如果你让它可以伤害关系，可以伤害关系

我的限制循环有能力伤害我的关系。例如，随时随地。

我站在厨房里，肚子隆隆，看着我的男朋友吃一个流行音乐。第二个POP-TART接近。如果我决定，我可以吃它。我面临了两种可能性：一个我忽略了弹性馅饼的地方，到我的冰箱里，为蛋清，继续我的一天没有胃痛或内疚。第二，越来越多的可能性，是我填补了自己的糖和自我厌恶，并在厕所上度过了下一个小时。我的自身免疫性诊断已肢解我的消化道和我的与食物的关系从童年起。因此，我已经进入了一个限制和羞耻的循环，Pop-tart和我的男朋友在不知不觉中成为了。

然而，我还是吃了馅饼。

这结果该怪谁呢?当然是我男朋友了。

在过去，我会默默地惩罚他，这最终会导致一场争吵。现在，我问自己一些问题。

在伤害我的关系之前，提出我的限制周期的问题

愤怒不是我通常的限制循环的一部分，所以它来自哪里？

起初，我觉得我很生气，因为他把弹性挞带到了我的家中，即使他知道我想吃它。他也知道，因为我的病，我不应该吃它。但我不希望我的伴侣对我的负责饮食紊乱或者对于我的健康，这是我对他表示的情绪。也许，我最初被识别为愤怒可能更好地描述为怨恨。

为什么我对他感到怨恨，当我的限制循环是自我价值的时候？

我怨恨他能够在没有痛苦或内疚的情况下吃一个流行队。这也不真正公平。我知道自己的周期：我感到疼痛，我限制了，我饿了，我吃了我没打算的东西，我觉得羞耻，我惩罚自己，我重复。这不是我希望亲人的循环。我认为我的怨恨是一个羞耻的持有人。我觉得吃了pop-tart惭愧。我意识到我不需要责怪我的男朋友。

我的限制周期是怎么回事?吃个馅饼有什么好丢脸的?

我使用限制来衡量我的自我控制，我与之关联自我价值。我吃了pop-tart。当我未能限制时，我觉得羞耻 - 因此是可耻的流行音乐。我的第一个冲动是为了惩罚我的男朋友，以便测试我们的关系，这将导致战斗。

通过评估我的初步反应，我正在努力更健康的关系并开始摆脱一个限制循环。