希望-心理健康康复的基础
心理健康康复是一种希望的锻炼。希望——对美好到来的热切期待。我们的复苏离不开希望。希望可以帮助我们摆脱失败的恐惧和沮丧。这不是一个对我们的复苏没有实际影响的抽象概念。这是建立整个复苏基础的基石。没有希望就不可能复苏。
另一方面，如果我们不小心，绝望是一个地狱般的深渊。
当一个人经历绝望时，所有的希望都失去了。积极的态度已经消失了。良好的自言自语就消失了。绝望的人觉得什么都不重要。要让这个可怜的灵魂相信希望是可能的几乎是不可能的。
恢复是艰苦的工作，需要希望
事实是，恢复是一项艰苦的工作。我必须正确饮食，正确睡眠，正确思考，正确说话，正确服药，正确锻炼，遵守所有的医生预约，并教育自己和他人关于我的疾病。我必须避免任何会阻碍我康复的事情。最糟糕的是，并不能保证这些东西会让我感觉更好。恢复不适合胆小的人。这需要勇气、承诺，当然，还有无限的希望。
心理健康康复的复发与失败
但是，当我们在恢复中做了一切正确的事情，却似乎没有帮助时，会发生什么呢?这是一个危险的地方。毕竟，你已经做了所有专家说要做的事情。你一直很努力，但不知怎的，你的康复变成了复发。你感到沮丧和愤怒。这就是绝望的时候。
很难相信和接受你能再次康复。也许我们要问自己的最大问题是为什么?当我已经经历过事情并不总是如我所愿时，我为什么还要继续在这条恢复的道路上走下去呢?
霍普说:“我相信有一种治疗方法适合我。我相信，如果我不放弃，将来很有可能会感觉更好。”
绝望说:“我做不到。没有意义。生活是可怕的，它永远不会改变。”
如果你今天感到绝望和绝望，我希望给你一些希望。我和这种病抗争了20多年。我目睹了一些惊人的胜利和可怕的失败。我拥抱过希望，也拥抱过绝望到企图自杀的程度。二十年了，直到最近我才找到正确的药物和正确的剂量来治疗我的抑郁症。
希望预示着未来的回报
希望的奇妙之处在于它预示着未来的回报。你需要什么奖励?爱吗?接受吗?理解吗?减轻你的痛苦?这些事情确实存在，尽管你可能还没有经历过。如果你向绝望屈服，你将永远无法体验到生活中这些美好的方面。
如果你陷入绝望，请和你信任的人交流。不要等到下次就诊。这实际上是一个问题生与死．你必须明白，有很多人是真的关心你和你的处境。找到他们。它们确实存在。不要等着他们来找你。
你正在阅读这篇文章的事实可能表明你还有一丝希望。有时候，一点火星就能引发一场大火。
APA的参考
埃尔曼特劳特(2014年5月28日)。希望-心理健康康复的基础，健康之地。于2022年9月19日从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/05/hope-the-foundation-of-mental-health-recovery获取
作者:Mike Ehrmantrout
我正在网上学习如何帮助精神疾病患者。阅读这篇文章让我感觉好多了，因为写这篇文章的人对这个问题有很好的理解。我希望更多的人可以访问它，了解希望。还有希望。相信它。这是可能的。更好的日子是可能的。幸福是可能的。去森林。坐下来。 Look around. What do you hear. What do you see. This is the sense of life. I believe in you. You can be yourself again. x
我在那些对自己的心理健康问题诚实的人身上看到了自己，寻求治疗，“我认为这对我的小病例来说是非常极端的”——甚至违背了我父母的意愿，当我打开心扉和咨询他们时，我开始服药，尽管我发誓我再也不会服药了，并与我信任的朋友和几个同事分享，我认为他们会从我的艰难旅程中受益!我很高兴地说，我已经走出了自己内心那个丑陋的地方，但它偶尔会让我知道，我意识到这种滑坡，并让自己陷入更好的“心理健康”。在我参加的一个小组中，一位主持人谈到了“不好是可以的”，这让我感到困惑，但我明白她的意思，当我们感到不适时，我们往往会惊慌失措，这是一只野兽，它随任何思想、情绪、外部/内部影响而生长，而不是以自爱和治愈为目标。所以当我发现自己不好的时候…我用对待朋友、亲人甚至陌生人的友善语气告诉自己……让我们做几次深呼吸。然后我自己检查我正在经历的情绪，并问自己是否可以做些什么来解决或安慰。当我再次顺风顺水时，我会试着回顾导致这种混乱的原因。我学会了让更多的人进入我的圈子……喜欢和被喜欢的感觉很好……享受每一天的事物并分享它们。我没有意识到我错过了多么简单的快乐，意识到我的陪伴对别人来说是有价值的，一点友谊可以提供多少能量。 The word hope used to make me cry because I had none. Now I can say it is there, do not give up! Ps: there are people in our circle that are toxic. There are also folks that love us but have NO idea what to say or do because they do not understand. Hugs to all : )