告诉别人你的分裂情感性障碍

告诉别人你的分裂情感性障碍或精神分裂症可能是棘手的，通常是因为这些疾病的耻辱(告诉别人你有精神疾病)．其他人可能对这些疾病有不正确的先入之见，比如精神分裂症或分裂情感性障碍患者有暴力倾向。以下是我告诉别人我的精神分裂情感障碍的方法。

选择告诉谁关于精神分裂情感性障碍，精神分裂症

首先，我不会告诉所有我认识的人我患有精神分裂情感障碍。工作的人不知道——除非他们关注这个博客。他们知道我有焦虑性障碍它不像精神分裂症或分裂情感性障碍那样被污名化，尽管它也非常痛苦。

事实上，我已经很久没有告诉别人我有精神分裂情感障碍了。我在一夫一妻制的婚姻中生活了将近9年，所以我没有约会，我的家人和老朋友已经知道了。不幸的是,我广泛性焦虑症让我很难交到新朋友．但当我确实需要填补某人的时候，我会就事论事，解释我是如何通过药物、治疗和我紧密的支持网络控制我的疾病的。

决定何时告诉别人你有精神病

我不记得我第一次告诉我丈夫我的精神分裂情感障碍和我的主要突破性症状是什么时候我有时会听到．我们当时在约会，我告诉他，当我第一次听到他们的声音时，我以为他们是仙子——所以他把这些声音称为仙子。我听到声音并没有吓到我丈夫。当我告诉他他们回来了，他只是说:“好吧，当他们来的时候，做你知道你必须做的事情。”

我通常会服用镇定剂，然后放一些放松的音乐，比如托丽·阿莫斯最近的音乐，或者看一部舒缓的电影，比如黄色潜水艇．我丈夫不明白为什么我发现黄色潜水艇舒缓的。我认为其中一个原因是很多都是音乐。披头士作为一个团队让人安心，可能是因为我小时候很喜欢他们，所以他们让我想起了童年的安全。

等我放松下来，我丈夫会问我:“仙子们还在跟你说话吗?”

有时他会问我他们在说什么，或者即使他不问，我也会告诉他他们在说什么。我从来不告诉那些知道我能听到声音的人他们在说什么。他们会说一些毫无道理的话，比如"吸烟不利于你的周末“我差不多五年前戒烟了。但我想这完全不是重点。

如何告诉别人你患有精神分裂症或分裂情感性障碍

有那些知道我有精神分裂情感障碍，知道我听到幻听的亲密的人的网络真的很有帮助。我建议只告诉那些你想和他们建立亲密关系或友谊的人，等到你们已经有点亲密了再告诉他们。有人告诉我，在我的态度非常冷静和脚踏实地的时候告诉他，他没有在我崩溃的痛苦中发现，这很有帮助。(不过值得一提的是，我在他身边从未惊慌过。)所以我建议当你要去的时候制定一个计划告诉别人你的病情．这样，这个人就不会因为你生病了才知道，而且这个消息会成为平静对话的一部分，更容易听到和理解。

在我告诉她我的精神病发作后，我失去了一个朋友。然而，我告诉过很多人我的精神疾病，她是我唯一失去的朋友。祝你好运。

Elizabeth Caudy拍摄。找到伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网，而她个人博客．