双相情感障碍:当孤立开始伤害你的生活

我与双极22.最近，我意识到了我因其孤立而导致的方式抑郁和傻瓜发作自己和我周围的影响。过去一年一直是一个充满UPS和Downs的人，毫无疑问我的友谊退居二线。当你患有双相情感障碍时，孤立是不健康的，我们必须意识到孤独对我们生活的负面影响。

双相情感障碍与孤立:一种常见但不健康的习惯

当你患有双相情感障碍时，孤立是一个常见的习惯。当高潮和低谷变得如此频繁，以至于我觉得最好是独处，远离朋友和家人时，我就会孤立自己。然而，随着时间的推移，我变得太适应被孤立;这对我的心理健康不好。当我们给自己留些时间是可以的，特别是在抑郁发作的时候，但是当一周变成两三个月的时候，那就表明出了问题。

在过去的一年里，我断断续续地感到孤立，我知道这对我的生活产生了哪些负面影响。当我和别人在一起时，它让我更加焦虑。我非常重视我的友谊，但当我疏远时，它会损害我与朋友的关系。这也伤害了我在周围人面前的形象。我为自己能在任何场合都盛装打扮而感到自豪。它让我自我感觉良好，是我喜欢的事情。与世隔绝几个月后，我开始穿得像不在乎一样。这是一个低自尊的迹象象征着我对自己的感觉。这些问题大部分源于孤立。

采取措施离开孤立

当你患有双相情感障碍时，采取措施走出孤立是必要的。第一步是承认存在问题。这不是一朝一夕就能解决的事情，但每次迈出一步最终会让你走出孤立。

我每天早上都开始阅读我的双相情感障碍自助书籍15分钟并在家练习，让我准备这一天。此外，我从家里工作，我一定要做房子外的工作。我强迫每隔一周去不同的地方做我的工作。我关于我所看到的，这是如何帮助的，我的恐惧等等。

这些小步骤彼此建立，最终，我恢复了当天打扮的习惯。我仍然是一个正在进行的工作，我有几天我留给自己的日子，但殴打自己是毫无意义的。此外，我与朋友或家人联系，对他们诚实的事情发生了什么。我与别人寻求帮助，我努力帮助，但我意识到没有伸出援手，只强调了手头的问题。让他们知道你厌倦了孤立自己，并希望和别人一起做更多的事情。这是关于几个步骤，对自己诚实。

当你忍受双极障碍时，我们必须与人们围绕着。当你对独处太舒服时，这不是一件好事。我们对社会有很多贡献，我们应该为我们周围的人提供自豪。拿小步骤，你最终会发现自己不隔绝。