时间焦虑：感觉“没有足够的时间！”
你多久会感到焦虑？你感到压力和冲，焦虑，因为没有足够的时间，或者因为时间似乎被太快飞行？时间和焦虑是残酷的伙伴，进入你的头并造成忧虑，甚至恐慌。威廉佩恩说：“时间是我们最想要的，但我们使用最坏的情况。”我们想要额外的时间，当我们觉得它滑倒时，我们变得焦虑。我们没有花时间的概念可以困扰我们，困扰着我们的内疚和导致更多的焦虑。即使你时间紧迫，也请继续阅读以获取有用的信息。
时间和时间焦虑的类型
我们使用时间来衡量事物，但数字并不符合目标。我们为他们分配意义和情感。秒，分钟，小时。。。世纪，千年。。。eons。人类测量时间的能力是令人难以置信的，但它以价格为例。 Time causes deep-seated anxiety.
不同类型的时间影响焦虑和焦虑症。
每日时间。这是“没有足够的时间”的缩影。它创造了一种被匆忙的感觉让我们感到不堪重负。我们感到压力，压力和焦虑。
知道真正的时间价值;抢夺，抓住，享受它的每一刻。没有懒散，没有懒惰，没有拖延：永远不会推迟到明天你今天能做什么。-菲利普·斯坦霍普，切斯特菲尔德伯爵四世
这里的压力和应力导致焦虑。只是阅读这次迎接时间可能会让你感到恐慌，就像一个焦虑症迫在眉睫。
明天的时间。对未来可能发生的事情的想法会引起焦虑和担忧。明天会带来什么?如果我今天做的还不够呢?如果不好的事情发生了怎么办?如果我失败了怎么办?如果发生意外怎么办?如果……
经常，明天时间与昨天的时间交织在一起。我们担心明天会发生什么，因为焦虑和对我们认为应该有（或不应该）所做的或说的内容。
我们未来的过去和时间的时间导致焦虑和焦虑。
什么 - 如果是和应该吃你的大脑。-John O'Callaghan.
存在的时间。存在焦虑是一个全球性的，无所不转的焦虑，因为我们所有的经历是因为我们存在。当谈到我们的生命时，时间可以创造一个令人窒息的恐慌感，或者，也许更准确地，在说的生活结束时。
失去的时间再也找不到了。- 富兰克林
失去的时间，时间下降的时间从来没有回来过，因为我们竞争前进，不间断有助于焦虑，恐惧，甚至恐慌。
减轻时间焦虑：从恐慌到和平
时间的流逝确实可以引起焦虑。时间感到不受我们的控制，人类的思想不喜欢那样。转移我们的观点并选择我们的目的，有意的行为可以恢复你自己的生活感。随着这种回报，焦虑缩小了。
减少时间焦虑始于一些真理。
- 时间存在
- 我们无法改变时间。
- 它将前进，所以我们也会如此。
接受这些真理而不是对他们挣扎是焦虑焦虑的重要组成部分。当我们接受这些时，我们可以放手前进。
接下来，实施一些策略。
- 可视化你的幸福，并定义了在你生命中的所有领域对你意味着什么。彻底，包括谁，什么，何时，何时，为什么，以及如何从不介意时间或缺乏它。只是想象你的优质生活。
- 现在，为这些腾出空间（不要担心制作时间 - 而不是创造空间）。你将在哪里融入你的生活中？时间会这样做。你让你的生活中的空间。
当我们如此陷入困境和我们忘记自己，我们的价值观，我们的愿景和我们的人 - 在何时 - 为什么的时候，焦虑就会发生在时间和任务中。将焦点转移到这些，并注意时间焦虑淡化。没有足够的时间的想法将不再导致粉碎焦虑。
如果我们照顾好时刻，那几年将会照顾好自己。-Maria Edgeworth.
APA参考
Peterson，T.（2018年2月22日）。时间焦虑：感觉“没有足够的时间！”，健美的地方。从2021年，5月20日从//www.lharmeroult.com/blogs/ankiety-schman令人令报/ 2018/02/theres-never-enough-time-anthat-causes-an令
作者：Tanya J.Peterson，MS，NCC，Dais
多年来我有一个奇怪的关系。作为一个孩子，我有很多单独/空闲时间不知道如何将它花在那里，作为一个青少年，我经常批评浪费时间，结婚后，等待我的配偶是我的消遣，现在在中年，它是关于丧失人，地方，能力，青春随着时间的推移，还有很多单独的时间，等待配偶......和过渡到家里呆在家里爸爸在跑步时，我感到困扰着困扰着我是谁以及我喜欢的东西......脱离睡眠的抗抑郁药，并处理sibo只是增加了冒险..瑜伽，冥想，运动只有到目前为止并试图在3-4小时内获得一些事情，而在学校里，我有挑战。我从哪里开始？
你好罗恩,
听起来你做了很多积极的事情。但是，你是对的，每个策略（你提到的那些）也只有到目前为止。我想知道你是否曾经开发过一种爱好或激情，你为自己做的事情而不是在他人的背景下。这不是浪费时间 - 这是一种创造质量生活的方式。你可以花时间（没有时间焦虑相关的参考）探索你是谁以及你喜欢的东西。一个很好的资源是www.viaccharacter.org.。您可以探索您的性格特征和优势，这将有助于您了解如何开始建立利益。您还可以仔细阅读目录，杂志和预订商店/库，以查看您的注意力。制作愿景板（物理或应用程序 - 有几个不同的视觉板应用程序）可以帮助您收集图像和想法。探索你的优势和激情，没有唯一的方式;重要的是只是让自己弄清楚你兴奋的东西。下一步是追求这些兴趣。（你可能讨厌的一种可能性，那没关系：你对烹饪有兴趣吗？你可以通过探索营养，准备食物，如何准备，等等，帮助您的SIBO并发现激情，但如果这不是一个兴趣，随便继续前进！）。请记住，这是一个旅程，以及任何旅程的最佳部分是旅行本身。 Let your passion be gradually finding other passions. Have a fun and fruitful adventure!
既然我年轻的时候，我会准时到达那些困难。我发现尝试组织一个如此努力的计划，即我甚至不试图计划，才能生活在此时之前，直到我假设要离开 - 等待我觉得肾上腺素才能开始，所以我可以得到动力。我53和回顾我的生活，它导致了很多压力。由于我的增加和超焦点，我不是一个担心或对时间担心的人。总是在此刻消费。过渡的可怕。这不是懒惰，因为我通常在项目中间。这是11个小时来的时候，我尖叫着，通过交通尖叫着。我35岁的女儿声称她有PTSD的各种原因 - 那些不是由我所做的任何事情造成的。思考我在童年时期为她创造了多少压力，每天都在匆忙我认为最有可能贡献。 I still do this but others aren’t involved nearly as often. Not sure why I’m like this other than I find transitions so hard.
嗨卡罗尔，
请知道您最有可能不会导致或甚至为您的女儿的投诉人提供贡献。PTSD是对创伤的回应，并赋予父母讨厌计划和过渡的父母不是创伤。它可能有时会压力，但它没有资格进行创伤。听你的女儿！:)你的位置是一个很好的位置：你对自己有很好的洞察力以及你关于添加，过渡，调度和时间的行动。雷竞技是骗人的回顾过去，遗憾会让你失望，不会改变任何东西。但是在你拥有的洞察中，你可雷竞技是骗人的以决定你现在想要做什么并前进。这听起来像你最后一刻匆忙真的不打扰任何人，所以如果它没有扰乱你的生活，你就可以让它成为。或者，如果你觉得它让你的生活太难，你可以决定做出一些改变。这可以通过您的方式和您自己的时间表完成。
我真的挣扎着这种焦虑。当你所能做的就是计划计划计划并获得Cranky的那一刻，你计划的时间表的时间不会泛滥。这是如此糟糕，即使是早晨的音乐也会中断我的思想过程，让我烦躁。当她4分半的时候，我失去了上帝女儿，当他60岁时，当他60岁时，这绝对是触发器。我希望它最终会减少，我会尝试一些这些思想的提示
嗨莎拉，
时间焦虑让我感到沮丧。我很遗憾阅读你的损失。失去亲人可以肯定引发焦虑，烦躁，令人烦恼等等。如果您的社区中有一个悲惨的支持小组，您可能会考虑尝试。支持小组是与遇到类似的其他人的安全的地方。有些成员只是想听，其他成员分享经验。如此如此的群体已被证明是有帮助和有效的。如果您的社区有一个NAMI资源中心，您可以与他们联系，看看他们是否知道您所在地区的悲惨群体。（悲伤群体通常不是纳米的一部分，但每个社区都是如此可能。）如果您没有NAMI，请检查您的图书馆的小册子，海报和传单。社区中心和治疗办公室通常也有资源/信息。 You can also check MeetUp .com for grief and loss group listings. If you use a service like MeetUp, it might be a good idea to investigate what you find before attending. As you work through your losses, it's likely that your anxiety will significantly decrease and be much less bothersome.
嗨faile，
我只是喜欢你在评论中捕捉到的“我的天啊!”的瞬间。我很高兴你找到了一些相关的东西，希望我知道你不是唯一一个经历这种类型焦虑的人。
这会带来光明。我的焦虑是由时间驱动的。从我醒来的时候，我的大脑计算着我的时间。所以，当事情扰乱了我的高度焦虑时，我的第一反应是愤怒和沮丧，因为我的计划不像我计划的那样进行。这是有道理的，因为我安排时间和我的孩子们一起做事情，而不是享受它，我决定什么时候我们应该做下一个活动。当现实来临的时候，我应该是在享受我们正在做的事情。这对任何人来说似乎都很容易，但是，我需要认识到这一点，并顺应当下。谢谢你！
嗨,梅丽莎,
我很高兴这对你有帮助!我还想补充一点，希望能有所帮助:这看起来很容易(有些人看起来毫不费力，但谁知道他们脑子里在想什么!)，但这绝对不容易，至少一开始不是。接受和专注是有效的，但因为它们是视角的转变，而不是治疗症状，它们需要时间和坚持。所以对自己好一点，温柔地回到他们身边，而不是强迫他们。时间焦虑使过程更加紧迫。所以接受这一点，让自己学会活在当下!