我不会让分裂情绪的声音统治我的生活

就像我之前说过的，最让人虚弱的我分裂情感障碍的症状我听到了一些声音我最近经常听到分裂情绪的声音。我经常听到这样的话所以我打电话给我的精神药理学家要求增加我的剂量抗精神病药物。这有一点帮助，但我听到他们的次数仍然比我想要的要多。这是我处理分裂情绪声音的方法。

我不想让分裂情绪的声音统治我的生活

我以前一听到分裂情绪的"声音"我就会停下手头的事回家幻听的raybet LOL投注 。但最近，我坚持了下来。我通常和我丈夫汤姆或者我父母出去，所以我和安全的人在一起。我不想让那些声音主宰我的生活。

这并不是说在公共场合听到声音很容易。其实并不是——尤其是当这些声音来源于通常在嘈杂的餐馆里听到的嗡嗡声时。

但你知道这些声音还以什么为食吗?恐惧。所以当它们来的时候，我屈服于自己的声音，对它们说，“我不能在这里”，我就是在喂它们。这就是我过去20年来一直在做的事情。所以现在我在研究对付分裂情感声音的新方法。

应对分裂情感声音的新方法

我很荣幸，因为我可以在公共场合听到声音并处理它们。我不跟他们顶嘴，也不做他们可能让我做的任何事，尽管有时他们只不过是一个嗡嗡声。当我听到声音的时候，我的行为并没有什么不同。

尽管我努力不让它们吓到我，但它们还是很吓人的。最近，汤姆和我在我们最喜欢的餐厅，我听到他们的声音。我点了寿司。我记得，我盯着一卷寿司，把自己沉浸在对话的海洋中，我觉得自己快要被淹没了。幸运的是,抗焦虑药物这是医生给我开的药，需要时服用。

我甚至开始记录我在听到分裂情绪的声音时经历过的情况。我经常看这个列表。我现在正在上课，上课时我听到了一些声音。汤姆和我父母都不在班上。当我听到声音的时候，我会利用课堂来分散自己的注意力。

所以现在，当我在离家很远的地方听到分裂情绪的声音时，我尽量不去害怕他们，分散自己的注意力。我的生活因为不急着回家而变得更加充实。