如何阻止抑郁破坏你的事业

你有没有注意到抑郁会导致自我毁灭?我自己也注意到了。从过去的几个月，我的睡眠时间掷硬币去了。我发现自己会熬夜，即使是在我很累的时候过度的睡眠已经成为常态。原因是:增长了抑郁症由于疫情造成的限制。因此，我的工作能力受到了影响。

今天，我终于准备好接受这个事实，我一直在破坏我的写作生涯。虽然今年主要是为了生存，但我已经意识到抑郁症会带来一种破坏的倾向。事实上，我相信你也能想到，在沮丧的状态下，你做了一些事后后悔的事情。

尽管工作是我生活中很重要的一部分，但我沮丧的心情常常让我觉得它不够重要。另一方面，由于逃避等原因，抑郁使我工作过度了。这两种态度对那些有心理健康问题的人都没有帮助抑郁和焦虑．记住这一点，这里有一些关于工作、自我破坏和抑郁的重要事情要记住。

停止抑郁自我毁灭

了解自己的极限

在我看来，在现代工作场所，生产力被过度重视，而倦怠在很大程度上被忽视了。事实上，工作狂被认为是一种受欢迎的品质。虽然过度工作可能有助于避免抑郁的感觉，但我可以从个人经验告诉你，这是一个临时的解决办法，往往会导致倦怠．虽然倦怠很容易，但从倦怠中恢复过来却很难。

为了避免让自己陷入这样的境地，你要知道在一天结束的时候你能做多少工作而不感到疲惫不堪。只有当你了解自己的极限你能相应地优先处理你的任务吗?

大声说出抑郁症

尽管越来越多的工作场所都在关注心理健康在美国，谈论心理健康问题通常是一种常态，你可以通过分享自己的问题来尽自己的一份力。如果你是一名员工，告诉你的同事和经理。如果你是一个企业家或企业主，和你的客户和顾客交谈。只要你保持专业，没有法律说你不能讨论工作中的心理健康问题．

谁知道呢，你的主动可能会激励其他人敞开心扉心理健康问题．考虑到一个身体不健康的人会毫不犹豫地谈论他或她的疾病，为什么一个精神不健康的人会感到羞耻而保持沉默呢?

你可以做更多的事情来阻止抑郁症自我破坏

看看下面的视频，知道如何在抑郁的情况下也能做好工作。

你有什么办法来减少工作中由抑郁引起的破坏呢?请在下面的评论中分享你的方法和想法。