原谅自己酒后的尴尬行为
原谅自己酒后的尴尬行为可能很难。喝醉是人们让自己难堪或犯傻的最常见原因之一。如果你喝醉了，可以很有把握地假设，你在一些小的、次要的方面让自己尴尬了。如果你是一个酒鬼，你可能会有一些非常史诗般的夜晚，以你或别人的尴尬告终。在某些情况下，这些故事是可笑的，可以摆脱或只是开玩笑。在其他情况下，这些是我们酗酒时代的幽灵和恐怖故事:尴尬的醉酒之夜永远不会被承认或以任何方式被承认，因为羞愧和尴尬太大了。令人尴尬的醉酒故事促使我喝得更多。如果我喝多了，就很容易忘记我的耻辱。我花了很长时间才原谅自己酒后的尴尬行为。
现在，作为一个清醒的、正在康复的酒鬼，我再也不能逃避了。我仍然有尴尬的时刻，我仍然记得我酗酒的日子里最糟糕的夜晚，但我处理它们的方式不同了。这就是我的工作。
为自己的醉酒行为感到尴尬?让自己发誓
如果我在走向我的车的路上走神了，我想起了一个特别尴尬的醉酒时刻，我就会不由自主地开始低声咒骂。对于走在我旁边的人来说，这可能有点吓人，但对我来说，这是一种本能的行为，实际上会让我感觉好一点。说脏话其实对你有好处英国的一项研究证明了这一点，并有助于缓解压力。你可以通过咒骂来释放负面情绪和情感上的痛苦，所以不要抗拒。
认识到自己的羞耻，原谅自己酒后的尴尬行为
就像戒毒一样，承认你的羞耻感是接受它并从它中恢复的第一部分。这是完全正常的人类情感，羞耻，必须处理为了学习，成长，从挥之不去的过去中走出来。
不要试图为令人尴尬的酒后行为找借口
酗酒是不理智的。如果是的话，就不会有那么多关于成瘾症．因此，试图为你的醉酒行为辩解或解释是注定要失败的。特别是因为当人们沉迷于某种上瘾时，他们的行为往往与自己的道德准则不一致。所以，如果你正在应对羞耻，很可能你已经知道你做了什么不好或令人尴尬的事，任何理性的思考都不会让它消失。
记住你已经原谅的人
当所有这些都失败了，记住在你生命中的某个时刻，别人不得不请求你的原谅。你是如何或为什么原谅他们的?
爱的最高形式是宽恕。冒犯越大，原谅那个人就需要越多的爱。当你原谅自己时，你需要加倍的爱。这可能很难做到，尤其是在刚清醒的时候，自我厌恶通常处于顶峰。如果你不能快速找出你喜欢自己的五件事，你就需要学着去做每天练习来提升我们的自尊．
羞愧和尴尬很好地提醒我们，酒精是如何影响我们的行为的，而且是不好的方式。但就像所有事物一样，它们只有在适度的情况下是好的:太多的羞耻会阻碍我们，阻止我们充分地生活。克服尴尬，原谅自己。只有到那时，你过去酗酒的耻辱才会逐渐消失，变成没有痛苦的记忆。
知识共享照片归属mloberg．
APA的参考
Doyle, B.(2015年7月2日).原谅自己尴尬的醉酒行为，HealthyPlace。2023年1月19日，从//www.lharmeroult.com/blogs/debunkingaddiction/2015/07/forgiving-yourself-for-embarrassing-drunken-behavior获取
作者:Becky Doyle
我非常感谢这里所有的帖子，它帮助了我很多。所以我想分享我的故事。我已经酗酒两年了。我最近和另外两个人搬进了一套新公寓。他们真的很好，我感到很受欢迎。就在我搬进来的第四天，我们去参加了一个派对。我喝得太醉了……我什么都不记得了。但是，事实证明，我把我的毒瘾告诉了我的新室友。我们进行了一次非常坦诚但也令人尴尬的谈话。 They now know about my addiction. I still don't know what went down that evening. I'm afraid of all the embarrasing things I did or if I might sexually harassed someone. I begged my romemates not to tell me anything, it would have ruined me. Even though I don't know what happened, I'm feeling so guilty and bad. I ruined my whole life because of alcoholism. Please don't do what I did. Please get help
顺便说一下，英语不是我的第一语言，所以请原谅我
这些故事确实切中要害。我一生中大部分时间都在应对酗酒和由此带来的尴尬。每年都有几次断片。从十几岁开始，现在36岁了。我很感激当我在那种情况下没有发生更糟糕的事情。雷竞技到底好不好用那些时刻一直萦绕在我的脑海里，我一直在回想那些模糊的夜晚。我数不清有多少次我让自己和别人难堪，尤其是让重要的人和家人难堪。我没有一天不为我酒后犯的错误而恨自己。我可能一周或更长时间不喝酒，过着相对健康的生活，但我开始怀疑这是否会造成永久性的伤害。我希望如果有一天我有了家庭，它能帮助我忘掉我所做的一切。 I have a very loving family that is always there for me. I pray i dont screw up my marriage or life in tge future. I believe quitting drinking would help me but its very hard to see people and think about not drinking and explaining why im not.
我真的有一个尴尬的醉酒的夜晚,这是一个官方党与许多建筑师、规划师,等等,我是一个新鲜的21岁女性和许多人一样,这是我第一次正式聚会,我做了一个很大的错误,因为我喝了很多的饮料是免费的,直到我完全空白,在我的记忆中我看到一些自己在男厕所问一些官员来帮助我的衣服,我穿了一件连身衣那一天,我问一个人打电话给我的朋友带我回家,我觉得很热，我想看色情片自慰，我不记得我是否在公共场合自慰，如果我有，它每天都困扰着我。我在和我实习过的公司的一位官员聊天，聊天的时候我放屁，那声音太大了。还有一幅图片是我脱下我的内衣，当它弄湿了，我拿着它和别人谈论它，我睡在地板上，有人帮助我。我跑去拿纸巾，吐了很多。
那天我因为酒精毁了自己，我无法忘记这已经一年多了，有时我想结束我的生命，这是我的错，是我自己，我为自己感到羞愧，我是个彻头彻尾的白痴。
嗨,琪琪
我有很多这样的例子，甚至因为羞愧而计划自杀。我不是治疗师，所以我不会冒险给出可能妨碍或伤害你的建议。我会说，有时我在回忆中找到了平静，给了自己一些原谅。我觉得我已经成为一个更好的人意识到有关上瘾和物质的危险。我希望你能扭转局面，明白你当时处于昏迷状态。它不能反映你的道德、价值观或个性。有时候，人们会说，酒精显示真相，等等等等。你从来没有听科学家或治疗师说过这样的话，因为这根本不是真的。
我曾在公共场合自慰，带领警察高速追赶超过30分钟，还经常丢了钱或银行卡。所有这些事情都是在一片黑暗中发生的，除了我喝得那么醉，没有任何动机。你可以温和地责备自己在公司聚会上喝酒的错误。(很多人都这样做过)但你要知道，酒精往往是罪魁祸首，而那些善良的人也会做一些完全不受他们控制和性格的事情。我希望你很快就能痊愈并能休息。我仍然有一些时刻困扰着我，这就是我来这里的原因。善待自己吧，我希望你能挺过去，变得更坚强。愿你拥有爱与平安。
我一直在努力原谅自己几个月前的醉酒行为。我和我的男朋友和我喝一个晚上宵禁,但搞砸了,让它回家,所以他带我进他的家去见他的妈妈,看看我可以过夜,介意你他从未让任何人去见他的妈妈除了我,让我感觉更糟,但无论如何我要昏倒了,当我见到她,我不穿内衣(个人选择)显然脱了裤子,让她纹身在我的大腿上。她和他的阿姨一起看到了我的私人区域，我不记得那样做了，我仍然留下来过夜，但那天晚上我让我自己和我的男朋友很尴尬。第二天，我在清醒的状态下和她谈了话，向她道歉，她很感激，我们也没事了。几周后，我和他又喝酒了，我们决定在他家过夜，我记得我们把车停在他家门口，我们在外面停了一会儿，我想进去睡觉，但我男朋友仍然想喝他的饮料，这是我最后的记忆。第二天早上，我在他的房子里醒来，身上没穿裤子，披着一条毯子。现在，他的床在客厅里，大家都去的地方。我在外面的卡车上找到了我的裤子，我穿上裤子又走了进去。不过这次他妈妈也在里面，她告诉我，他爸爸和他阿姨、哥哥那天早上去上班的时候看到我半裸着，记得我没穿内衣，所以他们看到了一切!我感到非常羞愧。 I talked to her again later that day and she was furious, she forgave me but it wasn’t the same. Let’s just say one more thing happened to where as I was sober but still got the blame. My boyfriend laid his hands on me one night while he was blacked out at her house, she was telling me that it wasn’t who he is, this and that (although she tells me the drunk stuff I did to her is who I am and I don’t blame her but it’s not true, I never liked alcohol 6 months ago and I never meant to harm anyone, I always apologized.) and she called the cops on him, they couldn’t find him so they left (he was under the bed that whole time lmao) but anyways I didn’t wanna be there when he woke up so I called my cousin to pick me up, I told her what happened and told her not to tell anyone. She told her boyfriend and he got mad mine laid my hands on me so he went up and hit my boyfriends moms car! I told him to get in wtf was he doin that wasn’t my boyfriends car.. even made him go back and apologize but she was mad. She thought we were trying to bash out her car windows but he didn’t and I had no idea he was gonna do that. I am no longer allowed near her house and I know her dislike for me is strong. I’m a good person, his family thinks that I’m just a drunk and always blames me for my boyfriends drunk behavior also but that’s not the case. I got a job again, quit drinking but it don’t do any good with them, they don’t care. Just sucks it had to be like that. Sucks I had to drink. Anyways drinking led to those embarrassing and shameful events, I regret it a lot. I wish they knew that wasn’t who I am. I wish I never done those things. I still feel so shitty.
坚持住。这是陈词滥调，但时间会治愈一切。每个人都会犯错误，很有可能这对他们来说根本不是什么大不了的事，就像对你来说一样。当人们喝醉的时候会发生一些事情，人们会意识到这一点。还有比你裸体更糟糕的事。首先，如果你喝得那么醉，你男朋友就不该带你去见他妈妈。他没有把你放在最好的位置上。继续向前走，别让他打到你……这是整个交易中最大的问题。一个母亲有个打女人的儿子比一个喝醉酒不小心脱光衣服还尴尬，记住这一点。你不是这个等式中的问题。 Keep hanging in there.
需要一些帮助，有人让我平静下来…周末我和朋友适度饮酒，很少有问题。我不认为自己是个酗酒的人，有时我几个月不喝酒，有时我连续3天喝酒。这是非常不稳定的，取决于场合(婚礼，城里的朋友等)偶尔(大约一年一次)，我在我家乡的市中心的时候会变黑。我住在一个小镇上，所以我说的话和做的事都会让我后悔，因为每个人都认识我和我的家人。不管怎样，最近我在市中心喝得很醉，只记得一些瞬间。我记得有一次和一位年长的女士的谈话，她是我们家的朋友，我不太了解。我记得我喝醉了，一遍又一遍地问同样的问题，直到她让我离她远点，她说我是个白痴。我不记得我说了什么/做了什么让她这么难过，但我知道她没那么醉，这让情况更糟。我真的希望我没有对她做任何不合适的事情，因为那根本不像我。 But I cant remember fully. My girlfriend was in the same bar, but across the way so I feel like if it was something inappropriate it would have caused a scene and my girlfriend would have been mad at me. After I got yelled at I went up to another couple and was in this girls face and she kept backing up and I kept trying to talk to her and she told me to back away. The music was super loud and I was just trying to talk but I think she thought I was the weirdest guy in the planet as my face inched closer as she kept backing away. Turns out we have mutual friends and this was the first time they met me...great. I can't function for some time when this happens. It replays in my head for days and weeks after. I am banking on the fact that they know deep down I don't typically act like that and that I am a good person, but I just don't know. I can't get over it and I'm afraid to bring it up to anyone just incase they end up revealing more bad things I did and then I have to start all over with the shame and guilt. Thanks in advance...
嘿，别担心。你所做的事绝对是醉酒人士的标准行为。所以第二天你镇上的人还在嘲笑这件事，但现在已经忘记了，他们继续解决自己的问题。你没有做什么了不起的事。你只是喝醉了酒后的常规行为。
不要对这位老太太想太多。她很生气，只是想阻止你的提问。你会对那些一遍又一遍地用同样的问题烦你的人说什么?
但这个女人知道你只是喝醉了。
你必须知道，这种宿醉的羞耻螺旋让我们认为我们的行为是宇宙的中心。但我们只是人，别人知道这一点，不会像我们这样关注我们的醉酒行为。
呃，我只是想在这里分享一下，因为我喝醉后所做的一切让我感到羞愧和恶心。我刚刚有了一个新的开始，搬了家，找了一份新工作，一切都很顺利，直到我开始在工作中被欺负。我试着保持低调，什么都不说，但情况太糟了，我被请病假了。我当时很混乱，因为我真的以为我有一份终身工作，是在当地议会工作，但事情并没有进展。他们让我做了一个Facebook来和他们保持联系。我删除了信使，因为它只是恒定的，我无法逃脱。那天晚上，那个团伙头目想加我为好友，我没理他，然后她的家人又想加我为好友。我真的很兴奋，因为我只是想一个人呆着，最后我喝了杯酒，只是啤酒，但我崩溃了，我开始发关于那个欺负人的醉汉的帖子，说我女儿的爸爸死了，希望人们不要再问她是否有爸爸，其他的东西说我生病了，想一个人呆着，我只是不好意思看着我说的话。当我早上醒来时，我感到非常尴尬，我觉得我是被推着走的，我上当了，现在我完全成了一个傻瓜，看起来像个十足的疯子。我从没想过要开户。 I quickly deleted the account, wrapped up my work stuff, posted it with my notice saying my health couldn't take it. I suffer from depression and anxiety, so can get really triggered and alcohol makes it so much worse I don't know why I drink. I basically ran away I was so embarrassed. I can't believe I let it get to me and now I look like a total fool because of my drinking. I'm 36 and I'm. So embarrassed what I am going to tell people why I left my job. My so called friend must've seen the posts (I didn't put many people due to management on there) he was so abrupt the next day and cancelled to see me. Most friends were supportive and said to just leave. But because of the job, alot of so called friends said I was being sensitive and to stick it out. Well I tried that and then made an ass of myself. Just wish I could run away
你好,妮可,
我完全了解你的感受。当我还在用Facebook的时候，我喝醉了手指就会变快。每天晚上喝得酩酊大醉后，我醒来时都会有一种强烈的焦虑感，我清楚地知道，我一直在Facebook上写下所有让我烦恼的事情。太可怕了。不，我用Instagram代替，我不再酒后写长短信了。但如果你认为我现在能更好地控制自己，那你就错了。我现在发现了我对视频的醉意。
我晚上醉醺醺地拍视频。很难不让自己看起来醉醺醺的。第二天早上我在手机上看到的最后一个视频没有我的脸。只有一支蜡烛和我那该死的醉醺醺的声音在谈论政治，生活的深层意义，感激和其他人们不想在晚上听的东西。在这样的夜晚过后，我总是数着日子，直到人们忘记我的尴尬时刻。
那天晚上是我朋友的生日派对，他们开了一辆派对巴士，开往不同的酒吧，非常有趣!我很开心，我的男朋友也很开心，但是…我喝了酒，喝了很多酒，所以我基本上就昏过去了。我们到了他们家，大概在那里呆了10分钟，我开始大哭起来，不知道是什么原因。当我喝醉的时候，这种情况经常发生，真的很尴尬。我只记得和朋友出去透透气，就这样。我男朋友说他认为只有几个人看到了我，但我不知道这是否完全正确，我想他是想照顾我的感受。但我对此感到非常尴尬，我觉得我可能毁了今晚。最重要的是他妈妈看到我也在哭....我讨厌这种感觉，我再也不想喝酒了!
你好,
我在为醉酒的愚蠢之夜而挣扎。
我是一个10个月大的孩子的新妈妈，我和我孩子的父亲处于一种非常有毒的自恋关系中，大多数时候我觉得我对分手处理得很好，但有些日子我可以看到我仍然没有让自己愈合和处理。(我在怀孕7个月的时候离开了他)不管怎样，我刚开始和一个朋友出去玩，我有一段时间没有和她出去玩了，因为我的前任因为很多原因不喜欢她，她超级放荡，有点野，但她很诚实和开放。不管怎样，我说要再和她出去玩，我们出去玩的5次中有4次都喝了酒。那四次中有两次我喝得太醉了，昏过去了，晚上大部分时间都忘了，第一晚还不算太糟，那天晚上我只是对她的一个朋友有点粗鲁。但是正好是星期一的晚上,和我太太太醉了,我又一次粗鲁地对待她的一个朋友,长话短说,他打我,我不是我认为可能不是最好的,但就像我说我涂黑的晚上我不记得全部细节,但最大的可能是除了我那么讨厌的一整夜,那么多讽刺,和奇怪的蹩脚的笑话,我性感的朋友也触及人她看。我不知道我是怎么勾搭上他的，但我肯定这让我很不安。当我意识到我他妈做了什么，我把我的朋友叫到我的房间，关上门，告诉她嘿，我勾引了你的男人。我很抱歉。她装作若无其事的样子。但事实并非如此，他们在那之后不久就离开了，现在我的朋友已经好几天没和我说话了。 I first off was a wild drunk, second off hit on the dude she is all about , and was so excited for me to meet and I made a complete ass of myself. I feel so ashamed because first off I hate making mistakes like this because I am a mother, I hate that I allowed myself to get like this yet again like I’m 19 again. I have been over thinking the whole night for the last few days I just feel like an awful shitty person. I really just don’t know my alcohol limit after having a child less than a year ago and my friends limit is sooo high I can’t keep up and when I try I do the most stupidest shit. All I keep thinking about is what I kinda shit I said that I don’t remember , and wow what is she thinking about and what the other 2 people we’re thinking. I am my hardest critic I just feel like an over all awful person, and just trashy as all hell. I know in sometime it won’t hit me like it is now, but I just don’t know how to cope properly with it all. I do know that like I stated I don’t know my limit and that is a huge sign for me to really take a break, like I said it’s only been 2 times that I got like this for years but , wow do I ever just feel like an awful horrible person.
我正在读你的故事，虽然我为你心碎，但我可以告诉你，一切都会好起来的;你会经历困难，甚至尴尬的时刻，但事实上，你甚至质疑自己的行为是伟大的第一步。
作为一个单亲父母是一个重大的变化(当我告诉我的伴侣我怀孕8周时，他就抛弃了我——他说我只是一时的冲动，不是他想要的人)，但25年过去了，我有了一个最美妙的女儿，我很幸运能拥有我现在的生活。
我的问题(当我回头看的时候)是我因为怀孕和生孩子而失去了自己。在我怀孕之前，我是可爱和轻浮的莎拉，晚上出去打扮，调情，玩得开心。然后，随着怀孕和为人母亲，我突然变得几乎隐形了——男人看我的眼光不一样了，我不知道在这个新的母亲角色中该如何表现;这是一个巨大的变化，我不知道如何与男人相处。我真的很害怕别人会认为我很绝望，或者我在为我的女儿寻找一个父亲——这是多么令人困惑的一段时间。
我出去的时候会喝酒(幸运的是我没有保姆，所以一个月才喝一次)，我有时会出丑，但帮助我的是我的朋友。他们知道我在挣扎，他们会取笑我那些不成功的暗恋对象(那些人真的很不重要，我现在都不记得他们的名字了!)，当我为前一天晚上的言行感到尴尬时，他们会去接我。他们会告诉我两件事——我没有想象中的一半坏;他们会提醒我，当他们喝醉了，做了傻事时，我从来没有评判过他们，所以他们为什么要评判我?
告诉你的朋友，知道发生了什么比用不太清楚的记忆折磨自己要好得多。向她解释为什么你觉得很难，如果她是你真正的朋友，她会倾听并感同身受。如果她刻薄而轻蔑，她就不是你的朋友(尽量不要叫她放荡的朋友——你们的友谊应该没有评判)。
当你计划晚上外出时，和朋友一起制定策略——让他们鼓励你每喝两杯就喝一杯软饮料。
在一个安全的环境(比如朋友家)了解你的饮酒量限制。我喝葡萄酒，我意识到，如果我在酒吧，我可以数出我喝了多少杯葡萄酒，但在一个朋友家里，随着杯子不断被装满，我最终失去了记录，喝得太多了。现在我喝完一杯再续杯。
稀释你的饮料(我在酒里加水，现在一杯纯葡萄酒对我来说太烈了)。
如果你的朋友认为你已经受够了，他们可以说(善意地)“该回家了”。
如果你在喝醉的时候对他们很粗鲁，你需要弄清楚这是否是你想成为的那种“醉汉”。
改变你喝酒的方式——一定要在酒吧吗?在家，和朋友一起吃晚餐呢?
最重要的是——不要对自己太苛刻，练习自我原谅——这对你和你的宝宝来说是一个具有挑战性(但很棒)的时刻——在经历了一个糟糕的夜晚之后，想想明天是崭新的一天，下次我会努力做得更好。
祝你好运，享受和宝宝在一起的每一刻，因为他们成长得如此之快，但记住——这是值得的!
嘿，昨晚是我兄弟21号，我喝得很醉，但我玩得很开心。我是异性恋，但我和一个女孩跳舞，她吻了我，告诉我她不是，但吻后我说对不起，我是异性恋。在那之后，当我和其他人跳舞时，她对我很生气，然后离开了。我没有想太多，但我刚醒来，我哥哥就告诉我我们是如何在所有人面前接吻的，比如朋友和家人，尤其是阿姨和表兄妹。我真的希望他们不要以此来评判我，我感到很羞愧。在我哥哥告诉我所有人都看到之前我都没觉得有那么糟。我希望我没有误导那个女孩。我不知道该怎么办。
我刚和男朋友分手，因为他打了我，把我的眼睛打青了我很沮丧，和我的朋友出去喝了酒，最后去了一个朋友家，他们说我太大声了，最后在有门禁的地方徘徊，有人叫保安，以为我是小偷。我在他的沙发上尿尿，因为我不能走路。我现在感觉像死了一样，因为房子里有人。我患有抑郁症很长一段时间，酗酒做了很多坏事，是时候戒烟了，甚至在这个过程中丢了我的手机。我不知道我该如何克服这些。压力太大了。我想重新开始，但我做过的事情折磨着我。我甚至无法入睡。我希望他们没有拍视频。我决定远离酒精来修复我的生活。我只是担心他们永远不会原谅我
嘿，我也做过同样的事，甚至更糟!担心我做过的那些可怕的尴尬的事情，感到非常内疚，我以为和我在一起的每个人都不想再见到我了。在我上次昏迷后的一个月里，我感到非常羞愧，但这是人们忘记的事情。每个人都遇到过这样的事，我敢肯定和你在一起的人不会像你那样想得那么多。你能行的!
嘿，上帝，我知道那种感觉，我27岁了，从9年级开始就一直在酗酒，一次又一次地搞砸，哭了很多次，争吵了很多次，我两天前就这么做了，我从来没有想过我会这么做或说。只是要知道你并不孤单，我没有喝很多酒，但当我喝的时候总是以尴尬告终，这根本不是我。最好的开始是意识到，如果它总是以任何方式结束，但不是一个美好的时光，也许戒酒是一个正确的解决方案，并对你有效。人生短暂，他们会原谅你的!抬头挺胸，每个人都会犯错。尤其是在酒精方面。
你好玛丽,
我才意识到我只是评论了你的回复，并没有发送回复。我的帖子是5月29日发布的，如果可以删除那就太好了。非常感谢你创造了一个平台，让每个人都可以表达自己，并感到被认可。
谢谢你！
》
你好,
我把我的名字写错了，我的名字是maci，我把它贴在我想的地方，我只是变得更好了，我想要我过去的这一部分被抹去。
谢谢你！
》windberg
我甚至不知道从哪里开始…从2014年起，我开始喝断片酒，情况非常糟糕，我醒来时对之前发生的事情感到害怕和困惑，这给我与伴侣和朋友的关系带来了问题。我觉得我的朋友们不会那么难受，因为他们知道我是什么样的人，但对于陌生人看着我，这肯定就像这个女孩到底怎么了(在我看来)，这很奇怪，因为我会完全没事的，酒精就会莫名其妙地打我，我曾经认为这是香烟和酒精的结合，但有时我甚至不吸烟，所以我不知道这是什么……我大约3年前戒了酒，我只在生日的时候喝酒，或者在庆祝的时候喝1-2杯，但我严重地避免了酒精，开始关注自己，因为断片真的对我的精神健康造成了损害，而且发现你断片时做的事情非常尴尬。有人告诉我，我好像被另一个人附身了，因为我的行为不像我自己，我开始摇晃，到处摔倒。我说的话毫无意义。前几天我和我的伴侣出去参加乔房聚会，我随意地喝酒来热身(因为我不认识这些人，我有社交焦虑)，我喝着冷却器，因为我不想喝得酩酊大醉，在我去那里之前我也吃了一大堆食物……枪声开始响起，我一直说不，最后向他们屈服了……但让他们倒很小的酒……我最后昏过去了，发现我可能摔倒在地上6-7次，可能出丑了，我真的很尴尬，因为这些都是我男朋友的亲密朋友，所以他们对我的看法肯定对我很重要……我不知道现在该怎么办，我不好意思见到他们/和他们说话....我很难过，我让我男朋友陷入了那种境地……当我们在一起的时候，我告诉过他，我是个很糟糕的酒鬼，这就是为什么我不喝酒的原因，但我认为当我告诉他时，他并没有把这当回事……我对这整件事感觉糟透了…他说他没疯，但我敢肯定他疯了，因为我刚才在他那些刚认识我的朋友面前出丑了。
嘿，类似的事情也发生在我身上，我真是太丢脸了!我和我的伴侣已经在一起8年了，我们刚刚从城市搬到一个乡村小镇，我们通常是一对非常内向的夫妇，主要是坚持自己。不管怎样，这个特别的日子，我们大约在中午开始喝葡萄酒，喝了两瓶，决定去当地的酒吧，和一些当地人打个招呼。自从搬家后，我们还没见过多少人，真的很想长期定居在这里。当我喝得酩酊大醉时，我是一个超级烦人、过度友好的人……这些年来，我有过一些尴尬的时刻，这给我的关系带来了一些问题，所以我努力戒酒。直到今晚之前我都没喝醉。我继续在所有当地人(他们在这个镇上生活了很多年)面前完全让自己尴尬，虽然我的伴侣说我没有做任何离谱的事情，或者他认为我的行为甚至没有那么糟糕，但我确实记得我以完全友好的方式说了一些可能被视为调情的话，因为不是每个人都知道我的伴侣也在那里。但我喝醉了，每隔一段时间就吻我的男朋友，我以为每个人都知道我们在一起了。我还有四个兄弟，所以我和男生相处得比较好。 I vaguely remember saying some questionable things and made a complete fool of myself. Guh so embarrassing, it's a small town so there will definitely be some talk and I'm so ashamed because what a stupid impression to leave the locals with, my wonderful guy and his shameful gf. Bloody hell. Luckily he knows exactly what I'm like and isn't worried how it may look but How on earth do I face everyone now! So much for a smooth entry into living here long term. I won't be drinking like that again that's for sure. I'm surprised I was so happy friendly in a group of people we don't know! I'm usually so shy and quiet when I meet people! Ugh
我感到很尴尬。我需要把这个说出来。昨晚我出去庆祝，晚餐吃了一大杯玛格酒。当我们离开时，我完全没事，有人开车带我们去第二个地点时，我开始感觉到它。我朋友在第二家店点了一杯酒，我也喝了一些。然后突然我就不舒服了。我不记得付钱、上车、开车回家，或者回到我的公寓。我很讨厌那样。然后最糟糕的事情发生了。我尿床了。 thankfully i live alone and not a soul knows this about me. i plan on taking it to the grave. i’m so embarrassed and no one even knows but i’m my worst critic. last night has me thinking of giving up alcohol. i don’t drink often and i’ve only ever been drunk maybe six times bc i have a fear of losing control (hence why i’m so SO ashamed of this incident). i haven’t cried about it but i feel like i need to. blacking out from drinking is the scariest thing for me and i don’t know what to do.
我读了这篇文章，对你只有同情。我们做的所有这些事情(我有很多尴尬的时刻)只是一个更大问题的症状。它们并不能反映出我们最深层、最健康的状态。这需要时间和练习，但想想朋友或有类似经历的人会对你说什么，这是一个很好的练习。酒精会改变我们的精神、情感和身体——因此会尿床。如果一个朋友告诉我这个故事，我会说:“我很抱歉你受伤了。你是一个如此美丽的人。”
我真的很喜欢你的回答。我想很多人都以为喝醉了就能定义自己。我确实搞砸了很多次，然而，我的生活中有很多创伤和失望，(尽管我在接受治疗，我个人相信上帝)我有时滥用酒精，因为我不想思考事情(我想让自己麻木)。我在为我举办生日派对的人家里吐了，我感到很尴尬，尤其是这群人是我的朋友。我伸出手道歉，并提出赔偿任何损失，我必须接受他们接受我的道歉与否。(你会惊讶地发现，那些评判你的人实际上是在投射自己，或者做过比你更糟糕的事情。)
我喜欢作者说的，你必须付出更多的爱来原谅，我必须给自己。这实际上成为了我改变成为“更健康的我”的催化剂。我喜欢你的教导你能理解一个人是美丽的并且能承认他们的伤害。有时候，一个人所需要的只是爱，而不是因为自己是人而被嘲笑。
大家好，今天下午我在这里分享我的故事，因为我在一年半前犯了一个错误，每当我想到它时，我的心情就会变得很糟糕。那是我大学一年级的时候，我遇到了一个男人，自从我们一起出去玩后，我很快就喜欢上了他，大约两个月后，我问他是否喝酒，因为他已经成年了，所以我知道他有点酒。他让我过去拿他的轩尼诗，那是那种长瓶似的瓶子。他告诉我，我可以在这里住一段时间，但不能过夜，因为他早上有工作。我对自己说，为什么不喝得酩酊大醉，这样我就不用离开了。哈哈请注意，我从来不喝酒，也从来没喝醉过。最后我在45分钟到一个小时内喝光了一整瓶酒，甚至在我喝完之前，他问我是否想停下来，把剩下的留到另一个晚上，我说不，所以他就让我做我想做的事。长话短说，我走到他面前想吻他什么的，一切都很好，直到我的头最终倒了下来(他告诉我的)，他知道我醉得什么都做不了，所以出于尊重他停了下来。酒精开始对我产生严重的影响，我最终无法走路(甚至几乎无法用手和膝盖站立)。 I told him I needed to use the bathroom but mind you he stayed in a dorm still and the bathroom was outside his room so he said he wouldn’t let me go till I could show him I could walk by myself cause he didn’t want someone to see me in that state. I really had to go and he didn’t wanna help me so I said “fine then I’m just gonna piss myself” and so I did on his floor.... and eventually fell to the floor (I felt paralyzed), started throwing up, and then began shaking cause I started to feel so cold. I felt so scared and I remember telling him that. I literally couldn’t control myself at that point and he had me crawl over to him so he could clean the throw up out of my hair for me. He changed me into some night clothes and put me into bed (he had an extra bed in his room cause it was for 2 people but it was an old dorm so everyone go their own room). When I woke up I didn’t remember much of what had happened and he gave me a cup of water and some bread before he left for work. I asked him what happened last night and he said he’d just tell me later (cause it was embarrassing obviously) but I insisted on in telling me and he told me what happened but then he also told me I asked him if he was going to rape me... I don’t remember saying that at all but I felt like the worst person ever cause I’d been messing around with him prior to this and I’ve never thought about him in that way. But I guess since I felt paralyzed and being raped is one of my biggest fears that’s why I said it to him. I kept saying sorry to him and he said it’s okay but I knew it wasn’t. He just told me to stop saying sorry cause it’s not gonna change anything (not in a mean way) and that he wasn’t mad. I’m thankful that out of all people it happened in front of him cause he’s a genuine guy but since then every time I see him in person or on social media I feel nervous, embarrassed, and stupid. I see what I did that night when I look at him. He’d usually has to say hi to me first cause I feel like I shouldn’t even say hi. I hung out with him like 1 or 2 more times after all that happened so he def forgave me but I still feel so bad knowing I did that in front of him cause he was actually a good dude and I tend to put people on a pedestal. I can’t say I feel fully better about it even a year and a half later and even now that he has graduated (So I don’t have to see him all the time) I feel bad and this whole thing has stopped me from wanting to let another guy in cause I’m afraid of doing something stupid again. Idk how to forgive myself.
我约了一个以前一起工作的家伙出去玩，结果我们一起出去喝了几杯。那天什么都没吃，喝得酩酊大醉，之后什么都不记得了。我女朋友来看我，发现我今天和她男朋友还有他的同事在一起。我在他们面前摔了一跤，然后整晚做了更多尴尬的事情，我不记得了。我都不知道该怎么恢复过来。在所有。已经两天了，我还是忍不住想起我做的那些愚蠢的决定。
上个星期六我又一次让自己难堪了，我一直在想这件事。我和朋友喝酒的时候失控了(这已经是第100次了)。我去敲一个以前和我有过节的人的门，我们住在同一栋楼，因为我们在上大学。我敲得太大声了，他那层楼的人都出来了，然后当我走进他的房间时，我开始呕吐。然后我离开了，什么时候去敲另一个人的门，但我不记得之后发生了什么。我恨我自己，我不想让任何人看到我的脸。我很尴尬，糟糕的是我总是让自己尴尬。
我有酗酒和吸毒的问题，把电视带出了我的房子，试图卖掉它。我很尴尬，我不想在我住的公寓大楼的社区里露面。我明天就去找人帮忙，我先好好干几个月，然后就搞砸了。我祈祷这次你能熬过去
我很遗憾你经历了这些，我非常理解总是让自己难堪的感觉……
我自己在青少年时期和成年早期就有严重的酗酒问题。在2018年左右，我经历了一次彻底的人生危机，基本上每天都在喝酒，每个周末都去俱乐部，这导致了很多酒后尴尬的时刻，也有很多次成为性侵犯和骚扰的受害者，有很多次我都记不清了。
我曾穿着齐肚脐的裙子走路，在拥挤的俱乐部和街道上摔倒。
和人们聊天，未经他们同意就拉他们跳舞
还有更多无数的事情至今仍困扰着我，我们快到2021年了。我已经两年没碰过毒品了
如果有一天你读到这篇文章;你要知道总有人知道你的感受:)
或者更糟的是，你并不孤单，我们也会犯错，希望我们能及时找到原谅自己的方法!
读这些故事让我觉得不那么孤单了。从十几岁开始，我就有酗酒的问题。我最近一直很乖，因为我知道不该出去玩，但那天晚上我太兴奋了，当然也玩过头了。是和一些同事和他们的朋友。首先，我们去了一家酒吧，我喝了3瓶啤酒，但在离开时，我的前任主管问我是否想和他以及他的朋友一起出去玩。我只记得那晚的一些片段，但我知道我们当时坐在他朋友的公寓里喝威士忌，我激动地谈论着任何话题。我有焦虑，我总是认为我很混乱，语无伦次，暴露了太多我的个人经历，但我太焦虑了，不敢问。在我的生活中，我有过很多次这样的感觉，我非常努力地告诉自己，一两个月或三个月后，这一切都没关系，但我发现，在一个令人尴尬的醉酒之夜后的几天里，我竟然大声地说“我恨我自己”。这是一个病态的循环，因为我知道喝酒会让自己陷入这些情况，但我仍然告诉自己我喜欢喝酒。
我已经躺了两个晚上没合眼了，回想着上周六我还记得的事情，对别人对我的行为所做的一切都感到非常厌恶。我搬出了一个住了5年的大城市(我最糟糕的时刻和最糟糕的上瘾行为都发生在那里)，最终在这个新城市里过得更好。我被邀请去一个朋友的生日，那是我搬回来后就没去过的城市。我犹豫着要不要去，因为我知道，在我生命中最黑暗的时期，我可能会遇到那些有破坏性的人，但我说服自己，我已经长大了，他们对我的任何影响都过去了。错了。派对一开始很顺利，我也很好地控制了自己的酒量。不幸的是，当一群人进来时，这一切都改变了，其中一些人是我事先准备好要去看的，而另一些人则没有进来。不幸的是，我的一个前任，我仍然对他念念不忘，和他在我之后马上开始约会的女人一起走进来。上次我遇到类似的情况时，我在酒吧里向他扔了一杯酒，指责他是个可怕的人(因为我和她之间有重叠)。最后一次和他们面对面的时候，我完全是个灾难，所以尽管再次见到他们我感到震惊和不安，但我努力说服自己，这必须是我的救赎时刻，证明我真的改变了。 However, in true addict fashion I turned to drinking. Heavily. And before I knew it everything went black. I woke up remembering zero of it with a pounding headache but was informed that I made a huge scene, threw up 3 times, and cried very publicly. On top of that I fell a bunch of times and had terribly embarrassing conversation with about every guest there. It feels like I’m back to square one and the same person I was years ago. I’ve been trying to forgive myself but I’m so humiliated by my actions. I just needed to get this off my chest because I’m tired of ruminating alone with it. Thanks for anyone who took the time to read, I feel less alone.
杰德，你不是一个人两天前我也做过类似的事，我能理解。
我几乎一生都住在同一个城市，几年前搬到了另一个州的一个新城市。
一个新的开始，对吗?
我以为我把行李都落下了。
搬到新城市后，清醒地戒了酒，不喝任何酒。(直到我没有)我可以说我通常不喝酒(从过去的经验来看)，如果我去吃饭，我可以喝几瓶啤酒，喝个痛快，然后回家就好了，一天的压力都消失了，我回家睡觉，没有伤害。
我是镇上大多数地方的常客，吃晚饭然后回家
那天晚上我出去吃饭不知道为什么我决定要一杯马提尼然后两杯，三杯，四杯，或者更多，我喝多了
接下来，我知道外面露台上的每个人都和我坐在一起，我们正在和我刚认识的人开派对。
夜晚继续，我们都在拍照，我很好。(后来我不在了)
我为什么要和陌生人混在一起?
我步履蹒跚，不能坐起来，不能走路，像你一样我坐出租车回家的路上摔倒了几次我下了出租车，进了我的公寓。(几乎没有)
我生活在一个小镇上，餐馆里的人都认识我，因为我经常去那里
我很害怕我会看到那晚在杂货店或镇上其他地方见过的人。(我从未如此尴尬过)
更糟糕的是，餐厅的酒吧经理不得不给我叫一辆出租车回家，因为我甚至不能用手机自己点酒，而且当时那个地区没有酒
是的，我安全到家了，但我觉得那天晚上我因为某种原因失去了控制，我把自己的安全置于危险之中，这是一件非常愚蠢的事情，我无法摆脱现在的担心和焦虑，以及那天晚上我所感受到的可怕感觉。
我好不容易才爬上好几级楼梯进了我的房子，坐在楼梯底部，躺在地上，直到后来我爬起来进了房子，大概一个小时后!(谁会那样做?)
我以前没做过类似的事，至少几年没做过了。就好像我更了解!!!!!!
那么愚蠢，犯了如此无知的错误
我在想什么?
我不知道我为什么一直喝酒?我的大脑里没有信号告诉我停止，我喝得太快了，酒太烈了，当我喝第四杯的时候，我不知道我看起来是什么样子?问题是，我有一个视频和照片，记录了我的样子，所以我看到了自己，我从来没有看到过自己这么糟糕的样子。我希望我能把这个画面从我的脑海中抹去，或者把这一整天都从我的意识中抹去。
我的头抬不起来，我把马尾辫拿了出来，头发到处都是。
让我害怕的是万一我出了什么事怎么办?
或者有人会以公共场合酗酒的罪名告发我这可是犯罪
我摔的时候摔坏了胳膊，摔得屁股都着地了，这时刻提醒着我的愚蠢。
我认为我们都会做一些不光彩的事情，尤其是在喝酒的时候，不过我想我这辈子几乎没有喝得这么醉过。
我现在甚至离开我的公寓都有最严重的焦虑，因为我觉得可能有人看到我在我的房子外面跌跌撞撞，这是耻辱!
自从这件事发生后，我的胃一直在打结，我只是对我的行为感到羞愧!
亲爱的，你没事的。你是一个晚上玩得太开心的人。你的生活方式不是这样的。你昨晚过得很不顺。你说的每一个市民都是如此。他们中的一些人甚至不需要过度饮酒来表现出不成熟、愚蠢和愚蠢，我敢保证。不要这样折磨自己。如果你这样的行为真的让你心烦，下次你喝马提尼的时候，记住这一点，把100%酒精的马提尼换成4%的白杯，加柠檬角，你可以在喝了3或4杯马提尼后，享受没有罪恶感的乐趣，而不是3或4杯马提尼。你是一个好人——这就是人们看到你时的想法，如果他们也是好人，他们可能会和你一起傻笑。没有人关心我们所做的事情到困扰我们的程度——在他们以自我为中心的生活中，这可能不是一个问题。 I said some really stupid things last night when I was drunk with my girlfriends about another friend of ours bc deep down I am a bit hurt by her and it bubbled over...and then I fell off my chair. It tells me that I need to confront my friend kindly so that it doesn't get broadcasted to people not involved. But, I have seen these girlfriends do 10x worse like go home with strange men while completely incoherent, so to hold that over me would tell me that its time to find new friends.
杰德，我很抱歉发生在你身上。不要打击自己。你的反应和99%的人在那种情况下的反应一样。你在一个公共论坛上遭遇了创伤性的意外情绪伏击，没有办法真正应对。你真正的朋友在现场目睹了这一切，他们不会对你评头论足或逃避——他们会同情你，并意识到在非常不寻常的情况下，你当时是如何应对的。几杯酒下肚后，你的反应就不像平时那么理性了，但在场的其他人也都因饮酒而内疚。问问他们中任何一个人，他们最大的恐惧是什么，最大的悲伤是什么，最大的任何东西走进来，砸在他们的头上，他们自己会怎么处理。你是人，你应该像其他人一样享受乐趣，在这种情况下，你应该得到同情而不是评判。为你的平安祈祷。原谅自己，把它收起来。 You do not need to torture yourself for this my friend.
我完全有共鸣——我去朋友的朋友家里看足球比赛，但我完全不记得了。那里的一个家伙让我和他一起喝酒，结果我出去和他一起做了一些我不记得的事情，而其他人(包括我的两个好朋友)都在里面看比赛。事情可能会变得更糟，比如被强奸之类的，但我头脑清醒，问了赶我走的朋友。最后，我把朋友的抗抑郁药从车窗里倒了出来，几乎不得不叫救护车来检查我自己是否服用了这些药。警察被召来试图在路边找到我倒药的地方。这太不像我了，当我被告知我所做的事情时，我难以置信。我姐姐不得不在凌晨2点来接我，我显然生气地对她尖叫。我在胡说八道。我父母一直等到我回家才看到我没穿裤子。从那以后，我几乎每个小时都在哭，感到羞愧得几乎吃不下东西。 i haven’t blacked out in 6 months because i broke my foot the last time. i don’t know why i let myself get to that point, but i use alcohol as a crutch for social anxiety. i feel so guilty for putting my friends through that and for all the stuff i don’t remember saying or doing. my friends i went with forgive me and were just worried, saying they weren’t mad at all, yet i’m furious with myself. thanks for making me feel less alone.
天啊，杰德，我懂你。
我进来是因为我刚交了个新男友，让自己很尴尬。我对他透露的一些事情怀恨在心。而不是主张自己在清醒和行走的尊严声称'这不会是我' ....我被邀请去他家。他的成年子女和他们的伴侣在那里。尽管今年我自己因为多起死亡事件(包括我的母亲、教母和两个最好的朋友)而悲伤不已，我还是不情愿地去了。她的新男友几乎不在身边。我的神经控制不住了。他的孩子们都很悲痛，因为他们的朋友刚刚自杀了。我觉得自己太不自量力了，于是开始在服药期间空腹喝下三瓶高浓度红酒。我依稀记得，我和一个哭泣的伴侣坐在一起，他是我新男友的儿子。 Next thing I remember is waking up next to my bf. Zero recall of how I got there. Instinctively I reached out to touch him. He yelled ‘DON’T’ and got up and left the room. I’ve no idea how badly I behaved or what insults I will have slung (I know myself, it won’t be good). I got up and took
我的东西离开了。
我已经哭了4天了，因为我让自己失望了，无缘无故地伤害了别人。
我终于写了一个简短的，真诚的道歉，而他唯一的回应就是屏蔽我。
我住在英国的一个小镇。
我苦恼。
此外，工会确实有潜力。
我是个臭名昭著的自我破坏者。
我想我一定会尝试持续治疗。
我52岁!!!!。
你没有做过任何我们成年人在饮酒生涯中没有做过的事。我受够了那些道貌岸然的混蛋，他们会和你一起喝酒，但后来却对你评头论足，因为那天晚上不管出于什么原因，你的容忍度有所不同。我发现，当我坚持使用白色爪子时，我在外出时不再有这些问题，因为它的酒精含量较低，我仍然觉得我在参与。我也改变了那些和我一起出去玩的人，当糟糕的夜晚真的发生时，他们会耸耸肩，笑一笑，然后继续前进，因为他们不会假装从未让自己尴尬过。我的意思是，如果人们出去喝酒，他们认为可能会发生什么?他们期望在x个人中每个人都表现得像圣人吗?你有没有和别人的配偶打过拳或者发生过性关系?然后原谅自己，学会做自己最好的朋友——如果局势逆转，你会把这些人中的任何一个从你的生活中抛弃吗?可能不会，所以他们中的任何一个对你这么做的人最终都会以较轻的罪名这么做。
我只是想评论一下。我完全了解你的感受。我有非常严重的社交焦虑症，而且很痛苦地有自知之明。在我感到紧张或不认识某些人的情况下，我就喝酒来放松自己。有一段时间我感觉很好，很放松，还有gpod公司，但我不知道该在哪里划清界限。通常情况下，在表现得像个十足的白痴之前，我已经喝得太多了。就像，我是如此控制在清醒，我只是疯了!!!!从来没有人直接对我的行为说过话，但我已经不再被邀请出去了/我注意到聚会并没有真正计划太多，即使他们计划了，通常也会发出一个关于行为的一般性通知!!当第二天没有人问我感觉如何时，我知道自己表现不好。沉默说明一切。
我很高兴今天能看到这个。昨天晚上喝醉了酒，我一整天都在自责。和朋友去啤酒厂喝酒了。我只记得喝啤酒，然后一切都变黑了.....我什么都不记得了!但我的“朋友”今天早上一定要给我发短信，提醒我做过的每一件愚蠢而尴尬的事情。我感到很羞愧，不能。睡眠。我脑子里一直在回放我为自己的行为感到羞愧。
嗯，我的邻居聚会，我调酒了，我不认为我做了什么太尴尬的事情，可能只是说了太多的话。我正在异地恋，所以我一回到公寓，第一件事就是打电话给我男朋友。我不知道我喝醉的时候说了什么蠢话，但这让他挂了我的电话，之后我给他打的每个电话他都不理。现在我感觉很糟糕，因为我不确定我说了什么让他这么难过，但我确实记得他说过“这就是我不能谈恋爱的原因”。我希望他能原谅我，我肯定不会再喝酒了，尤其是如果这让他对我这么生气的话。