在DID中与角色对话的必要性

有必要和你的角色对话吗分离性身份识别障碍？对话的好处是什么?和你的角色对话到底意味着什么?在之前的文章中，我写过与你的角色(我称之为“头领”)沟通的重要性。然而，与头领对话是更重要的。对话是什么样子的，你为什么要尝试它?

与部分对话的好处

虽然有些人可能会觉得和你的头头对话不安全，想引人注意，或者作为一种强化病态行为的方式，与你的系统对话是重要的，以了解和了解每个头头。与你的同伴交流可以促进与他们的联系，从而促进愈合。我们分离因为我们的部分是分开的，所以通过与他们对话，我们可以打破健忘症的障碍，开始与他们成为共同意识，更像一个整体。

有些人可能会觉得与你的身体部位交谈会导致逃避，并加强你想要的方式逃避处理创伤这伤害了你的身体。然而，解离正在你的系统中引起电流分离，因此，回避。与你的头领对话正好相反。当分离的部分相互对话并聚集在一起时，它们学会了如何应对，控制自己的情绪，并研究策略，这样就不会用进一步的回避来处理不受欢迎的感觉。

如何与系统中的部件对话

与系统中的部件对话有时可能很困难。它需要你对自己内心最深处的想法和感受敞开心扉、敞开心扉。它包括在你的各部分之间进行书面和记录的双向对话。

与同头的对话，要慢慢开始。想象一下你第一次见到某人。开始问对方非常私人和侵入性的问题是不合适的。通常情况下，你们会讨论一些常见的话题，比如对方的名字、天气或年龄。

同样的概念也适用于与你的头头交谈。从安全的话题开始，问一些一般性的问题。问你的同学一些关于他们的名字、年龄和感觉的问题。这样的良性话题会让他们更愿意和你交谈，会培养信任，会创造安全感。如果你已经知道你想与之交谈的校长的名字，请直接用他或她的名字与他交谈。

耐心等待你的同伴的回应也是一个好主意。他们可能会紧张和害怕。基于先验来自施虐者的信息在美国，你的头头和你说话甚至可能是禁忌。那样的话，仔细听好了。有时在对话时，你可能只是得到一种直觉或一种交流的感觉。其他时候，你可能真的听到了校长们的回应。任何形式的交流都可以。相信你的系统给你的，并把它写下来以便以后阅读。

一个与我系统中的部件对话的例子

我已经和我的角色对话了十多年。它并不总是阳光和玫瑰。并不是每个人都想参与，而且，在一开始，那些参与的人会不尊重别人，煽动打架，咒骂别人。因此，我们制定了一些基本的对话规则，不允许有不尊重的行为，校长可以在不公开姓名的情况下参与对话。有一件事是很有帮助的，那就是在对话的时候，用不同颜色的笔来识别谁在场。

例如，生气的部分会用红色墨水书写，而沮丧的部分会用黑色墨水书写。每个参与对话的人都有自己的笔，这样我们就知道是谁在说话，即使对方的负责人不想说出对方的名字。

以下是我们不久前写的一段话。我在和一个我们称之为头领a的人对话，另一个叫头领B的人不喜欢正在讨论的话题。领班B在谈话中插入了下面几行文字。这是我和B队长的对话:

同伴B:“我讨厌一切。尤其是你快乐、积极的谈话。”

我:“你不开心吗?为什么你什么都讨厌?”

同伴B:“我被遗忘了。没人看见我。”

我:“我看到你了。把你的头靠在我的肩上，今晚我抱着你。”

虽然我们不知道B队长的名字，也不知道她是谁，但我们从她的语言和感觉推断出她是个孩子。因此，虽然对话可能并不总是为你提供你所寻找的特定信息，但它可以给你一个大致的信息了解你的一些头头以及他们需要感受到系统的支持。

与系统对话的结果

和我的角色对话是解决办法之一停止分离与我们自己断开联系。可能有各种各样的原因让你对对话感到犹豫，但对话打破了沟通的障碍，促进了与你的上司之间的联系。

有几次，我和校长没有对话，结果是缺乏共同意识。每个校长都在自己的舞台上表演，没有人在交流或相处。与头领们的对话帮助我减少了我的游离感，提高了我的系统合作的意愿。

我还要补充一点，与你的上司进行任何形式的交流都是有意义和有价值的。无论你是写日记、画画、拼贴画，还是用摄影来与你的系统交流，其重要性都不能被夸大。话虽如此，对话有很多好处，是将我和我的系统结合在一起的最成功的工具。

你会和你系统中的部分对话吗?你是怎么做到的?请在评论中分享你的想法。