看似心理健康的污名可能是自我保健

说心理健康的污名实际上可能是自我保健，这似乎很奇怪，但请听我说。当我们挣扎并且有人拉开时，感觉很像心理健康的污名。我们可能认为该人不了解或不公平。但是，如果根本不是污名，那个人只是在练习自我保健怎么办？

了解似乎是心理健康的污名可能是自我保健

抑郁污染：你太负面了

我对抑郁症的最常见方式被告知我太负面了（”负面思维和沮丧：一个人如何助长另一个”。在高中时，我朋友的妈妈给我有一个绰号：doomy沮丧的孩子。当时，我认为这有点有趣，但现在回头看，在某种程度上，这个昵称来自心理健康污名的地方。它落入了思想流派抑郁是一种选择人们做。

然后几年前，另一个朋友停止与我交谈，因为他说我太负面了。我一直认为这是公然的污名化。但是我最近一直在思考它，尤其是知道自己的挣扎。我想知道这个想法，也许他根本没有试图污名化。也许他是作为一种自我保健的行为，并给予消极情绪，这是他需要退缩的原因。这是我最近博客之一的主题意图和心理健康污名，但我想进一步探索。

当切割纽带成为心理健康的自我保健

我知道有时割礼是您自己心理健康的最佳选择。尽管我希望我的支持保持不变，但我直接感觉到别人的能量会如何影响我，即使这不是他或她自己的错。让我们成为现实，处理精神疾病并不容易，有时我们需要退后一步，这样我们就不会在试图照顾他人的同时危害自己。我知道我必须这样做。在您的支持中永远存在，这是一个很好的想法，但有时这是不现实的。

我并不是要为那些似乎严厉地切断我们的借口，因为精神疾病带来了负面影响。我要说的是，我们依靠的人也必须考虑自己和他们的心理健康。就像我们在花费时无法帮助我们所爱的人一样，他们也不能。自我保健是确保我们最好的自我的重要组成部分，无论是为了帮助他人。（”为什么自我保健对您的身心健康很重要”）

当我们的心理健康支持系统不能在我们身边时，我们该怎么办？

坦率地，我们需要找到另一条支持或帮助的途径（”在哪里获得心理健康帮助”）。考虑到建立这些支持网络的艰难，这可能会很糟糕，但是制定备份计划始终是一个好主意。

后来，我们可以与以前支持我们的亲人团聚。这些实例并不意味着我们需要永远与联系。例如，我和第二个朋友再次讲话。

我们可以一起学习和成长。