当你觉得毫无价值时如何识别你的良好品质

当你认为自己毫无价值或缺乏自尊时，你很难认清自己的优点。当你觉得自己毫无价值时，你的消极的想法扭曲了你的看法你自己，你忽略了积极。然而，即使你可能相信，他们也不是真理。无论你是谁，你都不毫无价值，你确实有良好的品质。识别你的良好品质，即使你觉得毫无价值的人可以帮助你指导你所适合的东西，找到你生活中的意义或目的，最重要的是，看到你自己的值得让你能建立自己的自尊心。

请注意，这些提示并非旨在作为治疗的替代品。如果你感觉持续毫无价值，那么寻求治疗师的帮助可能会有所帮助。

当你觉得毫无价值时，识别你的良好品质的提示

为了确定你的良好品质，你需要了解自己。自我意识是赋权花时间想想自己的独特之处以及由此而来的优点是很值得的。这里有一些建议。

• 关注你自己和你生活中的美好事物。你需要刻意去努力注意好事，尤其是当你觉得自己毫无价值的时候。关注你每天所做的好事，包括你的想法和行动。也要注意你可能得到的任何赞美、微笑或感谢。反思生活中美好的事情。你可以每天写下一份美好的事情，以保持专注，也可以在你感到消极时提醒自己(感谢你自己更好）.
• 尝试各种各样的新体验。你经历的越多，你就越能学到自己。
• 回顾你的历史。想想你擅长的东西，或者对孩子充满热情。回顾你为自己感到自豪的东西，或者在你的生活中做得很好。这些可能是线索。
• 问你信任的人。向你信任的朋友或家人询问你的优点。他们可能会看到你看不到的东西。
• 获得专业帮助。心理健康专家可以帮助你看到自己积极的一面把你的消极想法转化为积极的自我对话。
• 了解你的个性以及随之而来的优点。你是一个有很多优点的人。学会看到你个人特质中积极的一面。
• 使用分析工具。有很多工具可以帮助你更好地了解自己。例如，VIA调查(注意VIA性格研究所的性格优势)可以帮助你确定你的主要性格优势。¹也有许多个性分析工具，如Myers-Briggs类型指示器（MBTI），可以帮助您了解更多关于您的个性和与之相关的优势。
• 问自己的问题，以帮助识别你的良好品质。例如:“我关心谁或什么?”“我对什么充满激情?”“谁在乎我?”“我是怎么帮助别人的?”“我克服了哪些挑战?”“别人喜欢我什么?”“人们对我说过什么好话?”这些只是一些让你们思考的想法，我鼓励你们提出自己的问题。
• 专注于你是谁。你的优点和自我价值与成就或财产无关。你的价值是你作为一个人的价值，知道这一点很重要。

最重要的是，你要明白，即使你觉得自己没有价值，你也确实有一些好的品质，只是你需要意识到这些品质。识别你的优点对帮助你看到自己的价值尤其重要，尤其是当你觉得自己毫无价值的时候。

当你相信你毫无价值时，如何识别你的良好品质

在这种自尊视频中，我谈论当你相信你毫无价值时识别你的良好品质的方法。

¹通过调查。(无日期)。2015年10月13日，摘自http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

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