脱节工作与生活之间的线条来管理抑郁症

近年来，恒定的连接和喧嚣的文化让我们难以定义工作和生活之间的边界。现在我们许多人因冠心病大流行引起的社会疏散而在家中，这条线变得比以往任何时候都更模糊。

为什么工作和生活之间的线条被模糊

加班会导致抑郁症

我相信这是一个主要问题，因为不仅在奇数小时工作增加压力并使生活变得沉闷，但它也可以增加一个人沮丧。我已经观察到几乎所有时间的人都往往是情绪麻木和长期沮丧。事实上，在我的个人经历中，我在忽视休息和过度劳累的非常概念时，我已经看到了我的抑郁症。

当我工作的时候，我的抑郁症很低 - 我相信这个规则适用于我们大多数人容易抑郁症。因此，对我们来说是一个至关重要的是，在工作和生活之间取消或定义线条，以便在海湾保持抑郁症。

“只有一件事”陷阱

如果你想造成抑郁症全工作和禁止播放生活方式，您需要注意一件事的陷阱。图片：当您在收件箱中出现新的电子邮件时，您几乎完成了当天的工作。它包含一个询问或两大，一些不会花太多时间的东西。您决定处理它，因为好吧，它不会花费超过几分钟才能包装此与此有关的任务。至少这就是你开始之前的想法。然后两个小时后，你还在这样做。哦，还有一堆其他任务，因为在今天的世界里，工作从未真正结束。你必须注意什么时候停止工作当天。

除外，在你完成一天的工作之前，最好忽视“再做一件事”的必要性。即使大多数人都忙于这样做，也不要屈服于这种心态。当你感到精神上或身体上不适时，这样做更为重要。

查看下面的视频，了解如何定义工作与生命之间的边界，以保持呼叫的湾。

你做了什么来消除工作和生活之间的线条？或者你认为如果一个人流血进入另一个？请在以下意见部分分享您的提示和意见。