焦虑让你感到不真实和脱节
恐慌症会把我们的现实吸走!
我说服了两个人恐慌症最近，他们俩都在担心自己与现实脱节了。他们感到与周围的世界完全脱节。和他们交谈时，他们很有说服力。我差点就相信了这一集是不同。但我放下了对他们的恐惧。（我的担心对任何人都没有帮助)。我很快判断出他们实际上并没有精神病。他们讲得理性而雄辩。
我还记得那些恐慌的日子里我的感受不同且不连贯．
这感觉不一样，脱节完全加剧了我的恐慌。它突破了屋顶!这让我感觉更疏远了。这是因为当我们与外界脱节时，我们会感到焦虑。焦虑来自于分离的感觉。我们内心缺少某种东西让我们无法处理各种情况。一种错误的假设，认为我们和其他人不同(因此是分开的)。
感觉不真实和脱节是一种非常可怕的错觉
感觉就像我们有可能再也回不到我们自己。就好像我们的理智要从悬崖上掉下去，再也回不来了。这太可怕了!这助长了焦虑。已经是一个巨大的雪球，滚动着，使周长变得更宽。随之而来的是强烈的恐慌。
如果你的恐慌如此强烈:
停下来，提醒自己这是恐慌,不是死亡，不是精神病，不是悬崖。
记住:我不能保证生活中的很多事情，但我可以保证事情会改变，你不会永远呆在这里。那是不可能的。这一切都会过去的。
记住:你很可能以前来过这里，从另一边走出来，只是感觉这更强烈，因为它正在发生。以前可能就是这么激烈，但你活了下来(否则你不会读到这篇文章)。
知道:你可以摆脱问题焦虑
请告诉我你在想什么!
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APA的参考
Lobozzo, J.(2012, 8月15日)。焦虑让你感到不真实和脱节。2023年2月12日，从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2012/08/anxiety-makes-us-feel-unreal获取
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我认为他们可能是对的。试着不要害怕。当荷尔蒙平静下来时，这将有助于消除疼痛。试着做按摩和其他可以帮助你保持脚踏实地的事情!xoJ
嘿，南希，听起来你所经历的是所谓的“人格解体”和“现实脱节”，这在焦虑和抑郁中都很普遍。通常当你的焦虑/抑郁消失时，抑郁/抑郁也会消失。有一个很棒的在线社区叫做www.dpselfhelp.com．希望有帮助!
我经常有这种感觉，好像我并不真的在这里，它来了又走，但现在似乎每天都在这里，当我试着和我儿子一起思考未来的时候，我的脑海里出现了一个想法，你无论如何都不会在这里。我很焦虑，似乎主要是那种不在这里的感觉，当我出去的时候，我可以表现得很正常，但这给我带来了很多压力，让我焦虑……我可以通过一遍又一遍地告诉自己我很好来控制某种程度的焦虑，但它的感觉在我的脑后就像我离得更远，无法集中....我只是不想待在这里。我有一个儿子，我非常爱他，我想陪在他身边，但这种感觉太强烈了。
南希,
我敢说可能是焦虑。但显然我不能单凭这个诊断你。你去咨询过了吗?我可以帮你马上去看医生。你不想做任何鲁莽的事让你的儿子失去母亲。有时我们脑子里会有一些想法，我们会搞不清什么是真实的。和别人交谈会有很大帮助，因为他们可以给你反馈，帮助你认识到什么是什么。你出什么事了吗，南希?你这样多久了，什么时候开始的?
坚持下去..
XO
爱,
乔迪•
我理解你那种“不在这里”的感觉。我觉得我可以思考真实的想法，并对别人做出正确的回应，但在我的脑海里，我觉得我不是真的在这里，也害怕我的思想完全消失或离开我的身体。我不知道你是否也有这种感觉?我一直在想，这是我的大脑出了什么问题，还是真的是焦虑。我现在质疑自己的一切。这是漫长的一个月，我一直在为这件事做准备。
这和我现在经历的非常相似，玛丽莎。很难向别人解释清楚。感觉我在经历一天的动作，但什么都没有真正记在我的脑海里。一切都在自动驾驶仪上完成。从我读到的所有东西来看，我知道这是焦虑的症状。最可怕的一个。希望你快点好起来。
是的，这就是焦虑，当你对它做出恐惧反应时，它被称为继发性焦虑。我想说的一件事是"念珠菌症状"和"念珠菌饮食"这是一种旨在降低焦虑的饮食。你去掉了大部分糖和醋。这是基于这样一个事实:念珠菌，我们身体菌群的正常组成部分，可能会过度生长，其化学副产品会造成严重破坏，导致焦虑和抑郁。把它作为一个可能的原因，它可能会帮助你。对我有帮助的是健康饮食，锻炼，重复肯定，比如“我感觉越来越好了”或任何对你有用的短语。当我脑子里有那么多消极的想法，这些想法都被淹没了。
我最大的焦虑之一就是我的大脑一片空白，忘记一切。我知道这完全是不理智的，但三年前我第一次遇到这种情况时，我陷入了一个可怕的焦虑循环。现在我只想告诉自己"那又怎样，最坏的情况又会怎样"说起来容易做起来难。当我的意识不存在时，我就称之为脑雾。你这么想我很难过，但看到别人有同样的感觉也让我感觉好一点。
我正在处理与外界脱节和不真实的感觉。但问题是。我一吃东西就更难受了。我快饿死了，而且已经瘦了40磅。如果我能摆脱这种脱节的感觉。“不真实”或者不是。我会感觉好多了。我又能吃东西了。很多人说是焦虑。我有一些症状，但我也觉得可能是别的什么。我做了血检和生命体征检查，结果都很好。 Idk what to do.
少吃一点，或者至少从饮料/冰沙中摄取一些卡路里，即使你只能每十分钟吃一口。继续吃少量食物，直到你感觉好些，然后慢慢增加。我希望这能有所帮助!
我也有同样的感觉，有时不得不强迫自己吃东西，我的感觉也在吃饭的时候变得更糟，或者当我需要吃东西的时候，我的感觉最近变得更糟，我每天至少吃一次，有时一整天
我想我患上了焦虑症/恐惧症/恐慌症，因为我一直是个未公开的肾上腺素上瘾者。哈哈。在我的生活中我想做的一切(在童年…但它一直延续到现在)有点不切实际。又不是说我5岁的时候就想从飞机上跳下去。我想做户外的东西喜欢“极端”运动(甚至从来没有真正理解什么是极端的,《),当我小的时候我曾经问我的父母如果我们可以旅行的地方,然后总觉得个人拒绝当他们合理化为什么我们不能(买不起,太多别的,“这里”,等等)。我生气了b / c我住在城里时(纽约),最后我感觉情感上的和心理上的幽闭在任何人——交通拥堵!
现在我有一种内化的僵局，我真的很想摆脱，但它已经建立在那里，不仅是城市的b/c，而且是为了控制我自己的冲动(我小时候有点“秘密地”好斗……我喜欢摔跤的想法，但不喜欢他们“添加”到电视上的所有规则和其他“垃圾”……我只是想做那样的事情，而不用去想它们。但我知道这是不被社会接受的。lol)。
一部分可能是AD/HD…但这是先有鸡还是先有蛋的问题。当我不觉得受到“权威”的“限制”时，它似乎就“消失了”。我对权威也有一种近乎瞬间的反抗反应……但这真的取决于个人……而且通常都是男人，这就解释了为什么我在童年的大部分时间里都避免和男人交朋友。所以我不会开始一件我无法完成的事情，告诉他们他们都是低能儿，如果父母参与其中，我实际上无法在争吵中“证明我自己”。
哈哈所以在某种程度上，我也有点像一个疯狂的孩子……
我妈妈说我也是一个愤怒的婴儿，这很有趣……
RJ,
你在这个过程中试图弄清楚一切，并决定如何思考它。尽量少做些评判。那样会更好的!继续做一个着迷的见证者，而不是一个沮丧的受害者。
乔迪•
不是我的定义，米莉，焦虑和恐惧是人类的自然情绪。是你的反应让情况变得更糟。如果你不能防患于未然，那就去看心理医生，他们能很快帮到你!你不一定非要有精神疾病才能去看心理医生。他们也帮助了“焦虑者”!
嗨，我目前在想我要疯了。我都感觉不像我自己了。为什么会这样?我觉得浑身僵硬，无法呼吸，心跳加速。我的脑子停不下来。我以为我要疯了，直到我读到这篇文章，所以谢谢!
谢谢大家。我知道它会过去的。xx
我害怕像我真的不知道我自己我不误会希望智慧我我觉得我不是我我讨厌照镜子我觉得我n错误的身体我有坏的梦想我觉得可以拿出我的头idk窟但坐n假装我很好但我不像我总是疯狂的时候,我心里感到空荡荡的,不知道有人请回复n能给建议吗? ?
我的感觉和你说的一模一样。我正在寻求CBT治疗，我听说它真的可以帮助并完全解决我们所处的情况，这只是恐惧，尽管它感觉要多得多。也许你可以自己试试CBT ?
……。作为快速解决方案，我从我的全科医生那里得到了安定，这是一种镇静剂!听起来很激烈，但它完全缓解了一点感觉。唯一的缺点是它们很容易上瘾!但治疗是可行的。
我认为你的观点很有道理，罗伯。有时药物确实是必要的，而且很有帮助。但副作用(包括上瘾/依赖)也不能忽视。你说得对，治疗很有效。有时几种方法的组合是必要的。即使找到正确的方法需要时间，焦虑确实是可以治疗的。
[…上星期二我才开始恐慌发作，感觉我也瘫痪了。(参见焦虑让我们感觉不真实)我的身体立即过热，我的胸部和肩膀感到非常紧张，感觉就像我[…]
[…有创伤史的人会感到悲伤、有自杀倾向、焦虑、愤怒、迷失方向、有慢性疼痛、噩梦和人际关系困难。有时他们可以有[…]
我的焦虑带着我去实地考察，一开始我确信我得了癌症，然后我确信我疯了现在我觉得我是schitzo，这太可怕了，我如此失去它，我变得如此悲伤，我可能要去一个menatl研究所，因为我有两个小男孩!我很害怕，因为我脑子里有很多奇怪的想法，你能理解吗?
是的，Shletha，我能理解，对这一切的恐惧正在增加!一旦你知道这是恐惧，它可能会让你平静下来，停止滚雪球。这就是你想要的。
你能找谁谈谈吗?帮你度过难关?
[…害怕焦虑。焦虑需要你对它的恐惧来控制你。由于焦虑让人感到不舒服，我们常常害怕它。如果我们说。“哦，这只是焦虑，让它来吧。“[…]
蒂姆，这是可能的。感觉完全被堵住了，但并不是完全被堵住了。通常一些控制通过，我们必须看到在哪里和如何，所以我们可以利用这一点为我们的优势!
我可能会开始担心我不能相信自己的认知状态来做出明智的决定。我的焦虑非常严重，以至于我已经终身残疾10年了。在其他人身边，我能感受到“陌生”的感觉，这甚至加剧了焦虑，这对我来说太压抑了，我的余生都无法思考。
你好womble,
焦虑确实会使人衰弱、沮丧和沮丧。如果你还没有这样做，你可以考虑与专业人士合作。如果你已经这样做了，你可以考虑寻找不同的专业人士，直到找到一个适合你的人。治疗师和精神科医生可能会很有帮助，但找到合适的治疗师和消除焦虑确实需要时间。如果你感到特别不堪重负，有即时的帮助http://www.suicidepreventionlifeline.org/(或1-800-273-8255)。
你说得太对了，当我拿到它们的时候，我不得不对自己说，没事的，它会在一分钟内结束。但是，我确实感觉整个世界都在向我逼近，每个人都能看到我正在发作。这很疯狂，但就像我说的，你有权利。有人曾经告诉我“这一切都会过去的”，从那一刻起，它就一直伴随着我。所以，如果你能一直这样告诉自己，会有帮助的。至少对我有帮助。
当我处于焦虑和恐慌之中时，我肯定会感到与他人脱节，与他人不同。我觉得其他人都做得很好，为什么我不能?你描述得很好，乔迪!
当我非常焦虑时，我可以和另一个人在一起，但仍然感觉与他或她脱节——就像我无法集中注意力一样。
嗨，我是一个17岁的女孩，突然我的身体开始出现wei4d症状，非常奇怪，医生拒绝告诉我。我做了所有的测试，比如大脑的ct扫描mri，但一切都是正常的。
但后来我去看了一位精神病医生，她给了我药，就像我以前吃的那样，我的症状并没有完全消失，但是的，好多了，至少我可以处理。
但. .我开始对它不感冒，因为它没有害处。
但是差不多1年了，我感觉不正常。
我的手离开的头皮总是不断地麻木…
我无法克服它..感到沮丧，无法学习…去外地学习FRTHRR ..我感到无助，好像没有解决办法..我总是感到很不安..感觉就像这样。为了忘记这些症状，我感到非常高兴
当我感到恐慌时，我感觉自己被孤立了。有时，我“强迫”这种与外界脱节的感觉，以逃避我所处的处境。我成了这种情况的见证者，而不是其中的一部分，感觉如此真实。这被认为是精神病，医生开了抗精神病药，但我不相信。这没有用。失去联系的感觉常常伴随着对“将会发生什么”的幻想。它可以是任何事情，糟糕的事情，比如从10楼跳下去，或者好的事情，比如得到一个拥抱。不管是什么，都能让人暂时平静下来。当感觉被隔离，需要“回来”的时候，最好的办法是有人和我谈谈任何事情，但我也会注意和关注焦虑带来的身体症状:颤抖、喘不过气来、胸痛等等。它让我回到现实。 Feeling disconnected is very scary, but I learned to use it and now it is helping me.