应对朋友的自杀
面对朋友的自杀是一个人所能经历的最痛苦、最难以理解的事情之一。它留下了一个似乎永远无法愈合的伤口．继续读下去，看看如何应对朋友自杀的问题。
应对自杀和悲伤
没有放之四海而皆准的方法悲伤的方式一个死于自杀的朋友处理悲伤但在黑暗中，你可以做一些事情来照顾自己。
联系朋友或家人
当你试图应对朋友的自杀时，没有什么比独自一人与你的思想和记忆在一起更糟糕的了。当悲伤笼罩你时，向你爱的人伸出援手。分散注意力可以减轻你的痛苦，哪怕只是一小会儿。
模仿他人的善良
记住和尊重你所爱的人的最好方式就是让他或她的善良永存。向你生命中的人表现出他们曾给予你的善良、爱和同情。
承认你的悲伤
我们都必须这么做为我们所爱的人悲伤在我们生命中的某个时刻。不要逃避痛苦。悲伤不会让你软弱，它让你变得有人性。用约翰·格林的话来说，“这很伤人，因为它很重要。”
试着不要纠结于原因
“他们为什么要这么做?”在谈到自杀时，总是一个炙手可热的问题。通常，这是一个没有答案的问题。在很多情况下，没有答案。自杀，尤其是那些患有精神疾病的人，可能会毫无征兆或无故地自杀，就像绝症一样。让原因消耗你只会带来更多的痛苦。
在本周的视频中，我讲述了我是如何应对最近一个朋友自杀的，以及悲伤的过程教会了我什么。
为了纪念戴尔·弗劳尔。谢谢你点亮了我的生命。
APA的参考
李-史密斯，M.(2017年6月14日)。应对朋友自杀，HealthyPlace。检索时间:2022年12月15日，网址://www.lharmeroult.com/blogs/mentalhealthforthedigitalgeneration/2017/06/coping-with-a-friends-suicide
作者:Mel Lee-Smith
谢谢Mel和Tanya。很难知道该如何去感受，也很难不去想为什么。你们的意见非常有帮助。有时，当一个伟大的人突然离世，你坐在那里感到震惊和悲伤时，你需要一个结构或计划。
我正在处理一个43岁的男性邻居自杀的事，他死前3天我和他谈过。似乎与我交谈过的大多数人都不能理解我所感受到的痛苦，并建议我试着忘记/不要感受到这种可怕的痛苦。尽管我不是他的家人，但自从他开始与我互动，花时间与我交谈和发短信以来，这种损失是巨大的。作为一个照顾98岁母亲的单身女人，没有其他邻居对我的困境感兴趣。他非常聪明，我不明白他为什么要这么做。
嗨,天蓝色,
请节哀顺变。不管人们如何回应你，这对你来说确实是一种损失。自杀是一件痛苦的、令人困惑的事情，没有人能完全理解。当人们告诉你要忘记或不要感到痛苦时，要知道这更多的是他们自己的不适和个人感受，而不是你或你自杀身亡的邻居。你自己的感觉是合理的。尊重你的感受，允许自己去体验你的想法和情绪是很重要的。对你来说，在这段时间获得正确的支持也很重要，这些人可以帮助你处理自己的悲伤，并以有意义的方式前进。前进并不意味着遗忘。这意味着你能够拥抱自己的生活，同时仍然记得你的朋友，做一些事情来纪念他。在你所在的地区可能会有悲伤支持小组(在谷歌上搜索或在meetup网站上搜索可能会帮助你找到一些)。 Mental health therapy can be extremely helpful in dealing with a loss like this (as well as the challenges of being a single mom and caring for your own elderly mother). There's a great online organization called Heal Grief (healgrief.org) that might be a source of support and understanding for you, too. (HealthyPlace is not connected to Heal Grief.)There may never be an answer as to why he died by suicide, but support groups and/or therapy can help bring some clarity and closure. Do be patient with yourself in this difficult time, and, while this is easier said than done, practice self-care. Eating healthily, sleeping and resting, and even a little bit of daily exercise (a walk around the block) will help keep your brain and body healthy. That sounds silly in a time like this, but it supports your mind in dealing with grief and loss.
感谢你为这篇文章，尤其是视频所做的一切。你说的好像是我认识的同一类人。我们大学毕业后不久就失去了联系，现在已经4年多了。对我来说，这特别触动我，因为她在我最黑暗的时候帮助了我……现在感觉好像我可以回报这个人情... ... .
谢谢你的分享。很多人都有过这样的经历，真的很难理解你应该有什么感觉，或者你将如何前进。它不仅会影响你的心理健康，还会影响你的身体健康。这会对你的生活造成很大的影响，你会有很多个不眠之夜。但是，你的小费太棒了。这些一定会帮助你度过失去朋友的痛苦。这可能很难，但你并不孤单。再次感谢分享。