《应对抑郁》作者米歇尔·塞达斯简介

我叫米歇尔·塞达斯，我是应对抑郁．我很高兴能在HealthyPlace写博客。俗话说，“写你知道的”，以我的抑郁史，我想不出一个更适合我写的博客。

米歇尔·塞达斯的精神疾病早期史

我一直是一个敏感、温柔的人完美主义者．从小到大，我唯一一次被禁足——因为我的行为受到惩罚——是我自己被禁足的时候。作为一个自杀的青少年在美国，我第一次因抑郁症住院是在12岁。住院六周后，我的抑郁症好转了，但生活对我来说仍然很艰难。高中时，作为训练队的一员，我上的课大多是荣誉课，如果那天我觉得自己不够好，我会限制自己的食物摄入。食物限制最终变成了自残作为一种惩罚手段。

25岁时，我和丈夫搬到了一个新的州。没有工作，附近没有社交网络(在社交媒体把我们所有人联系在一起的日子之前)，我对外面的世界有一种压倒性的恐惧，我整天独自一人在公寓里，没有什么事情可以做，除了自杀的念头．我的抑郁症恶化了，第二次因为抑郁症被送进了医院。

米歇尔·塞达斯的生活改善了

我从这段经历中恢复得很好，在认知行为疗法(CBT)还有支持我的家人，并有了两个很棒的孩子。我开始在一家小型出版公司工作，在那里我最终写了两本励志书，与人合著了第三本，并成为他们励志通讯的作者。

应对抑郁症是米歇尔·塞达斯一生的奋斗

有一段时间，生活有起有伏。2012年，我陷入了一场抑郁和强迫性思维风暴，我无法独自应对。充满了羞愧和尴尬——毕竟，我现在是一个“克服”了抑郁症的作家——我第三次回到医院。在这个住院治疗我发现了一种神奇的药物，可以帮助我冷静下来。

现在非常清楚的是，包括抑郁症在内的精神疾病将伴随我的余生。这些年我学到了很多。当我还在挣扎的时候，我希望你们能从我的故事中找到灵感，也希望你们能鼓起勇气与他人分享你们的故事。

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