谈论你的消极的自我伤害声音

我绝对喜欢给予自我伤害的声音一个名字的建议，我常常用恐惧做到这一点。如上所述，它允许我们使这种分离 - 我不是这种声音。我们带回了力量。当我们将自己与它分开时，这也是很精彩的也是很好的，我们也能够赋予自己的时间和空间来瞬间通过声音扫除。这是一种做法，而虽然需要时间和意识，但它是一个很棒的工具。

有时自我伤害的声音是野蛮的，但我开始处理它。有时候我甚至可以享受荒谬和毫无根据的是我在我脑海中听到的一些东西。但对于大多数情况下，我喜欢承认这种声音可能是的，它对我来说并不了解。我最喜欢的复出线是“我知道你认为”。然后我不打架，也不达成它，所以它刚刚在水中离开了燃料。它带来了一剂讽刺意味，让我感觉很好，也很放松。并不总是工作，有时我不知道它在出现时，但我越来越好认识它。