求职抑郁症：当你找不到工作时要做什么

寻找一份工作从未容易的工作，工作搜索抑郁症正在上升。由于Covid-19大流行，现在已经变得更加困难，无法确保稳定的工作。作为自由作家，即使它处于较小的规模，不确定性也是我习惯的。以下是我的一些尝试和测试的提示，了解如何处理被称为工作狩猎的强烈情绪过山车。

处理工作搜索抑郁症的提示

1.知道你并不孤单：求职抑郁会影响我​​们的许多人

如果我们已经丢失了，我们许多人都存在失去工作的危险。世界各地的公司已关闭或缩减，员工已被撤销或居住。实际上，英国广播公司的新闻报道：

“自从大萧条以来，世界面临着最严重的经济衰退。”¹

虽然这是漂亮的恐惧新闻，但在我们在一起的事实中取得慰借。

2.让自己忙碌

作为陈词滥调的声音，空洞的是魔鬼的研讨会。让自己占用某种东西或其他东西以避免令人不安侵入性思想。它不一定是富有成效的东西，这个想法是忙碌，以便你的思想不会去黑暗的地方。例如，随意娱乐/分散自己的注意力或重新发现长期失去的爱好。

3.做你可以控制的东西

尽管如此，人们还在招聘某些行业。主动并适用于这些在线演出。宣布失业，以便您支付账单。正如我在下面的视频中讨论的那样，采取行动对控制中的感受很重要，因此，在海湾保持工作搜索抑郁症。

4.继续尝试

知道你不是你的工作

难以失业就是，请记住，无论你为金钱做什么都不是你的身份。时间不确定，你所能做的就是尝试找到支付的演出。保持一切的视角，尽最大努力来确保支付工作。当你完成尝试时，将你的思想集中在别的东西上。固定在你手中的东西是求职抑郁症的最可靠的路径之一，所以请确保将你的思想转移到愉快的东西。毕竟，生活比工作更多。

6.优先考虑你的心理健康

你的心理健康现在比以往更重要。跟踪像愤怒一样的情绪，并学会如何管理它们。有各种免费的在线资源，您可以用来了解这一点。当然，寻求一个治疗师是最好的选择，幸运的是，许多治疗师都是免费或降低价格提供的服务。如果您需要，请不要害怕或羞于寻求专业帮助。

你是如何避免求职的抑郁症？在评论区分享你的观点。

来源

1. Szu ping C.，“自从大萧条以来，世界面临最严重的经济衰退。“英国广播公司的新闻，4月14日，2020年4月。