从我们的心理健康词汇中消除成功和失败

成功和失败是我们日常生活中常见的词，在关于心理健康的对话中也很突出。当我们看到有人恢复任何形式时，我们说他们成功了。我们也与自己一起做。通常只有我们承认我们自己的心理健康恢复进度失败融为一体。如果我们无法像周围的人一样成功，我们会感到失败。如果我们有挫折，我们会感到失败。正是因为我觉得最好从我们的心理健康词汇中消除成功和失败的单词。

几年前，我在Tumblr上写了一篇博客文章庆祝小成就因为它们可以带来更大的胜利，并且在最长的时间里，我坚持了这个想法。但是，正如我看到越来越多的心理健康社区中的越来越多的人说，当他们有糟糕的一天或挫折时，他们会感到失败，我正在重新考虑。While I absolutely think people should be proud of their accomplishments and how far they've come, when we have that dichotomy where people think badly of themselves because they’re having a bad mental health day, I think we need to reconsider how we talk and think about it both for the sake of others and ourselves.

讨论精神疾病的成功和替代语言的失败

Instead of saying we’re succeeding or failing, let’s instead rejoice the good moments and progress we've made, but when the bad moments and what feels like setbacks come along, let’s try to understand that it’s just a part of the mental health process. It’s not good, it’s not bad, it just is. It’s not because of a defect, flaw, or lack of effort on our part; it’s not because we’re bad people or undeserving (精神疾病神话及其造成的伤害）。

将其视为另一种慢性疾病。例如，我有慢性脚踝疼痛，因为我的肌腱和腿部太短。那就是我出生的方式，有时我会痛苦，有时我没有。只是。同样，例如，由于抑郁症，有时我会有巨大的爆发或抑郁症的爆发，使我陷入困境。同样，这就是我的大脑。这不是因为我是失败的，或者因为我做得不够，只是发生了（（大脑日和抑郁强度）。

改变我们对“成功”和“失败”的使用可能会减少污名

首先，失败的言论主要是在我们自己身上转向并创造痛苦的自我污名。如果我们能够从我们的心理健康词汇中删除“失败”一词，并理解有时候我们会度过糟糕的日子，那么我们会把自己归咎于自己。我认为当我们这样做时，我们也不会感到难过，但更重要的是，我们可以认识到什么自我保健实践我们可能需要在我们周围的低点时实施。

就外在的污名而言，当我们理解精神疾病只是有时很烂时，其他人的话可能会产生较小的影响，因为我们可以认识到它们的本质：无知而不是反映我们自己或我们应该内在化的东西。

我已经在整个文章中多次说过这次，但是最终，我们唯一可以控制的反应和反应的人就是我们自己。即使是最小的变化也可能会产生很大的不同，因此让我们停止使用成功和未能构想我们的心理健康恢复经验。