抑郁和睡过头:我总是想睡觉

睡过头是我摆脱抑郁的方法。这并不奇怪，睡眠，无论是太多还是太少，都是一种抑郁症的症状．对我来说，我永远都睡不够。这种情况仍然经常发生，这提醒我必须时刻注意影响我的抑郁症症状。抑郁让我想睡过头来麻痹疼痛。

睡眠帮助我逃避抑郁症

只要我记得，我一直都是一个需要大量睡眠的人。抑郁症的回合加剧了这个特质。在我的主要抑郁剧集，我可以（并且会）每天向上睡18个小时。当我醒来时，我想要更多。我越多，我想要的越多......我需要的越多。这就像一种令人上瘾的药物。它也像痛苦的面纱，我的感受。

就像没有其他抑郁症的症状一样，睡眠帮助我摆脱了所有其他人。它是所以容易。只闭上眼睛（再次）并飘走。不痛。完全避免。这就是为什么这对我来说是最难的症状。

我是如何在抑郁中摆脱睡眠的

我的抑郁症治疗用药和CBT（认知行为治疗）。药物可以置于武器范围内;在床头柜上，在枕头下。而且，一些治疗师通过电话提供CBT。无需从床上起床。但对我来说，鉴于睡觉，达到梦想出去卧床是恢复的第一步。

一开始，绝对是我必须做的最难的事情。我会醒来，穿着，开车到治疗师，通过治疗，驱动家，脱衣服，去睡觉，回到睡着了。我的治疗师建议我应该尽量延长预约和我回到床上回家之间的时间。第一天五分钟，下一个分钟，等等。如果需要慢慢。虽然更长的清醒时间意味着痛苦的更长，但它也强迫我使用其他CBT技术处理这种痛苦。

我爱睡觉。这是我最喜欢的东西。这就是为什么它也是我抑郁症最危险的症状。睡得太多，反复睡过头，也有可能让我倒下…下去。我一定非常，非常勤奋，意识到我的症状并致力于我的康复。