设立目标恢复成功的目标
对于PTERTRAMATIC障碍（PTSD）恢复的设定目标可能是困难的，部分原因是每天都会影响日常生活的各个方面。寻求恢复的帮助时，希望尽可能快地感受到更好的方式，以便将最坏的情况放在你身后并继续前进。有时候，当您仍然经历每天重点的症状时，可能难以注意到正在进行的进展情况。这是哪里了解您的第四杆诊断除了任何共存条件和可用于PTSD恢复的情况下，可以帮雷竞技到底好不好用助您感到成功。
考虑在PTSD恢复的设定目标方面共存条件雷竞技到底好不好用
应诊断为应激障碍使用一系列具体涉及经历或目睹创伤事件的影响的标准。然而，应激障碍常常与其他精神疾病发生如焦虑，抑郁和药物滥用。事实上，许多具有重点的人有两种或更多种其他的精神病诊断。在考虑关于最有效的治疗和治疗期望的类型时，这是特别重要的。
恢复需要时间。它令人沮丧的是在疗法，药物和药物中的重复失败见面搜索合适的辅导员。一开始，很难理解发生了什么，或者预期。通过同时理解和治疗所有共存条件，我们可以设定旨在满足我们所有需求的目标。雷竞技到底好不好用
如何减少挫折在为第四杆接触者设定目标时
当我开始治疗时，我在穿过我的创伤方面取得了缓慢的进展。我也在我的恐慌攻击的高度，抑郁症，全部或无所事事和自我厌恶。在我的脑海里，什么都没有去上班，我是一个失败，一切都在发生，因为我太弱了，无法强迫自己进入健康。
帮助我设定目标恢复目标的挑战
我对治疗的第一次尝试不如生产。我不知道我需要什么，并且是公平的，我的顾问不是读者。后来在治疗中，我受到挑战，列出了我认为有害或不愉快的思想，行为和互动的清单。然后，我被要求订购最容易的清单，以改善那些最难的人。
我还有这个列表：
- 需要正确地做一切，没有错误
- 脾气暴躁的时候叫喊我的丈夫
- 花太多了
- 在睡觉前，必须清理和组织房子的每个房间里
- 不断不同意同样的同事和回家的心烦意乱
- 恐慌攻击在工作中
- 当某些事情并不完美或预期时，吓坏了
- 拉我的头发
- 嘲笑有趣的事情
- 停止不断考虑死亡
- 较少的噩梦
- 不必反复检查门锁
这不是一个完整的清单，我没有从最容易订购的物品到最困难。我终于做了什么，是一群较小的，对自己更合理的期望。大多数最终进一步破裂了。
现在看着列表，我可以看到与我的创伤有关的碎片，以及与抑郁症，焦虑，全无思维和自我厌恶相关的部分。通过采取这些巨大的恐惧感，绝望和自我仇恨，并将它们分成一口大小的碎片，我开始看到自己的变化，并在我的进步上增长。
治疗需要时间。如果你感觉好像你在车辙而不是取得进展，那就试着寻找一些小的胜利，与某人交谈，对自己善待。请告诉我您的思想和经验，以及恢复进度，以及您如何在您觉得所在的地方管理时的时间。
来源
创伤后应激障碍。（2016年2月2日）。回收2017年10月28日
Brady，K.T.，Killeen，T.K.，Bruberton，T.，＆Lucerini，S。（2000年4月30日）。精神病疾病的合并症和术后应激障碍。回收2017年10月28日
APA参考
Hollowood，T.（2017年11月1日）。设定目标恢复成功，健康的目标。在2021年，4月27日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2017/11/gooptsdblog/2017/11/goal-setting-during-ptsd-recovery
作者：TIA Hollowood
我看到的第一个治疗师并讲述了过去的虐待关系中的侵入性思想和闪回告诉我：“好吧，他只能影响你，就像你选择让他”，并且非常不清。所以看到辅导员是我的AHRD，我在那之后停止了。我发现了了解神经塑性和CBT的帮助。我已经进入了在我觉得略微刺激或触发的情况下写出我的思想过程的例程。这已经清除了很多。就像写下这个名单一样。它帮助我清除了很多我的思想过程和与创伤有关的行为。我有一些朋友，我有时可以交谈。但是看到一个建议院对我来说太过分了。个人写作导致剧集减少到现在每1到3个月每1到3个月。 As opposed to constantly. The hardest part is being hard on myself. When I ge triggered, thinking I shouldn't be triggered, expecting myself to already be past it and almost being mad at my mind and body for reacting that way, I then have to change my focus to 'this anxiety response is simply showing me where I need to heal. Not punishing or attacking me." It's a process and reading this blog reminded me I need to keep seeing healing as a process, not rush myself to be better already. Thank you. Im happy knowing you are out there, writing about it and helping others. Gives me hope.
Felicia，感谢您花时间分享您的故事。我很高兴听到写作是你的积极出口。
至于辅导员，听起来你的第一个非常不敏感。PTSD的治疗之旅是上下，诚实地恢复，但“完全治愈”永远不会是我如何看待我的投入第四杆菌。我很好。
如果您发现您再次需要辅导员，请在预约之前询问一些问题。您甚至可以解释您过去的经验，并清楚地清楚地寻找更加富有同情心的人。你应该得到尊重。T.