DID中的解离性遗忘症是什么?

分离性身份识别障碍(DID)最令人恐惧的症状之一是分离性遗忘。当思想在别处，与有意识的身体分离时，很容易失去从时间到与他人对话的一切。我花了很多年才明白这个经常被忽视的问题DID症状，就像控制它和我的日常生活一样。

理解DID与分离性遗忘的记忆丧失

为了理解与DID相关的分离性遗忘症是什么感觉，你需要理解它是什么感觉感觉离解．我通常给别人的例子是，这感觉就像你在做白日梦。想象自己在工作日坐在办公桌前，打瞌睡，幻想着自己在别处。在你意识到之前，10分钟已经过去了，你无法解释你的思想在哪里。

当你做了，离解通常是被触发后的无意识反应。一旦身体感到威胁，大脑就会开始游离，寻找安全。根据触发因素和情况的危险程度，这种分离可能会持续数小时甚至数天。在这段时间里，你与现实世界脱节，几乎没有意识，尽管你可能仍然在日常生活中“走过场”。

一旦你变得接地气和有意识，你就很少或根本不记得你在分离时进行的对话。你甚至可能会忘记你在分离状态下做过的一些动作。

解决与DID相关的分离性遗忘症

分离性遗忘症的失忆症状是DID的关键症状之一，最终帮助我的治疗师诊断出我患有这种疾病。我将不记得我与人的对话，我发送的电子邮件，或我经常写的短信。

虽然这一切听起来很可怕，但如果你亲身经历，却没有任何解释，那就更糟糕了。话虽如此，我已经学会了不要生活在恐惧中，而是对DID的这种真实症状有所预期。

虽然没有办法防止游离与DID相关，有一些策略可以部署来减轻其影响并重新控制局势。我发现没有脚踏实地的对减少我的精神分裂频率至关重要。冥想和深呼吸一直是这方面的关键。

记日记和简单的笔记也有好处。这让我可以随时跟踪我的思想在哪里，即使我最终只是絮絮叨叨我的想法和日常生活。最后，我可以回顾我的笔记，提醒自己我的思想都在哪里，这是至关重要的。

通过更好地控制局面，我学会了不要生活在恐惧中，而是与DID的这种真实症状相辅相成。