独自一人的重要性而焦虑

对于很多人来说,听到我推荐独处而焦虑似乎外国,如果不是适得其反。毕竟,任何精神疾病患者常见的建议是保持健康的支持网络来帮你度过困难时期。我不是不同意这一建议,因为我认为这是对你的精神健康至关重要。我说的是,在那些时间的高度焦虑,它可能有助于远离所有人,允许你自己独处。

让我给你举个例子。一次,在工作时,我突然变得很焦虑。我不知道为什么,为什么也不重要,关键是我在一个地方不能专注于任何东西。我试着挤压应力球我一直靠近我的电脑,看着我的猫的照片,但是感觉没有消失。给自己一些平和的心态,我花了几分钟走在楼梯附近的办公室,在那里我可以独自一人。

当我独自一人而焦虑

这帮助的原因。在人群中当焦虑,特别是在工作中,能让你感觉更糟。我们将保持国家的礼仪,如果你着急,我们需要加倍努力保持国家的礼仪。排水,会加剧我们的焦虑,我们会不可避免地开始担心保持露面。

独处意味着不担心。它使我们有机会花几分钟把注意力集中在那些在自己的头上。如果可能的话,我们可以找出我们焦虑的原因,拼凑出一个计划来控制它,认为我们的人支持网络联系如果有必要,而且,或许最重要的是,花一分钟放松。

独处的勇气而焦虑

最难的部分是孤独而焦虑实际上是获得勇气去做。我相信许多人发现的前景离开他们的工作,例如,花点时间为自己是可怕的。如果你没有,跟你的老板谈谈,透露你的精神疾病——希望他们会同情。

原谅我的直言不讳,但我感到厌烦的人,精神疾病或否则,心甘情愿地选择不利地采取行动,他们的幸福为了事业。这是不值得的。这是不值得。你的幸福是最重要的——我们共同达成协议,越早越早我们会生活在一个更健康的世界。

考虑到这一点,如果你需要走出独处在一个特别糟糕的一天,想做就做。离开没有说什么。如果有人问,谎言。说你去厕所什么的。如果有人说什么当你回来时,告诉他们你是在浴室里。在测深的风险完全以自我为中心,不担心他们会认为什么。

再一次,我真的不想听起来和我一样严厉。但是直到我们真正改变的方式我们自己照顾自己,残酷不仅是必要的,但完全必要的。