害怕失去你爱的人
害怕失去你爱的人是一种常见的恐惧。(或者发生在你爱的人身上的事。)这些恐惧来自于一种伟大的爱。的恐惧是爱。但一旦你意识到爱，并为此采取行动，恐惧就没有意义了。恐惧让人镇定，爱让人充满活力。
记住,恐惧的生物学原因就是让我们去行动，行动之后，恐惧就毫无意义了。(比毫无意义更糟糕，因为它会伤害你。)
在这篇文章中，我将分享一些东西，希望能改变这种恐惧。起初，我们害怕失去一些东西，因为一切都是无常的。一切都变了。但当我们害怕无常时，我们忽略了一件重要的事情。下面就是:
即使失去也是暂时的
这也会过去。
老朋友重新联系，原谅。已故母亲的格言被铭记。联系的记忆浮现在我们的脑海中。我们很多人都相信来世，在那里我们会再次与我们所爱的人团聚。
在这个错综复杂的生活网络中，我们都是相互联系的。我们的思想、心灵和灵魂与我们周围的世界是同步的。当我们与那个世界失去联系时——当我们感到分离时——往往表现为心理健康问题。
焦虑、愤怒和抑郁来自于一种疏离感。焦虑让我们害怕我们要去的地方;我们可能会失去一些东西，错过一个机会，或者能力不足。它让我们害怕失去所爱的人。我们必须认为我们是分开的，或不同的，才能有这种感觉。抑郁症让我们感到被剥夺、孤立、被冷落、不被爱，就像我们不属于任何地方一样。愤怒源于发生在我们身上的不公平感——源于“我们-他们”的心态。
所有这些都在我们的脑海里。我们创造了一个世界，在那里我们彼此分离，互不属于受害然后我们感觉越来越糟。在现实中，这让我们对我们生活中所拥有的爱视而不见，对关心我们的人视而不见，对我们自己在生活中的贡献视而不见。这是双输。
采取行动。减少恐惧
有很多方法来采取行动，而不是被恐惧吓倒。例如:花时间和他们在一起，告诉他们你爱他们，让他们知道你爱他们，陪伴他们，为他们提供帮助，并感谢他们。所有这些行动都会帮助你感觉更亲密，减少恐惧。
害怕失去你爱的人
如果我们记得我们是相连的，我们的心就会温暖，我们的悲伤就会减轻。当我们想到我们和爱人之间牢不可破的纽带，以及他们对我们生活的影响时，爱你所爱的人的恐惧就会减少。
人们担心已经太迟了。永远不会太迟。即使有人死了，这种关系的影响也会继续，所以我们可以做某物只要“关系”存在，我们就可以塑造它，并围绕它创造新的意义。(意思是包括联系而不是失去。意思包括积极的自我认同的爱和关心。)
这让我们的感觉大不相同:是失去亲人，还是有联系。
你是否因为害怕失去你爱的人而动弹不得?
APA的参考
罗博佐，J.(2012年11月28日)。害怕失去你爱的人，健康的地方。2023年2月6日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/11/fear-of-losing-someone-you-love获取
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我喜欢你回答乔迪的方式，但她已经和我断绝了关系，我们已经分居了，虽然不是正式分居，但是的，她已经完全停止了和我的交流，我们过去每小时都联系，现在已经很多天没有联系了。我对这段关系已经失去了所有的希望，因为每当我ping她时，她就会生气，所以我让她自己呆着。但我所经历的精神痛苦简直是地狱。谢谢你的治愈回复，Jodi，希望有帮助。
最好的致意,
VK:)
亲爱的jodi，我爱上了一个男人，他也非常爱我，但我很害怕。失去他…他总是安慰我说这不会发生，但我仍然害怕这可能是因为前男友欺骗了我，甚至没有告诉我为什么就离开了我?现在我很害怕我的男朋友要离开我，我总是担心他在欺骗我，或者离开我，或者试图摆脱我。但他说他不会那样做。我真的很爱这个家伙，不想在艾米的情况下失去他，和他幸福地呆在一起，请在太晚之前帮助我。我不能接受，如果他离开我，我会崩溃，请回复
妮基,
放松，感受他的爱，这只是恐惧。恐惧只会鞭策你。相信自己。不是不信任他，而是不信任你自己。试着相信自己。你能处理好一切。
爱,
乔迪•
最近我的父母关系不太好，他们分开了一段时间。我现在的感觉好像是害怕失去我在乎的人。然后有一个算命先生告诉我，我的婚姻只会持续20年。我真的很害怕。想念一个人的感觉，让我无法真正地爱一个人，因为我害怕。在那之后，我害怕失去我的妹妹和其他亲近的人。它使我孤独，当这种感觉征服了我的思想和心灵，我的心跳加快，睡眠时间减少。
Jenneatte,
在这个动荡的时代，对很多事情感到焦虑是很常见的。它会过去的，你会习惯的。你无法预知未来，我们有自由意志，我们可以做很多事情来改变事情，这还没有写在卡片上。你和你的丈夫可以让你们的关系变成你想要的样子。如果你爱得更多，表达得更多，而不是更少，你会感觉更好。害怕让你远离你爱的人只会让你更害怕!
爱,
乔迪•
xo
你好!我最近经历了一段艰难的时期。几周前，我开始意识到，时间在流逝，我们不会永远活着。我爸爸65岁，妈妈55岁。他们没有表现出任何健康问题的迹象，但我仍然担心会发生什么。此外，我和我的梦中情人关系很好，已经快一年半了。所以，请帮我处理掉这个。有时我感觉很好，但大多数时候我感到恐惧。非常感谢:-)
桑德尔,
有时候面对失去亲人的恐惧会有所帮助。知道无论你们的关系如何，人们都会经历无法形容的损失。然后采取行动，靠得更近，爱得更多，在一起，这样你们就能充分感受到这种联系!如果你想要更具体的让我知道!
爱,
乔迪•
它变得如此糟糕，如果他不接我的电话在一定的时间内，我开始恐慌....我意识到正在发生的事情……我一直努力说服自己这真的不是我....但我从未爱过这么强大的人.....他是我的一切……没有他，我的生活将不再有目标
无论你们是否在一起，他都是你灵魂的一部分。你看，在你们相遇之前，你们是彼此的一部分，而你们将在今生之后在一起。这只是你们在一起的短暂时光。我们所认为的“失去”并不真实。恐惧只是一种焦虑，它把自己钩在你认为是真正值得害怕的事情上。它在你脆弱的时候抓住你。像对待其他恐惧一样对待它，它只意味着你赋予它的意义。现在很难放手，但如果你让它变得毫无意义，它就会放手。希望这是有意义的!
Xo
乔迪•
这绝对是惊人的....我大约一年前遇到了我的灵魂伴侣，他真是太棒了……事情对我们来说是如此美好，以至于它们变得越好，我就越担心失去他……如果我失去了他…我会失去自己....是的，我相信上帝，我的信仰很坚强……但灵魂缺失了，你该如何继续?我害怕失去他，我变得偏执起来:(想想都很痛苦。
亲爱的乔迪-,
我不知道怎么表达，但事情就是这样。我5年前结婚了，由于一些分歧，我和妻子分开了，虽然我们定期联系，有时甚至还见面，但事情已经失去了控制，我想说的是，在这段时间里，我总是面临孤独，非常想念我的妻子……我完全沉浸在酒精中，但从未欺骗过我的妻子，与任何女孩发生不正当关系，但几个月前事情出了问题，我开始拜访专业人士。在这24小时里，大部分时间我都处于酒精或兴奋剂的影响之下，我失去了工作，又和我的妻子有了联系……有一天，我向妻子坦白了我的罪过，她接受了，并对我说，只要专注，努力重新做人，这样我们就能再次生活在一起。现在，Jodi，我想说的一件事是我的妻子现在表现得很奇怪，她没有和我好好说话，我真的面临着超出我能力范围的巨大精神压力，我不想失去我的妻子，我已经5年没有见过我的妻子了，我有什么办法可以应对这种情况吗?
我认为有时恐惧和焦虑可能是有现实依据的。例子:去年秋天，我一直有一种不祥的预感，我们中的一个人会有不好的事情发生，也就是我，我丈夫，两只猫，两只狗。这是一种持续的焦虑，我几乎每天都在想，对我来说，经历这样的事情是很不寻常的。果然，其中一只猫病了，死了。我想我注意到了他微妙的行为和/或生理变化，直到它变得非常明显才意识到。最可悲的是，他的病给我带来的焦虑和恐惧，让我把事情处理得很糟糕。
亲爱的迪克西,
我可以说，这种不祥的预感立即带来了恐惧，似乎是一体的。恐惧还在继续，引起了每天的焦虑。许多人都有持续的恐惧，他们所爱的人没有任何事情发生。我对你的小猫咪感到很抱歉。这对你和你的家人来说都是巨大的损失。
把直觉和恐惧分开有时是很棘手的，人们经常担心他们的恐惧是预感。这增加了恐惧。它变成了自己的动物，如果你愿意的话。预感和恐惧的感觉是完全不同的，如果你学会了如何分辨两者的区别。
“基于现实”是相对的。按照这个逻辑，我们可以一直害怕。我们知道万物必死，(死亡是“真实的”)。有些人认为，只有在死亡即将来临的时候才害怕是“理性的”，但我们知道，即使在我们没有预料到死亡的时候，死亡也会发生。这会让我们一直在恐惧中麻痹，我想知道这是否是一种生活方式。现在，我想知道，为什么要害怕死亡或失去?失去所爱的人是痛苦的，但为什么要害怕呢?我们害怕我们不能处理它。或者我们害怕痛苦。我们可以让自己感受失去的痛苦和爱，而不带着恐惧。 I hope this helps.
爱,
乔迪•
[…可能出现的担忧种类各不相同，例如，害怕它发生在我们身上(脆弱)，害怕失去你爱的人，害怕世界“走向地狱”，害怕触发创伤记忆，害怕[…]
我喜欢这个网站，我刚刚发现它，它极大地改变了我的生活。因为我正在经历某种转变。我爱的男人我开始嫉妒他，你写的《恐惧与爱》的文章让我意识到我一直在试图控制他，这样我就不会失去他。我担心我失去他是因为我的嫉妒，就是你所说的恐惧。我从这些帖子中学到了很多。我希望我能解决剩下的问题。谢谢你这么有见地。雷竞技是骗人的你能告诉我你还有什么其他的文章可以让我读，来帮助我学习如何控制我的愤怒和嫉妒，控制恋爱中的本性吗?
我很高兴这个网站帮助了你这么多!我的解释打动了你!告诉我，你对那家伙做了什么?
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或者查看http://www.healnowandforever.net搜索一下!(我看到你注册了通过rss接收博客文章)
爱,
乔迪•
非常感谢你的链接。我正在努力变得更加开放，他也在努力，但我们之间有一些问题需要解决。我给他发了链接，让他也可以阅读你的文章，以帮助他自己。我们正在努力克服消极思想。和盛行
在经历了20年的不幸婚姻和几年的孤独生活后，我(非常意外地)爱上了我一生的挚爱。我们几个月前结婚了，一切都很美好。但它们越好，我内心的恐慌就越严重，我觉得有什么地方会出问题;我们中的一个人会受伤，生病，等等，事情对我来说不顺利，我觉得它不能继续下去。而朋友的帮助，他们试图将事情合理化，这是没有用的，如果这是理性的，就不会被称为恐慌，对吧?无论我告诉自己什么，活在当下，享受我所拥有的，这是我应得的，这是早就该有的，我似乎无法掌控。
帕姆，这只是恐惧在你脑子里跑掉了。你是对的，这是不理智的，但有时理性可以帮助我们说服自己。我敢肯定你的恐惧是“可能会发生”。试试敲击(EFT)，谷歌它。这可能会有所帮助。也要面对恐惧。如果最坏的情况发生了，你会怎样?你的恐惧让你认为你会失去理智，但你可能之前有过危机，你保持冷静。想象一下，把它当做一种肯定。想象自己在危机中很平静。 Think about spiritual questions like why we are here and what happen when we die, knowing this life is temporary, and there is eternity beyond, can be very helpful. These are just off the top of my head. I am available to meet over skype if you ever wanted to. xo Jodi
失去某人的爱是一种伴随无价值感而来的恐惧。你没什么好怕的。你最近失去的“爱”(网上的“朋友”)并不是真正的爱。这些关系建立在焦虑、痛苦和绝望之上。真正的爱是永恒的。看到它。：）
我一直在与失去亲人的恐惧作斗争。在所有这些恐惧开始之前，大约一个月前，我可能是你见过的最快乐的人之一。我是乐观的，开放的，我决定在我的生活中快乐，感激我所拥有的东西。我最亲爱的妈妈就像我的拐杖，她一直都是那个理解我的人，无论发生什么她都在我身边。我大部分问题都找她解决。现在我坚信，当我们都到天堂的时候，我会在天堂见到我的妈妈，但如果我在地球上失去了她，我想我无法接受。当我只有25岁的时候，我妈妈就70岁了。这对我来说太可怕了。我对上帝有强烈的信仰，我相信他，但这就像一种挥之不去的感觉，我无法摆脱。我对其他人都没有这种感觉，这是我无法从脑海中抹去的东西。 Every time I'm with her and we're having fun, there's something that reminds me she won't be here with me and I get upset all over again.
你好Kassadie,
当我们非常在乎一个人的时候，失去他们的想法是可怕的。一旦出现任何焦虑，包括对失去母亲的恐惧，它就会接管你。焦虑有点像控制欲强的恶霸。一旦焦虑进入我们的大脑，它就会让我们的大脑在恐惧和担忧的无休止循环中快速运转。你说你无法把它从脑海中抹去，这话说得很对。认知行为疗法是一种可以很好地帮助我们摆脱焦虑思想和恐惧的方法。看起来你可能已经用过其中的一些原则了。你提到你决定要快乐和感激，而且它起作用了。考虑到你对自己想法的意识，以及你积极改变想法的意愿，CBT可能对你克服失去母亲的恐惧非常有效。关于这个主题有很多书(你当地的图书馆可以是一个很好的起点)，有治疗师擅长使用CBT来帮助人们。 And perhaps other readers in this thread might have some very inspiring ideas, too. Your awareness of this already puts you one step closer to overcoming the fear.
你好，Kassadie，
我很高兴知道HealthyPlace对我有帮助。焦虑令人沮丧，但它确实是暂时的。当你克服这些时，对自己有耐心，你就会变回你所了解和喜爱的那个快乐、开放、乐观的自己。：）
你真可爱。我每天都有同样的感觉。
我会在半夜走到她床边俯下身去看看她是否还有呼吸。
我很想抱你10个小时。
如果我们相遇，一定会成为最好的朋友。
你是个可爱的女孩，你妈妈很幸运，有你在她身边，她发了财!
我的丈夫比我大25岁,我很喜欢他,但是我不能给他我全部的爱我自己的距离,因为,他告诉我他不会去任何地方,我知道在内心深处,他会死在我面前,我会独自离开,无子女(我们不能有孩子),我只知道我不会处理,我有治疗和学习分散自己当我得到一个坏的思想,但一些天接管我得到这些波恐慌,我没有合适的朋友,我只是现有的但我想生活。
我也被同样的恐惧麻痹了。我丈夫比我大20岁，我只是看着他的眼睛就哭了。它们是喜悦的眼泪，也是难以触及的悲伤的眼泪。我最近甚至吃不下饭，也睡不好觉，就好像恐惧贯穿了我存在的每一个粒子。
我知道这是一个老帖子，但我知道你正在经历什么。我妈妈41岁时收养了我，是单亲妈妈。我今年25岁，在圣诞节那天，我有一种严重的恐惧，我担心自己无法承受失去她的痛苦。我接到了我闺蜜的父母，我在想我现在宁愿回家和我妈妈在一起，而不是在这里，然后我想他们永远都不会取代她。我们在我妈妈家过圣诞节，在他父母家过圣诞夜。我有过这种焦虑，从那时起我就无法克服它。我去看医生，他们给我开了抗抑郁药，但我不喜欢。我有过美好的时光，但最近两天太糟糕了。我昨天去了华盛顿，这是我一直期待的事情，我一直在想我如何无法从失去她的阴影中走出来，或者我这样做会有多内疚。我要怎么过我的生活? I live with her and she is my best friend and is ALWAYS there for me. My house isn't a home without her. She knows how to praise me when I do well or just conversation. How can I live my life without her? I am not afraid to go out and enjoy my life. I just want to stay home with her. I used to be able to go out with my friends and my BF and now I'm afraid to leave her alone.
我完全有同样的感觉!这种感觉太糟糕了，尤其是当你无法像你说的那样把它从脑海中抹去的时候。希望你做得更好!如果你发现了任何真正对你有帮助的东西，我很有兴趣听听你都做了什么。
我也有同样的感觉，我妈妈只有50岁，我20岁，但每次她离开家我都很害怕。我住在最危险的城市之一在美国,我也害怕别人会伤害她,如果她的孤独,甚至车祸我真的必须确保她的安全带和我走她的车,但我不能总是存在这样真正可怕我很偏执的我爱我的妈妈我的心idk我会做什么如果我松了她。我每天24小时不停地告诉她，她对我有多重要，她却觉得这不正常。
我五年级的时候也有同样的感觉，我会随便给妈妈打电话，看看她是否还好。现在我24岁，她66岁，很难想象没有她我在地球上的生活。即使我是基督徒，也很难想象没有母亲的生活。
感谢Jodi的这篇文章。当我们和一个人联系在一起时，没有什么损失，这对我们很有帮助。失去对我来说是死亡，但现在它是另一种东西。我曾经很害怕所爱之人的死亡。从我还是个孩子开始，直到大约10年前，我经常在晚上去看每个人的床，只是为了确保他们还有呼吸。对我来说，失去的感觉已经改变了。失去我现在爱的人变成了失去我所爱之人的“爱”。死亡对我来说更容易处理，因为我觉得死后人与人之间的联系会更加紧密，因为它不受时间的限制，也不受任何影响。只有在阅读这篇文章时，我才意识到自己的变化。我意识到，对我来说，失去与死亡无关。
我一直有妄想症，每当我每晚闭上眼睛，我都能看到我奶奶躺在棺材里，这就是为什么我睡不着，也不能闭上眼睛，因为这种情况总是出现在我的脑海里。我试着把这个想法移开，但它还是不断地出现。每当这种想法出现时，我所能做的就是害怕地哭出来，我试过很多方法，比如听音乐来转移这种想法，但都没用，我也试过看有助于睡眠的视频，但无济于事。(我的奶奶是照顾我的人，因为我只是个孩子。)这就是为什么我不能接受我生活在一个充满不确定性的世界的事实。