你认为的懒惰其实可能是抑郁
懒惰和抑郁看起来几乎一样，但它们是非常不同的存在状态。例如，每隔一段时间，你就会有一个懒惰的一天。下班回家后，你可能会忘记洗衣服而爬到床上。也许你会打开Netflix，吃点零食，然后睡着。感觉很好，对吧?我们都需要休息。但是，当一两个懒散的日子变成几个懒散的星期，这意味着什么呢?是懒惰还是抑郁?
因为懒惰而感到沮丧和内疚
一些抑郁症的症状包括减少精力和内疚。对很多人来说(尤其是那些对工作和/或家庭非常投入的人)，疲劳之后会有负罪感。这里有一个例子，某人可能患有抑郁症，但担心她只是懒惰。
莎莉每天工作10个小时，然后还要去学校接孩子。通常，她喜欢她的工作和花时间与她的孩子。但在当了10年母亲，又在同一份工作上做了12年员工之后，她逐渐发现自己的精力在减少。她开始不上班，然后接孩子迟到了。她的老板威胁要解雇她，因为她似乎不想再工作了。她的孩子抱怨她迟到，认为她根本不在乎。
Sally不知道如何回应她的老板和她的孩子，因为这真的不像她。事实是，她确实想做好她的工作，但是她缺乏动力也不知道为什么。莎莉当然很关心她的孩子。“那是什么呢?”她想。是不是我太懒了?也许我需要振作起来，做点什么。”
像莎莉一样，我们中的许多人都为懒惰感到内疚。我们想要负责任，有弹性，并完全控制我们的健康。
我感觉像莎莉
在过去一周半左右的时间里，我感到非常疲惫。我已经在床上睡了好几天了观看Netflix。很少有晚上我能真正看到日落。大多数日子，我的饭菜都是纯垃圾食品。我确信我的许多坏习惯都与我奇怪的工作时间表有关。但是,我苛刻，自我挫败的一面说这都是我的错。我对自己说，我只是懒惰。我需要停止睡这么多，多写点东西。一次又一次，我只是在想我需要要做的事情。
这不是懒惰，而是抑郁
当我写这篇文章的时候，我意识到我并不懒惰。我每天都去上班。截止日期前我已经完成了我的文章刚刚做完不管是什么。
是的，对普通人来说，这些似乎不应该让我感到自豪。这些都是责任。但我很自豪，因为我发现我一直很有成效，即使是在抑郁症期间。
抑郁症的懒惰和罪恶感需要理解和支持
如果你爱的人看起来很懒，请知道这可能是抑郁症。如果是，他或她需要你的支持。对他或她大喊大叫通常会让人觉得很有诱惑力起来做点什么。但这对他或她来说并不容易。他或她已经足够内疚了。
如果你认为自己可能患有抑郁症，试着只和一个人(朋友、家人等)谈谈。如果一想到伸出援手就会让你感到不舒服，那么列出一些你在抑郁期间高效工作的方法(我不能联系，我很沮丧）.有时候，有书面证据可以改变你对懒惰的看法。
APA的参考
Lueck, M.(2017年7月9日).你认为的懒惰实际上可能是抑郁，HealthyPlace。2023年4月19日检索自//www.lharmeroult.com/blogs/toughtimes/2017/07/what-you-think-might-be-laziness-could-actually-be-depression
作者:玛莎·卢克
嗨……我是索阿达，这些天我不知道自己怎么了。我觉得自己超级懒，但通常情况下，当我很懒的时候，我不会像现在这样持续几个星期。这真的干扰了我的学习，我不知道这是不是抑郁症，因为我记得上一次抑郁是因为我超级懒惰，但同时，我陷入了自己的思想中。所以也许那不是抑郁，我不知道，我现在真的很迷茫，希望你能立即回应，谢谢。
嗨Souada,
很抱歉这么晚才回复您，也很抱歉您所经历的一切!这听起来确实像是抑郁症。你跟别人谈过这件事吗?我发现危机热线很有帮助。
再次，很抱歉这么晚才回复你!我希望你快点好起来!
玛莎
我现在上大学三年级了，但我似乎缺乏继续学习的动力。我注意到我落后于我的同学，错过作业，逃课很多，但我不能费心去解决它。我只是觉得每天都很累，想睡很多，即使我不困。我也经常哭，有自杀倾向。我的国家现在是雨季，所以我的情况更糟。但这是抑郁症吗?还是我只是在找借口拖延?
我儿子对我说:“是的，你有各种各样的医学问题，我知道你很沮丧，但说实话。
你懒。这是什么都不做的借口。”
只要有动力，我愿意做任何事。我甚至没有对他那伤人的话提出异议——何必麻烦呢?
没有人相信抑郁症是真实的，直到我们死了/在医院(自杀未遂)，然后我们是“自私的”。
正确的。没有人会选择这个，任何“假装”抑郁的人都会发疯。
无论什么。更多的内疚——耶!
哦哇。多亏了你的文章，我才明白我的感受……我已经一个星期没去上班了，每当我想到我在那里要做什么时，我就很难起床。我的意思是挣扎……我开始思考我的价值以及同事们会有什么反应。我想辞职已经一年多了，但由于我的经济状况，我没能做到……这对我产生了很大的影响，我在想我能不能摆脱这份工作。
我高中毕业时的分数很低，因此决定休学一年，为进入我梦想中的大学做好准备。我一直在认真学习，但在过去的几个月里，我再也无法让自己学习了。我只是觉得累了，即使我想累，我也只能带着自己去工作。我知道风险很高，但我就是不能工作，最后我试图分散自己的注意力。我每天晚上都向自己保证，第二天我会继续工作，但我似乎从来都做不到。我不知道是我太懒了，还是我真的很沮丧，这种优柔寡断也没有帮助……我怎么了?
嗨AJ,
我很抱歉你在学习上有困难。我想让你知道你没有毛病。我当然能理解他们缺乏动力的原因。在每年的这个时候，我的动力真的开始下降。也许是天气的原因，因为天气总是变化无常，影响着我的心情。
早上起来，你的心情每天都在变化吗?如果你早上的情绪和动力都很低，这些事情可能会影响你一天的其余时间。然而，我不是专业的。那只是我的想法。
你有朋友、老师和/或家人可以帮助你吗?也许他们也能联系起来，给你一些学习建议。
听起来，你确实很有野心。即使是那些有抱负的人也会有干枯的时候。你能做到的!我的一个朋友对我说的最好的话是:“如果你在乎，你会做得很好。”请寻求正确的帮助。让我知道一切进展如何。:)
我似乎被自己的想法困住了。我被迫卖掉我的房子。一想到这个我就浑身瘫软。我胃里翻腾。我已经设法提高了工作效率，但有时我在这方面会失败。简单的任务感觉几乎不可能完成。我冒着失去比我已经拥有的更多的风险，但有时我会躺在那里，陷入沮丧之中。人们会这么评判我，认为我很懒。我试着每小时完成一项任务，即使是很小的任务。我明天得出去，我很担心。 It takes all my strength and I have a fear of going out. I just want to sleep all the time and force myself to sleep by just lying there with my eyes closed. I use it as a way to escape harsh reality. I am deeply unhappy and I want to die but I can't leave my pets. I like the dreams of still being in the home that I have lost.
梅兰妮，我只是想告诉你，你并不孤单。在过去的一年里，我一直在与同样的想法和感觉作斗争。我似乎再也找不到快乐了。我对几乎所有事情都失去了兴趣。我为自己“懒惰”而感到内疚，但我不得不强迫自己去做事情，这让我筋疲力尽。
嘿，梅兰妮，还有其他人…你并不孤单。我感到沮丧，经常有自杀的念头，但我害怕死亡的痛苦。我想快点，但没办法。3月1日，我从长达十年的海洛因成瘾中恢复了一年的清醒。我戒了毒，由于我正在服用的药物，以及工作效率低下，我的体重增加了很多。我只会睡觉，而且我还有严重的社交焦虑症。我没有朋友，只有一个男朋友，我和他不怎么说话。我试过了，但他是个天生安静的人，这让我们很难联系上。我怕我会这样死去——孤独而沮丧……但我觉得我不适合这个世界。我和里面的任何人都没有共同点。 I feel like people are horrible beings. Judgemental, violent, over-sexualized beings that care about materialism, power, greed, and money way too much. It breaks my heart. I feel there must be another world out there for people like us. Maybe this is some sort of purgatory, I don't really know. I hope we can all find the hope and strength to get better. I hope we find happiness, or at least contentment someday. I wish you were here so thst we could relate to one another. I sincerely wish the best for us all. - Amy
艾米，我只是想祝贺你戒毒一年了。你挺过来了，真坚强。生活发生了这样的变化，我明白你为什么会沮丧。我希望你能找个人倾诉，你值得被倾听。如果你的男朋友不能胜任这个角色，希望你能找到一个好的心理医生。我们都需要被倾听。我明白了。
嗨，艾米，我看到你的帖子已经过去一年了，我忍不住想知道你现在过得怎么样。你有预约吗?我希望你比写这封信的时候好多了。你写这篇文章的时候我也经历过，我知道那有多可怕。
因为我只有11岁，所以我不能真正理解这一点，但我做同样的事情，就像我没有上学的时候，我多年没有离开过我的床，我觉得我很沮丧，每当我看到绳子，我就觉得我应该死，因为我在这个世界上毫无价值，空虚，浪费空间。嗯，我没有得到心理上的帮助……
嗨，很抱歉你把它弄丢了。请告诉你的父母或老师你的感受。不要把它藏在心里，不要把它藏在心里，告诉你爱的人。我知道这很难，但你才11岁，你的人生还在等着你呢。求你了求你了求你跟心理医生或你爱的人谈谈。我保证你会好起来的
嗨,匿名的,
我很抱歉这么晚才回复你，也很抱歉你正经历着如此强烈的抑郁!不幸的是，抑郁症并不因年龄而有所区别。我觉得有了社交媒体和这么多使用移动设备的年轻人，更容易感到沮丧和/或焦虑。网上的互动似乎比面对面的交流要多得多。这会让很多人感到孤独。社交媒体让很多人把自己和同龄人比较。你使用社交媒体吗?如果有，你多久使用一次?这肯定会导致抑郁。
我知道你已经有一段时间没有在这里发帖了。你和你的父母或治疗师谈过你的抑郁症吗?我希望你能得到你需要的帮助!
玛莎