设限能保护自尊

当你练习设定界限来保护自尊时，你在很多方面都在支持自己。它表明你爱自己，尊重自己，当别人试图伤害你时，它让你远离悲伤滥用你，有意或无意。无论是在你和你爱的人之间，还是在你的生活中选择的人之间，还是在你的工作或其他要求中必须与你互动的人之间，创造一个反映你的需求的边界会增强你的自尊。

但是，你如何做到这一点，而不给别人带来痛苦，或者让你的处境比现在更难以忍受呢?这里有一些关于设置良好界限来保护和建立健康自尊的想法。

我糟糕的界限导致了糟糕的自尊

我在一门关于时间管理的课程中学到了如何设置更好的界限。这门课为这个问题提供了一个独特的视角。我学会了有选择性地安排日程，而不是每天安排更多的事情。

也许你就像当年的我。我聪明能干，爱得深沉。这些特点使我相信，我必须做任何人要求我做的每一件事，以表示我的支持。我想既然我是能力做事情，我必须做事情。我从来没有把自己放在第一位因为我觉得那太自私了我允许别人对我的看法影响我的自我形象，这很糟糕。我意识到自己聪明能干，但我从来都不觉得自己够用。

你的自尊需要更好的界限吗?

有几种方法可以识别糟糕的界限是否会导致你缺乏自尊。

1. 你的安全受到威胁。首先，照顾你的健康和安全是至关重要的健康的自尊．优先考虑自己的幸福是自爱的标志，爱自己是建立自尊的底线。照顾好自己会让你在别人身边，如果它能帮助你以一种不自私的方式思考的话。
2. 你的时间表被别人占用了。我在时间管理课上学到的一个重要概念是，时间是我们最宝贵的资产，因为它永远无法替代。因此，我们需要保护我们有限的时间，避免做出与我们个人成功愿景不符的承诺。老师Donald E. Wetmore博士在他的文章《只说不》中教了我们17种对我们不能或不想安排的要求说“不”的方法。¹练习这些话帮助我建立了自尊，最终学会了成功地管理我的日历。当我不再因为过度承诺给别人而导致时间不足而失败时，我的自尊开花了。
3. 别人对你的看法会让你觉得自己不那么有价值。常言道:“你对我的看法与我无关。”这不是一个容易接受的概念当你自尊心很差．在韦特莫尔博士的课上，我学会了制定人生目标，这些目标定义了我对成功的个人愿景，让我更容易庆祝自己的独特性，并相信我不需要达到别人的期望。你是唯一一个对你的看法很重要的人。这并不是说你要忽略那些你看重的人的意见，而是当这些意见与你想要的生活相悖时，你必须学会判断它们是否有意义。这张照片注定与他们的不同，因为我们都有自己的旅程，基于我们的人生目标、我们个人的天赋和挑战。接受自己的个性是自尊心强的表现。

你值得被每个人善待和尊重，从你自己开始。设定界限，保护你的安全、成功和幸福，这会建立更强大、更健康的自尊。你在做什么?个人边界问题？你是允许别人对你不好，还是把别人的需要放在自己的需要之前?学会设定良好的界限是提高我自尊最重要的一课。

我期待着读到你关于你与他人界限的评论。今天你准备尝试改变什么?

来源

1. Wetmore, D。”说不生产力研究所，2018年。