创伤后应激障碍需要多长时间才能痊愈?
我们都想知道创伤后应激障碍(PTSD)需要多长时间才能痊愈。我知道你想疗伤昨天,但真相关于根据其诊断标准,PTSD它不像严重的皮疹那样一夜之间就好了。相反,我们每个人都有自己的治愈之旅,有自己的时间表。现在就安顿下来,做好长远打算。对你要做的事情要现实一点。允许自己花你需要的时间。要有耐心。记住,创伤后应激障碍治愈所需的时间是不同的。
创伤后应激障碍治愈需要多长时间
你的历史和创伤都造成了对你来说独一无二的创伤后应激障碍。这意味着在你的情况下,创伤后应激障碍需要多长时间才能治愈只能由你自己的过程决定。虽然我们都想要一个,但没有水晶球。
影响所需愈合时间长短的因素包括:
- 原生家庭
- 遗传学
- 支持(个人的和专业的)
- 资源(尤其是财政资源)
- 治疗工作的一致性
- 创伤时间
- 创伤类型
- 与创伤后应激障碍抗争的时间
虽然所有这些影响都会使这个过程加快或减慢,但你治愈的潜力是一样的。也就是说,即使你和创伤后应激障碍的症状抗争了超过25年(就像我一样),你治愈的潜力仍然很强(今天,我100%摆脱了所有创伤后应激障碍的症状。)
治愈创伤后应激障碍需要什么
显然,治愈创伤后应激障碍意味着了解创伤后应激障碍症状,再加上找到一种让你感觉舒服的治疗方法。但还有另一个因素非常重要,但我们谈得不够多:承诺。创伤后应激障碍康复包括对变化的恐惧它需要。恐惧是阻碍治愈的头号因素,这意味着你需要找到一种方法来克服恐惧,尽管如此,你还是要继续治愈。这就是承诺的作用。
致力于治愈的想法意味着你知道你会:
- 有没有巨大的成功让你觉得自己已经快到终点线了
- 经历过可怕的失败,让你觉得自己永远都不会自由
- 面对那些可能毁灭你的挑战
- 被要求做你认为你不能(甚至不想)做的事情
- 被要求面对你曾经是谁,现在是谁,想要成为谁,并对每一个人做出艰难的选择
不完全是野餐。但致力于治愈的理念也意味着:
- 肯定你求生的意志
- 确认你对自由的渴望
- 决定你将战胜创伤
- 选择夺回你的权力
- 走出创伤,继续你的生活
利大于弊,你不觉得吗?每当你的承诺动摇时——它会动摇的——停下来,深呼吸,然后问自己这个问题:“我真的想永远这样生活吗?”如果答案是肯定的,那么坐下来好好享受那些创伤后应激障碍的症状吧。如果答案是“不”,那就把你的肩膀往后仰,抬起头,用你身体所能承受的最大力量向前走。
治愈创伤后应激障碍需要多长时间各不相同,但战胜创伤后应激障碍要从你的态度开始。培养一个坚定忠诚的人。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践而且治愈创伤后应激障碍:有效的动态策略.与她联系谷歌+,LinkedIn,脸谱网,推特她的网站,HealMyPTSD.com.
APA的参考
罗森塔尔,M.(2015, 7月2日).创伤后应激障碍需要多长时间才能治愈?, HealthyPlace。于2022年9月12日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2015/07/how-long-it-takes-to-heal-ptsd-varies获取
作者:米歇尔·罗森塔尔
创伤后应激障碍无法治愈,就像毒液一样你要学会发明解药来对抗它对心灵的影响。触发器会时不时地把你学过的知识带回来。我很感激这件事。刚开始的时候,经历了灵魂出窍的经历,更多的是在打盹的时候,但是非常感谢造成创伤后应激障碍的情况或者加速自我死亡的事情本身。你就是这样,并且更加了解自己。
这里面有一些巫毒,系统之外的东西诱导了所谓的知识,一些玻璃必须打破,你会知道这是你被捕获的灵魂从创伤后应激障碍领域的最初释放。这让我失去了它的扣环。然而,毒液仍然像无头蛇一样在我的体内蠕动。
哦,这个会被贴出来吗?
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这篇文章在很多方面听起来都是真的。我有很长一段虐待史——多种类型的虐待。在我的青少年晚期/成年早期,我已经形成了我的治疗师所说的“人格断裂”。我花了5年时间接受创伤后应激障碍的强化治疗——把自己的碎片重新拼凑起来。25年过去了,我仍然没有逃脱“触发器”。我希望随着时间的推移,它们会逐渐消失。在这一天到来之前,我将继续为自己而战。这是一场漫长而艰苦的战斗,但肯定是成功的。
善待自己。给自己一些让你感觉更好的东西,然后让糟糕的感觉消失。不要自我治疗。吸毒或酗酒只会增加你的麻烦。这需要大量的练习,大量的努力,但你值得拥有。祝你好运。
我很喜欢读你的文章,有很多好的观点。
每个人都有自己的旅程和不同的治疗方式。
至于我自己,我在洞里呆了很长一段时间,直到最近才回到水面。
最重要的是给自己时间,这不是一场比赛!
头脑是一只非常奇怪的野兽,当你认为自己站在世界之巅时,它可能会颠倒过来。意识到你情绪低落时的症状是非常重要的,要控制这些情绪,不要让它们控制你的生活。
在一天结束的时候,它们只是思想。
善待自己高于一切?
我宁愿与世隔绝,得了创伤后应激障碍,每天哭,再也不出家门。我的家人寄予我的希望是没有希望的。他们所做的事将载入史册。因为它太长了,说不清。我试着重新开始。我没有动力,累得连睡衣都脱不下来,吃了好多好多药,连失眠、噩梦、狂躁抑郁和哭泣都摸不着。你以为两年后我会好起来的。每年都要开庭因为你的家人在你为他们所做的一切之后背叛了你,这很难。妈妈,爸爸,前姐姐。
你好,我发现你的文章非常丰富,希望我读过这两年前,到合作伙伴已经从多个创伤和创伤后应激障碍已经完全撤回,不断对所有人、所有事,他关闭,指责我,讨厌的,现在住在自己的只会跟他儿子一个小时左右,偶尔,他说他是compartmentalising一切忧伤我仍然想helphim但他不会承认我的存在更不用说帮助。
读你的文章真让人耳目一新。我和创伤受害者打交道有25年了。我治疗过小到3岁半的儿童,大到70岁的成年人,我一遍又一遍地向治疗师解释,我所接受的培训表明,治疗的时间和时机是至关重要的。时间取决于来访者的节奏,治疗的时间对治疗师来说很重要,通常是基于他们的经验。治疗师必须知道什么时候该用力一点,什么时候该后退。在我成年后(30多岁),我也遭受了家庭创伤,我花了4年时间来度过这个过程。从你的写作中我可以看出,你真正理解了这个过程,以及如何让一个人度过这个过程。