的焦虑。15岁时,我第一次经历了EA危机在1966年。是的,在50年前。我当时没有治疗,没有告诉任何人我的焦虑,但它最终平息,消失的时候我到达20。然后我喜欢,时隔30年,在24日结婚,生了两个漂亮的女儿。我的生活很幸福;我有一个成功的事业,觉得生活很接近完美。然后我打了50,一段紧张的工作和开始发展的健康问题,尽管身心。我有一个巨大的熔化,蓝色,变得非常焦虑和恐惧。极其深刻思想的存在,别人的存在了我的脑海,我还以为我疯了。 My GP diagnosed Anxiety and depression and prescribed Seroxat (I’m in the UK). I took medication on and off for about 8 years, including when my twin was diagnosed with cancer which terrified me, (thankfully he recovered but not without facial disfigurement. My obsession with my anxiety gives me constant distress. I have many anxiety symptoms even now, aged nearly 67! In my more lucid moments I realise that Existential Angst is the main driver as it encompasses the entirety of fears and worries. The hours I have spent contemplating The Universe and Everything has made me no more insightful, which is frustrating and just serves to fuel my anxiety. Perhaps the mystery of ‘Meaning Of Life’ is just not able to be understood by mere mortals. I’m determined to overcome my Anxieties, and realise that it is only I who can do it. Just typing this has calmed my mind, it’s rather therapeutic.
嗨史蒂夫,
我现在才发现你的留言,很抱歉延迟。我希望你现在做得更好。存在的焦虑可以发狂,实现你来和写下来可以是伟大的感情。如果你发现写作是很有帮助的(通常是能把事情从你的头),继续做它!还有,你有没有试过念力吗?简单地说,它使用你的感官将你的头脑远离思想和拉进的时刻。我希望你的焦虑已有所改善。
嗨,坦尼娅,
你开篇真的让我笑,前些时候我“这是一个有趣的概念,不是吗?”(no pun intended)!!! I'm finally accepting after a lot of soul searching, yoga and an enormous amount of reading over the last few years that I'm suffering from life long anxiety issue that is getting worse really. I have yet to speak to a therapist about it but I know its stemming from being abused as a child and the trauma (and the rest) associated with this past event, nearly 30 years ago now but feels like last year. Great article glad I stumbled across it✌
照顾,
艾伦
嗨,艾伦,
刚才我偶然发现了你的评论。我有点晚,但我希望它是迟做总比不做好。我很高兴你喜欢这篇文章,我的幽默,许多人不欣赏。D:我希望你发现一些和平在过去的几个月里,甚至伸出手来一个治疗师。这样做是一个好主意。虐待和创伤是非常困难的人来对付自己。愿你不断寻找那些让你笑,让你振作。
把四十(去年)增加了我存在的焦虑。我不觉得我找到了我的激情。很少或不工作我做了迄今为止刺激智力,同时我的自卑有阻止我追求的途径,还需要更多勇气。我觉得事业漂流和焦虑有关。值得庆幸的是我的家庭生活和愉快的解决。我工作生活出现一个游戏——有些人知道它,我不怎么玩。当建议给我如何得到outf这发情我追求他们半心半意(可能是因为我的基线相信我永远不会有足够的勇气让我生活中的necessarychanges)。
嗨,艾莉森,
哦,如何的自信和我们的自我概念。很难找到勇气去改变自我怀疑是我们的方式。这是非常与存在的焦虑有关。你去过建筑自尊博客在HealthyPlace ?有这样的好文章://www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2017/06/change-your-self-esteem-and…你可能会发现一些有用的信息。
我想指出的是多么的深刻,你可以单独生活的不同领域雷竞技是骗人的,找到好东西,喜欢你的家庭生活。有时,人们很难做到这一点。这种能力是一个非常重要的心理健康和幸福的一部分。:)
嗨皮特森太太,我15岁,我有存在抑郁adhdh和社会焦虑。多动症以及136的智商就是我相信对我的存在使我思考。我被几乎为零,我找到的只有一件事刺激(电子游戏)是由我父母只允许在极少数情况下。我的问题是,我怎么能停止思考我做的事情是没有意义的,我怎么能找到一个目的?
嗨,特伦特,
你只是感动的第二十二条军规存在的焦虑/抑郁/世界观:它会导致你提到的无意义感,但意思就是减少存在性焦虑的感觉(顺便说一下,是一个少年的烦恼的同谋。这是一个发展的经验。)这并不意味着你必须没有意义和目的。知道你想创建一个目的已经让你领先。认为这是一个冒险的探索。关注库存等强,集群O *净、职业兴趣调查(谷歌)。这些问题是它们不是免费的,加上我不确定个人可以访问它们(而不是学校咨询项目或治疗师)。我检查,它看起来像你可以,但我没有点击。你可以搜索“兴趣库存”找到免费测试。他们不是科学有效,可以有点肤浅; however, you can still gain insights into your interests. Knowing your interests will help you create purpose. Also, what about volunteering in different programs and community organizations? That is tough with social anxiety, so don't feel the need to jump into something full force. Find a need in your community and do even small things to help fill it. Connecting with a greater purpose is a powerful meaning-maker. If you like to read, consider reading works by Viktor Frankl or Rollo May. These books are decades old but offer a lot of insight. I have a distinct feeling that you'll understand them. (Warning. They're packed with meaning but are rather dry). Hopefully you feel like you have some starting points or even ideas to generate more. Accept that this is a process, but it is a rewarding one.
我很高兴越来越多的人有这样的感觉我总是寻找答案关于生命和生活后我希望和希望这不是死亡这自我不是终结。我觉得更好的听力濒死经历但几乎可以说好奇心糟透了因为我也质疑我们的人口,怎么我们都转移到之后的生活。我自我意识和existantial焦虑使我觉得我只会看到生活通过我和我的鞋子,没有其他人的问题为什么一些英年早逝和一些旧的一切
是的。这正是我苦苦挣扎。我只有19岁,我觉得我太年轻,处理这样的事情。但是有一天,我意识到有一天,我和我认识的所有人都是会死,,一切都在我们周围的世界,社会,钱,政府,文化,社会媒体——都是人造的,规模宏大,毫无意义。我不知道如何重新振作起来。我不知道怎么感觉恢复正常。这是把我逼疯了。
你好,萨拉,
事实上,你不是太年轻。19岁,你是一个成年人,但一个新的。你有新的观点和想法没有大量的独立生活经验来检查这些想法。你也一定是一个伟大的思想家,很聪明。正如你可能怀疑,没有一个明确的答案或解决方案你摔跤的事情。如果你喜欢阅读,你会得到很多的调查维克托。他创立了所谓的言语疗法,或治疗使用的意义。他被关押在纳粹集中营,他的妻子和其他家庭成员。你可以想象,他目睹和经历了巨大的恐怖,他失去了所有人一个姐姐搬走了。他想知道,一些人仍然情绪强烈的难民营里的其他人都被压死了。 He himself wanted to survive in every sense of the word. He was already an existentialist when he entered the camps (he had been a psychiatrist before his imprisonment), and he noticed the theme of meaning. When people make meaning, find a tangible reason to live and have joy despite death, destruction, and the possible fall of society, they can thrive despite all these problems and more. You'll be able to find many of his books at a library, and of course they're on Amazon, B&N, etc. There is a Viktor Frankl Institute online, but not all of it's information is useful. Some is rather esoteric and unhelpful. His information overall, though, might be very insightful for you.
嗨,阿里,
许多人建议冥想和专注力的方法处理存在的焦虑。冥想训练头脑保持冷静和专注于当下,让侵入思想“简单”通过不了他们。正念涉及使用许多不同的感官关注当下。参加感官输入人群焦虑的想法。把实践和耐心,但他们是值得的。我同时使用,尽管我远离大师。
你能突出一些要做的事情来帮助这个吗?我的症状类似于你写什么在上面的文章,我在评论中也有一些接近这里。想知道为什么我在这里,为什么我做我的事情。这是大的吓到我了,真的希望我可以修复它。
嗨,梭鲈,
存在的焦虑确实可以怪我们。从经验来说,我认为这是一个伟大的方式来描述它。在处理存在的焦虑,两个非常重要的概念通常是有用的:价值观和行动。很多事情,工作的想法可以帮助,但在我个人和专业经验,专注于思想和“修复”根本不是有用的。事实上,它可以使事情工作。你可以考虑尝试识别你的价值观——什么对你才是最重要的,是什么让一个高质量的生活,等。然后,记住你的价值观,决定行动,步骤,你可以每天住这些值。它是一个过程而不是一个应急的,但它是一个能够带来和平的感觉你是谁和你住你的生活。
你好它真的看到,人们觉得这太放松。我经历了两周了,感觉糟透了。我看着我周围的事情,问自己为什么他们存在吗?为什么会形成这样的吗?世界是怎么在这个形状?它吓死我了。把我锁在我的床上,我真的希望这能变得更好。谢谢你丰盛的写作。
你好Rai,
我很高兴你感觉更好,知道你并不孤单。是的,这绝对可以做得更好。同样,你听起来像你的长处之一是好奇心。你可以用你的一些想法和探索的机会。:)
我觉得我的焦虑属于这一类。我有大约20年,一直觉得我是独自一人。很高兴找到其他患有只是害怕活着。我总是不敢告诉人,因为我觉得他们会认为我是自杀,说我完全害怕生活本身。几乎像我住我的生活子有意识地,走走过场罢了,我停下来思考,意识到这是真的……和I get an extreme sense of terror where I have had to punch things or yell at the top of my lungs to hope the fear subsides. It is a dibilitating feeling. I have lost jobs over it. I am glad I am finally looking into getting help more than my PCP, but it has come of the hands of some of the worst panic attacks from this to date. It's been almost constant for three weeks. I have been taking Valerian Root and my Xanax to help stay calm, but I really think I need to take the step to go talk to someone. I need help with better thoughts and ways to cope when my panic happens.
嗨,达斯汀,
你的描述听起来令人沮丧和痛苦。虽然这些当然是非常真实和合法的经验(恐惧、情感,反应,恐慌——所有的),你不需要住在一起,直到永远。你已经接管(但还可能不会有这样的感觉)通过阅读信息和采取步骤跟心理健康专业人士。这是你处理的事情。“你”——你很自我——更大。坚持下去,坚持下去。
我一直都搜索所有因为我有这种感觉。我甚至在床上和我的丈夫之前,我睁开眼睛,我就像在我的脑海里,“生命是如此奇怪,生病可能睁开眼睛,觉得我的丈夫看起来很奇怪。”Then when i opened my eyes and looked at him, BAM, i got scared. is this kinda the same thing? like anything and everything can trigger the scary fear feeling, sometimes things trigger it one day and then other times they wont. i also researched hyperawareness ocd and they say the automation of life and bodily processes can create disturbing feelings. i believe i have a mixture of existential anxiety, panic attacks, ocd, hyperawareness, dissociaton (derealization) it sucks. please try and give me some insight. im on a waiting list to see a psychologist. i feel normal, more normal than alot of people but have just been seemingly "locked" inside my head.
嗨,尼娜,
感觉被锁在你的头的经验至少可以说是令人沮丧的。很好,你在列表中看到一个心理学家(不是大,有一个候补名单,但大,你有让自己!)。与此同时,你可能想要调查正念。念力帮助人们远离他们的脑袋,在当下,用于许多不同的挑战,许多不同的人。这不是一个即时修复,但它真的很有帮助允许人们在每一刻的生活。例如,而不是思考你的丈夫看起来奇怪,正念会允许你用你所有的感官来观察事物的而其他想法只是在后台安静地存在,最终漂走。
奇怪我遭受这我刚满15吗?我从我妈妈总是惹上麻烦,因为“我很消极。”But I'm just afraid or I don't like alot of things. Life is stressful at the moment but I've been writing and that kind of helps me.
你好丹尼斯,
这不奇怪。不幸的是,焦虑没有年龄界限,甚至存在的焦虑(可能尤其存在的焦虑)。这种类型的焦虑总是存在,我们真的无法控制思想的投入我们的头,当。也就是说,我们有一个很大的控制我们给它多少关注。看来你已经归零法在处理焦虑的最好方法之一。尽管所有的压力和焦虑的想法,找到你喜欢做的事情。有一个目的和热情帮助你专注于重要的事情。你可以注意这些东西而不是到负面。所以保持做你所发现的!
你好,玛格丽特,
孩子可以体验焦虑和焦虑障碍。焦虑尤其成问题的天才儿童,因为他们足够聪明,好奇,读到“成人”的问题,然而发展他们的孩子。7点,你的儿子没有成人的思维和处理模式或必要的生活经验来正确看待大存在的问题。为什么聪明的孩子担心,父母能做什么帮助呢埃里森·爱德华兹,LPC分析是一种有用的资源。丹·彼得斯博士写了两本书对孩子和焦虑,还好资源,但他们并不是专门针对天才儿童编写的。游戏治疗方法可以适合帮助你儿子处理焦虑。游戏疗法,能够让孩子探索和解决事情的方式说话。即使是天才儿童,因为他们的发育年龄,可以有一个很难阐明他们的焦虑的程度。游戏治疗技术的有效性与诸如焦虑、抑郁、创伤,更已被证明。许多社区游戏治疗师,你也可以自己读到它。鼓励你的儿子只是在非结构化的方式也可以是非常有益的。
谢谢你的这篇文章。今天早上我醒来的时候就有这个东西为什么存在的焦虑在我的脑海里!一个伟大的方式开始新的一天:-)没什么事我还没有想过。焦虑的方式取代一个痛苦悲伤的想法与另一个。我已经从一个跳到另最近不少,并不总是存在。我想要到达一个地方,我只是接受一切.....
嗨尼基,
努力在一个地方接受是一个伟大的目标(我这样说,因为它是我的目标之一,也是!)从思想想,想得过多,读心术,更令人沮丧和精疲力尽的事情焦虑在我们的大脑。镇静平静接受的,会议是一个旅程。这是可以实现的,因为我们的旅程。注意改进,逐渐恢复平静下来,你会发现焦虑。享受这个过程!
你好,本杰明,
谢谢你的反馈!我同意你的看法,我们学会忍受它。它绝对是刺激的,有时可以阻止我们。学习生活是很有帮助的。这不是最后一步。学习,这意味着,在某种程度上,不是作战,这使我们能够更好地满足甚至超越它。顺便说一下,我也从小就这样做。:)
嘿,感谢谭雅写这篇关于焦虑,焦虑,落在许多不同的类别,所以我不知道我的或者叫它什么。例如我有;分离、存在主义、社会和广泛性焦虑、担忧和恐慌,我受到几乎所有恐惧症已知相关或无关的(我只能用这个词来形容最害怕的人可能认为荒谬的)所有滚成一个“障碍”幸运我!这是让我申请残疾,毁了我的生活。我只是想花时间谢谢你当我不知道存在的焦虑”是一个“我知道我有这样的感觉你所描述的东西,它会打开我的心灵至少理解的概念,我感觉如此伟大的网页。
你好克里斯,
非常感谢你的反馈和评论。我很欣赏知道这篇文章对你有用。(你可能知道,焦虑会使我们问题的质量工作!)我很高兴你有一个新的理解的焦虑的一个方面。理解能帮助人们更好地处理事情。残疾的存在是为了帮助人们在你的情况下,所以不要担心。:)它可以给你东山再起的机会,找出你想为你的生活感觉不毁了。可以帮助你制定计划。祝你好运在你处理焦虑。
非常感谢谭雅,真的给我很大的帮助。我一直长时间痛苦焦虑。我所知道的只是焦虑。但是当我读到这一切,Baaaaam !这是很有帮助的提示超过了焦虑发作。睡眠,甚至洗澡按摩可以治疗焦虑第二但不工作。
你好,爱丽丝,
我很高兴,这是对你有用!我同意你的看法(从我自己的经验),睡觉,洗澡,按摩等,确实可以有用但不是长期治疗。很多时候,焦虑与生活中更深层次的东西。意识到,继续提醒自己是对我有帮助。我很高兴可以帮助你!
你好edralin,
感谢你的阅读和评论!它可以让知道我们有作用,我们可以做的事情来克服问题和挑战。我们真正做的。虽然并不容易,尤其是在第一,我们确实可以定义我们的生活,让他们值得活下去,尽管问题。享受采取的措施!
我以为我只是有一个问题与抑郁症?我的大脑?,mental issues?.....etc...etc...etc....to the point of getting therapy, BUT I read your website! It was an epiphany for me! This website described me to a T! Just tell me were I can get more info and read more on Existential Angst and working through it! Let me also say
“我相信上帝指示我网站!”
你好Sherrie,
多么美妙,你发现了一些有用的!我很高兴这共鸣你(也存在一种价值主导型的共鸣我)。我认为最好的资源关于存在主义的书。他们的主题通常是更广泛的比”只是“焦虑,但他们的想法仍然适用。书店有关于存在主义的书籍,所以做库。罗洛可能存在咨询的先驱,他写了许多书。我有他的一些书,我喜欢他们的内容而不是太多的写作风格。:)享受追求这一主题。通过你的兴趣,你已经开始通过存在性焦虑。