精神分裂症和分裂情感性障碍患者的自我照顾很困难

对于精神分裂症或分裂情感性障碍，自我照顾可能很难。大多数人认为理所当然的事情，喜欢洗澡，可能会变成一件迫在眉睫、压力很大的家务。但是为什么呢?为什么精神分裂症或分裂情感性障碍患者的自我照顾如此困难?

精神分裂症，分裂情感性障碍和自我护理

作为一个分裂情感性障碍我来告诉你为什么洗澡对我来说很困难。我知道大多数人都喜欢享受热水澡的感觉，热水倾泻在他们身上。但对我来说，这太刺激了。所有的水都冲在我身上，发出这么大的声音，几乎就像一场攻击。在我的公寓里，把水调到合适的温度是非常棘手的。嘿，如果我要勇敢地冲个澡，最好是刚好合适的温度。

我更愿意洗个澡，我也经常洗。但是我讨厌在浴缸里洗头。我的头发又长又黑，一洗就弄得到处都是。一场淋浴就能把它冲洗干净。完美的解决方案，只是我还是不喜欢洗澡。结果:我很干净，除了头发油腻。所以我最近一直在浴缸里洗头，因为我讨厌头皮出油的感觉。

别让我开始刷牙。我讨厌它，但我每天两次尽职地面对这个任务。我为什么讨厌它?我以前用的是牙膏。再一次，我满嘴的薄荷刺痛似乎是一次攻击。解决办法:我改用儿童牙膏。我用泡泡糖味的。自从我换了牙以后，我刷牙的频率比以前高多了。

为什么自我照顾在分裂情感性障碍和精神分裂症中很重要

我真的很不好意思告诉你这些关于自我照顾的事情良好的自我照顾对心理健康恢复至关重要）.这很有趣;我告诉过你们我听到声音这我有自杀倾向。但我为讨厌洗澡和刷牙而感到尴尬，尽管我还是这么做了?除了改用儿童牙膏，我还有另一个刷牙的动机。我几年前戒烟了。很多患有精神分裂症或分裂情感性障碍的人吸烟因为尼古丁很镇静。但是为了充分享受戒烟的好处，我觉得我应该好好照顾我的牙齿。

现在我们已经解决了这个问题，还有我偶尔会出油的头发问题。我只能说，我已经尽力了，好吗?有一段时间我不是每天洗澡。直到我开始每天早上跑步，回到家时汗流浃背，我才开始每天洗澡，并且更多地在浴缸里洗头。

最近，我每隔一晚就洗澡洗头，甚至化妆。我每天早上跑步后都会洗个澡。它花点时间照顾好自己让我感觉更好。这让我觉得我很重要。我确实很重要，即使有时我头发油腻。

我的关于自我照顾和精神分裂症，分裂情感性障碍的视频

Elizabeth Caudy拍摄。

找到伊丽莎白推特，谷歌+，脸谱网，而她个人博客。